Hierba de San Juan: para que sirve y como se usa

Contenido

• Para que sirve
• Cómo usar
• 1. Té de hierba de San Juan
• 2. Cápsulas
• 3. Tinte
• Posibles efectos secundarios
• Quién no debería usar

La hierba de San Juan, también conocida como hierba de San Juan o hipérico, es una planta medicinal muy utilizada en la medicina tradicional como remedio casero para combatir la depresión leve a moderada, así como los síntomas asociados de ansiedad y tensión muscular. Esta planta tiene varios compuestos bioactivos como hiperforina, hipericina, flavonoides, taninos, entre otros.

El nombre científico de esta planta esHypericum perforatumy se puede adquirir en su forma natural, generalmente la planta seca, en tintura o en cápsulas, en tiendas naturistas, farmacias y algunos supermercados.

Para que sirve

La hierba de San Juan se usa principalmente para ayudar con el tratamiento médico de los síntomas de depresión, así como para tratar la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo. Esto se debe a que la planta contiene sustancias, como la hipericina y la hiperforina, que actúan a nivel del sistema nervioso central, calmando la mente y restaurando el funcionamiento normal del cerebro. Por esta razón, el efecto de esta planta a menudo se compara con algunos antidepresivos de farmacia.

Además, la hierba de San Juan también se puede utilizar externamente, en forma de compresa húmeda, para ayudar a tratar:

• Quemaduras leves y quemaduras solares;
• Moretones
• Heridas cerradas en el proceso de curación;
• Síndrome de boca ardiente;
• Dolor muscular;
• Soriasis;
• Reumatismo.

La hierba de San Juan también puede ayudar a disminuir los síntomas del déficit de atención, el síndrome de fatiga crónica, el síndrome del intestino irritable y el síndrome premenstrual. Todavía se usa popularmente para mejorar las hemorroides, las migrañas, el herpes genital y el cansancio.

Debido a que tiene acción antioxidante, la hierba de San Juan ayuda a eliminar los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro de las células, lo que puede disminuir el riesgo de cáncer. Otras propiedades de esta hierba incluyen su acción antibacteriana, analgésica, antifúngica, antiviral, diurética, antiinflamatoria y antiespasmódica.

Cómo usar

Las principales formas de utilizar la hierba de San Juan son en forma de té, tintura o cápsulas:

1. Té de hierba de San Juan

Ingredientes

• 1 cucharadita (2 a 3 g) de hierba de San Juan seca;
• 250 ml de agua hirviendo.

Modo de preparo

Coloque la hierba de San Juan en el agua hirviendo y déjela reposar de 5 a 10 minutos. Luego cuela, deja que se caliente y bebe de 2 a 3 veces al día, después de las comidas.

Con el té también es posible crear una compresa húmeda que se puede usar externamente para ayudar a tratar el dolor muscular y el reumatismo.

2. Cápsulas

La dosis recomendada es de 1 cápsula, 3 veces al día, durante el tiempo que determine el médico o herbolario. Para niños de 6 a 12 años, la dosis debe ser de 1 cápsula al día y solo debe usarse bajo la supervisión de un pediatra.

Para evitar problemas gástricos, las cápsulas deben tomarse, preferiblemente después de las comidas.

Generalmente, los síntomas comunes de depresión, como cansancio y tristeza, comienzan a mejorar entre 3 y 4 semanas después del inicio del tratamiento con las cápsulas.

3. Tinte

La dosis recomendada de tintura de hierba de San Juan es de 2 a 4 ml, 3 veces al día. Sin embargo, la dosis siempre debe ser prescrita por un médico o un herbolario.

Posibles efectos secundarios

La hierba de San Juan generalmente se tolera bien, pero en algunos casos pueden aparecer síntomas gastrointestinales, como dolor de estómago, reacciones alérgicas, agitación o aumento de la sensibilidad de la piel a la luz solar.

Quién no debería usar

La hierba de San Juan está contraindicada para personas con sensibilidad a la planta, así como para personas con episodios de depresión severa.

Además, esta planta tampoco debe ser utilizada por mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia o mujeres que utilicen anticonceptivos orales, ya que puede alterar la eficacia de la tableta. Los niños menores de 12 años también deben consumir la hierba de San Juan solo bajo la supervisión de un médico.

Los extractos hechos con hierba de San Juan pueden interactuar con algunos medicamentos, especialmente ciclosporina, tacrolimus, amprenavir, indinavir y otros medicamentos inhibidores de la proteasa, así como con irinotecán o warfarina. Las personas que usan buspirona, triptanos o benzodiazepinas, metadona, amitriptilina, digoxina, finasterida, fexofenadina, finasterida y simvastatina también deben evitar la planta.

Los antidepresivos que inhiben la recaptación de serotonina, como sertralina, paroxetina o nefazodona, tampoco deben usarse junto con la hierba de San Juan.