¿Por qué mi diabetes me está cansando tanto?

Contenido

• Investigación sobre diabetes y fatiga
• Posibles causas de fatiga
• Tratar la diabetes y la fatiga
• Cambios en el estilo de vida
• Apoyo social
• Salud mental
• Cuando ver a un doctor
• ¿Cuál es la perspectiva?

Visión de conjunto

La diabetes y la fatiga a menudo se discuten como causa y efecto. De hecho, si tiene diabetes, es muy probable que experimente fatiga en algún momento. Sin embargo, puede haber mucho más en esta correlación aparentemente simple.

Aproximadamente en los Estados Unidos padecen el síndrome de fatiga crónica (SFC). El síndrome de fatiga crónica se caracteriza por la fatiga continua que interrumpe significativamente la vida cotidiana. Las personas con este tipo de fatiga extrema consumen sus fuentes de energía sin estar necesariamente activas. Caminar hacia su automóvil, por ejemplo, puede agotar toda su energía. Se cree que el SFC está relacionado con la inflamación que interrumpe los metabolitos musculares.

La diabetes, que afecta el azúcar en sangre (glucosa) y la producción de insulina por el páncreas, también puede tener marcadores inflamatorios. Numerosos estudios han analizado las posibles conexiones entre la diabetes y la fatiga.

Puede ser un desafío tratar tanto la diabetes como la fatiga. Sin embargo, existen numerosas opciones que pueden ayudar. Es posible que primero necesite ver a su médico para determinar la causa exacta de su fatiga.

Investigación sobre diabetes y fatiga

Existen numerosos estudios que relacionan la diabetes y la fatiga. Uno de ellos examinó los resultados de una encuesta sobre la calidad del sueño. Los investigadores informaron que el 31 por ciento de las personas con diabetes tipo 1 tenían una mala calidad del sueño. La prevalencia fue un poco mayor en adultos que tenían diabetes tipo 2, con un 42 por ciento.

Según desde 2015, alrededor del 40 por ciento de las personas con diabetes tipo 1 tienen fatiga durante más de seis meses. Los autores también señalaron que la fatiga a menudo es tan grave que afecta las tareas diarias y la calidad de vida.

Se realizó un estudio en 37 personas con diabetes y 33 sin diabetes. De esta manera, los investigadores pudieron observar las diferencias en los niveles de fatiga. Los participantes respondieron de forma anónima preguntas sobre encuestas de fatiga. Los investigadores concluyeron que la fatiga era mucho mayor en el grupo con diabetes. Sin embargo, no pudieron identificar ningún factor específico.

La fatiga parece ocurrir tanto en la diabetes tipo 1 como en la tipo 2. Un 2014 encontró una fuerte relación entre la hiperglucemia (alto nivel de azúcar en sangre) y la fatiga crónica en personas con diabetes tipo 1.

Posibles causas de fatiga

La fluctuación de la glucosa en sangre a menudo se considera la primera causa de fatiga en la diabetes. Pero los autores de 155 adultos con diabetes tipo 2 sugirieron que la glucosa en sangre era la causa de la fatiga en solo el 7 por ciento de los participantes. Estos hallazgos sugieren que la fatiga por diabetes puede no estar necesariamente relacionada con la afección en sí, sino quizás con otros síntomas de la diabetes.

Otros factores relacionados, que se observan a menudo en personas con diabetes, que pueden contribuir a la fatiga incluyen los siguientes:

• inflamación generalizada
• depresión
• insomnio o mala calidad del sueño
• hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)
• niveles bajos de testosterona en los hombres
• insuficiencia renal
• efectos secundarios de los medicamentos
• saltarse las comidas
• falta de actividad física
• nutrición pobre
• falta de apoyo social

Tratar la diabetes y la fatiga

El tratamiento tanto de la diabetes como de la fatiga es más eficaz cuando se consideran como condiciones completas, en lugar de por separado. Los hábitos de vida saludables, el apoyo social y las terapias de salud mental pueden tener un impacto positivo en la diabetes y la fatiga al mismo tiempo. Lea los consejos de una mujer para afrontar el síndrome de fatiga crónica.

Cambios en el estilo de vida

Los hábitos de vida saludables son la base de una buena salud. Estos incluyen ejercicio regular, nutrición y control de peso. Todo esto puede ayudar a aumentar la energía y al mismo tiempo controlar el azúcar en la sangre. Según un estudio de 2012, hubo una fuerte correlación con una puntuación alta del índice de masa corporal (IMC) y la fatiga en mujeres con diabetes tipo 2.

El ejercicio regular puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en primer lugar. Pero la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) dice que el ejercicio puede ayudar con la glucosa en sangre incluso si ya tiene diabetes. La ADA recomienda un mínimo de 2,5 horas de ejercicio por semana sin tomarse más de dos días de descanso seguidos. Puede probar una combinación de ejercicios aeróbicos y entrenamiento de resistencia, así como rutinas de equilibrio y flexibilidad, como el yoga. Obtenga más información sobre cómo la dieta y el ejercicio pueden ayudarlo si tiene diabetes.

Apoyo social

El apoyo social es otra área de investigación que se está investigando. De 1,657 adultos con diabetes tipo 2 encontraron correlaciones significativas entre el apoyo social y la fatiga por diabetes. Los investigadores encontraron que el apoyo de la familia y otros recursos disminuyó la fatiga relacionada con la diabetes.

Hable con su familia para asegurarse de que apoyen el control y la atención de su diabetes. Propóngase salir con amigos cuando pueda y participe en sus pasatiempos favoritos cuando tenga la energía para hacerlo.

Salud mental

La depresión es alta en la diabetes. Según la revista, las personas con diabetes tienen el doble de probabilidades de tener depresión. Esto puede ser causado por cambios biológicos o por cambios psicológicos a largo plazo. Obtenga más información sobre el vínculo entre estas dos condiciones.

Si ya está recibiendo tratamiento para la depresión, su antidepresivo podría estar interrumpiendo su sueño por la noche. Puede hablar con su médico sobre la posibilidad de cambiar de medicamento para ver si su sueño mejora.

El ejercicio también puede ayudar a la depresión al aumentar los niveles de serotonina. También puede beneficiarse del asesoramiento grupal o individual con un terapeuta.

Cuando ver a un doctor

El SFC es preocupante, especialmente cuando interfiere con las actividades diarias, como el trabajo, la escuela y las obligaciones familiares. Debe consultar a su médico si sus síntomas de fatiga no mejoran a pesar de los cambios en el estilo de vida y el control de la diabetes. La fatiga podría estar relacionada con síntomas secundarios de diabetes o con otra afección.

Su médico puede ordenar algunos análisis de sangre para descartar cualquier otra condición, como enfermedad de la tiroides. Cambiar sus medicamentos para la diabetes es otra posibilidad.

¿Cuál es la perspectiva?

La fatiga es común con la diabetes, pero no tiene por qué durar para siempre. Hable con su médico sobre las formas en que puede controlar tanto la diabetes como la fatiga. Con algunos cambios en el estilo de vida y el tratamiento, junto con la paciencia, su fatiga puede mejorar con el tiempo.