Los atletas paralímpicos comparten sus rutinas de entrenamiento para el Día Internacional de la Mujer

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• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Scout Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
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Si alguna vez has querido ser una mosca en la pared durante la sesión de entrenamiento de un atleta profesional, dirígete a Instagram. En honor al Día Internacional de la Mujer, las atletas paralímpicas se están apoderando de varias cuentas de Instagram afiliadas a los Juegos Paralímpicos. Las atletas comparten videos del "día en la vida" y reflexionan sobre la importancia de alentar a las mujeres a practicar deportes. Puede encontrar un resumen completo de los atletas que participan en qué cuentas en el sitio web del Comité Paralímpico Internacional, pero aquí hay una muestra de lo que publican los atletas. (Relacionado: esta mujer ganó una medalla de oro en los Juegos Paralímpicos después de estar en un estado vegetativo)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Hoy fue un día de carrera para Lisa Bunschoten, una snowboarder paralímpica holandesa que ganó la plata. Ella filmó su toma de posesión de la Copa del Mundo de La Molina. Antes de ir a las pistas, se masajeó las piernas con lo que parece ser un Hyperice Hypervolt y luego se dirigió a una carrera de entrenamiento. Bunschoten terminó con una segunda razón para celebrar hoy, ocupando el primer lugar en su carrera con un tiempo de 55.50.

Según su cuenta de Instagram, cuando no está en las pistas, Bunschoten se mantiene activa constantemente con todo, desde búlder y surf hasta ciclismo de montaña, además de duras sesiones de entrenamiento en el gimnasio. (Relacionado: Katrina Gerhard nos cuenta cómo es entrenar para maratones en silla de ruedas)

Scout Bassett, @paralympics

La agenda del Día Internacional de la Mujer de Scout Bassett incluye hablar en SXSW. Hasta ahora, la medallista de bronce de salto de longitud de EE. UU. Ha compartido su café matutino y una comida trampa de costillas y papas fritas. Esta noche, hablará en un panel organizado por la empresa de prótesis Ottobock sobre el debate sobre si la tecnología les da a los atletas discapacitados una ventaja injusta. (Psst: echa un vistazo a Bassett en la campaña reciente de Nike si aún no lo has hecho).

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keane, medallista de bronce en los 100 m braza de Irlanda, llevó a los espectadores detrás de escena de un día en la vida y respondió a las preguntas de los seguidores. Ella llevó a los espectadores a su sesión de entrenamiento de fuerza, que incluía peso muerto con una barra de trampa, jalones laterales y peso muerto con mancuernas. Keane también presentó su rutina de ejercicios completa para un seguidor curioso:

Lunes: a.m. gimnasio y p.m. nadar

Martes: a.m. nadar

Miércoles: a.m. yoga y p.m. nadar

Jueves: a.m. nadar y p.m. nadar

Viernes: a.m. gimnasio y p.m. nadar

Sábado: a.m. nadar

Domingo: siesta todo el día

Keane también dio un vistazo a su vida fuera del gimnasio. Se repostó con yogur de frutas y jugo de naranja y se aplicó una mascarilla antes de tomar una siesta. #Equilibrio.

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