10 beneficios del aceite de onagra y cómo usarlo

Contenido

• 1. Puede ayudar a aclarar el acné
• 2. Puede ayudar a aliviar el eccema
• 3. Puede ayudar a mejorar la salud general de la piel.
• 4. Puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
• 5. Puede ayudar a minimizar el dolor de senos
• 6. Puede ayudar a reducir los sofocos
• 7. Puede ayudar a reducir la presión arterial alta
• 8. Puede ayudar a mejorar la salud del corazón.
• 9. Puede ayudar a reducir el dolor nervioso.
• 10. Puede ayudar a aliviar el dolor de huesos
• Efectos secundarios y riesgos
• La línea de fondo

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

¿Qué es?

El aceite de onagra (EPO) se elabora a partir de las semillas de las flores de una planta originaria de América del Norte. La planta se ha utilizado tradicionalmente para tratar:

• moretones
• hemorroides
• problemas digestivos
• dolor de garganta

Sus beneficios curativos pueden deberse a su contenido de ácido gamma-linolénico (GLA). GLA es un ácido graso omega-6 que se encuentra en los aceites vegetales.

La EPO generalmente se toma como suplemento o se aplica tópicamente. Siga leyendo para saber cómo la EPO puede ayudar a tratar muchas afecciones de salud comunes en la actualidad.

¿Listo para intentarlo? Encuentra EPO aquí.

1. Puede ayudar a aclarar el acné

Se cree que el GLA en la EPO ayuda al acné al reducir la inflamación de la piel y la cantidad de células de la piel que causan lesiones. También puede ayudar a que la piel retenga la humedad.

Según a, la EPO puede ayudar a aliviar la queilitis. Esta afección causa inflamación y dolor en los labios causados ​​por el medicamento para el acné isotretinoína (Accutane).

Otro estudio encontró que la suplementación con GLA redujo las lesiones de acné tanto inflamatorias como no inflamatorias.

Cómo utilizar: Los participantes en el estudio de queilitis recibieron seis cápsulas de 450 miligramos (mg) de EPO tres veces al día durante un total de ocho semanas.

2. Puede ayudar a aliviar el eccema

Algunos países, además de los Estados Unidos, han aprobado la EPO para tratar el eccema, una afección inflamatoria de la piel.

Según un estudio anterior, el GLA en EPO puede mejorar la epidermis de la piel. Sin embargo, una revisión sistemática de 2013 concluyó que la EPO oral no mejora el eccema y no es un tratamiento eficaz. La revisión no analizó la efectividad de la EPO tópica para el eccema.

Cómo utilizar: En los estudios, se tomaron de una a cuatro cápsulas de EPO dos veces al día durante 12 semanas. Para usarlo por vía tópica, puede aplicar 1 mililitro (ml) de EPO al 20 por ciento en la piel dos veces al día durante un máximo de cuatro meses.

3. Puede ayudar a mejorar la salud general de la piel.

Según un estudio de 2005, la suplementación oral de EPO ayuda a suavizar la piel y mejorar su:

• elasticidad
• humedad
• firmeza
• resistencia a la fatiga

Según el estudio, el GLA es necesario para la estructura y función ideales de la piel. Debido a que la piel no puede producir GLA por sí sola, los investigadores creen que tomar EPO rica en GLA ayuda a mantener la piel sana en general.

Cómo utilizar: Tome cápsulas de EPO de 500 mg tres veces al día durante un máximo de 12 semanas.

4. Puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual

Un sugiere que la EPO es muy eficaz para tratar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), como:

• depresión
• irritabilidad
• hinchazón

Los investigadores creen que algunas mujeres experimentan el síndrome premenstrual porque son sensibles a los niveles normales de prolactina en el cuerpo.GLA se convierte en una sustancia en el cuerpo (prostaglandina E1) que se cree ayuda a prevenir que la prolactina desencadene el síndrome premenstrual.

Según a, un suplemento que contiene vitamina B-6, vitamina E y EPO fue eficaz para aliviar el síndrome premenstrual. Aun así, no está claro cuánto influyó la EPO, ya que no encontró que la EPO fuera útil para el PMS.

Cómo utilizar: Para el síndrome premenstrual, tome de 6 a 12 cápsulas (500 mg a 6.000 mg) de una a cuatro veces al día durante un máximo de 10 meses. Comience con la dosis más pequeña posible y aumente según sea necesario para aliviar los síntomas.

5. Puede ayudar a minimizar el dolor de senos

Si experimenta dolor en los senos tan severo durante su período que interfiere con su vida, tomar EPO puede ayudar.

Según un estudio de 2010, se cree que el GLA en EPO reduce la inflamación y ayuda a inhibir las prostaglandinas que causan dolor cíclico en los senos. El estudio encontró que tomar dosis diarias de EPO o EPO y vitamina E durante seis meses disminuyó la severidad del dolor cíclico de los senos.

Cómo utilizar: Tome de 1 a 3 gramos (g) o 2,4 ml de EPO al día durante seis meses. También puede tomar 1200 mg de vitamina E durante 6 meses.

6. Puede ayudar a reducir los sofocos

La EPO puede reducir la gravedad de los sofocos, uno de los efectos secundarios más incómodos de la menopausia.

Según una revisión de la literatura de 2010, no hay evidencia suficiente de que los remedios de venta libre como la EPO ayuden a los sofocos.

Sin embargo, un estudio posterior llegó a una conclusión diferente. El estudio encontró que las mujeres que tomaron 500 mg diarios de EPO durante seis semanas experimentaron sofocos menos frecuentes, menos severos y más breves.

Las mujeres también mejoraron sus calificaciones en actividad social, relaciones con los demás y sexualidad en un cuestionario sobre cómo los sofocos afectan la vida diaria.

Cómo utilizar: Tome 500 mg de EPO dos veces al día durante seis semanas.

7. Puede ayudar a reducir la presión arterial alta

Existe evidencia contradictoria sobre si la EPO reduce la presión arterial. Se necesita más investigación.

Según a, los que tomaban EPO tenían una presión arterial sistólica ligeramente más alta. Los investigadores llamaron a la reducción "una diferencia clínicamente significativa".

A concluyó que no hay suficiente evidencia para determinar si la EPO ayuda a reducir el riesgo de presión arterial alta durante el embarazo o preeclampsia, una afección que causa una presión arterial peligrosamente alta durante y después del embarazo.

Cómo utilizar: Tome una dosis estándar de 500 mg de EPO dos veces al día bajo la supervisión de su médico. No lo tome con otros suplementos o medicamentos que puedan reducir su presión arterial.

8. Puede ayudar a mejorar la salud del corazón.

Las enfermedades cardíacas matan a más personas que en los Estados Unidos cada año. Cientos de miles más viven con la enfermedad. Algunas personas están recurriendo a remedios naturales, como EPO, para ayudar.

Según un estudio sobre ratas, la EPO es antiinflamatoria y ayuda a reducir el colesterol en sangre. La mayoría de las personas con enfermedades cardíacas tienen inflamación en el cuerpo, aunque no se ha demostrado que la inflamación cause enfermedades cardíacas.

Cómo utilizar: Bajo la supervisión de un médico, tome de 10 a 30 ml de EPO durante cuatro meses para la salud general del corazón. Úselo con precaución si toma otros medicamentos que afecten al corazón.

9. Puede ayudar a reducir el dolor nervioso.

La neuropatía periférica es un efecto secundario común de la diabetes y otras afecciones. Investigaciones anteriores han demostrado que la ingesta de ácido linolénico ayuda a reducir los síntomas de la neuropatía, como:

• sensibilidad al frío y al calor
• entumecimiento
• hormigueo
• debilidad

Cómo utilizar: Tome cápsulas de EPO que contengan 360 a 480 mg de GLA al día durante un año como máximo.

10. Puede ayudar a aliviar el dolor de huesos

El dolor de huesos a menudo es causado por la artritis reumatoide, un trastorno inflamatorio crónico. Según una revisión sistemática de 2011, el GLA en EPO tiene el potencial de reducir el dolor de la artritis reumatoide sin causar efectos secundarios no deseados.

Cómo utilizar: Tome de 560 a 6,000 mg de EPO al día durante 3 a 12 meses.

Efectos secundarios y riesgos

La EPO generalmente se considera segura para la mayoría de las personas a corto plazo. No se ha determinado la seguridad del uso a largo plazo.

Tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos no controla la calidad de los suplementos. Al elegir EPO, investigue el suplemento y la empresa que vende el producto.

Los efectos secundarios de la EPO suelen ser leves y pueden incluir:

• malestar estomacal
• dolor de estómago
• dolor de cabeza
• heces blandas

Tomar la menor cantidad posible puede ayudar a prevenir efectos secundarios.

En casos raros, la EPO puede provocar una reacción alérgica. Algunos síntomas de reacción alérgica son:

• inflamación de las manos y los pies
• erupción
• respiración dificultosa
• sibilancias

Si toma anticoagulantes, la EPO puede aumentar el sangrado. La EPO puede reducir la presión arterial, así que no la tome si toma medicamentos que reducen la presión arterial o anticoagulantes.

La EPO tópica se usa a menudo para ayudar a preparar el cuello uterino para el parto. Pero según la Clínica Mayo, un estudio informó que tomar EPO por vía oral ralentizó la dilatación y se asoció con un parto más prolongado. No hay suficiente investigación sobre la EPO para determinar su seguridad para su uso durante el embarazo o la lactancia y no se puede recomendar.

La línea de fondo

Existe evidencia de que la EPO puede beneficiar algunas afecciones por sí sola o como terapia complementaria, pero se necesita más investigación. Hasta que el veredicto sea claro, la EPO no debe usarse en lugar de un plan de tratamiento recomendado por su médico.

No existe una dosificación estandarizada para la EPO. La mayoría de las recomendaciones de dosis se basan en lo que se ha utilizado en la investigación. Hable con su médico para sopesar los riesgos y beneficios de tomar EPO y obtener consejos sobre la dosis adecuada para usted.

Para reducir sus riesgos de efectos secundarios, use siempre la dosis más baja posible. Si comienza a tener efectos secundarios inusuales o persistentes, suspenda su uso y consulte a su médico.