La ciencia dice que las amistades son clave para la salud y la felicidad duraderas

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La familia y los amigos son dos tipos importantes de relaciones en su vida, sin duda. Pero cuando se trata de hacerte más feliz a largo plazo, es posible que te sorprendas de qué grupo es el más poderoso. Si bien los miembros de la familia son importantes, cuando se trata de una mejor salud y felicidad, son las amistades las que marcan la mayor diferencia, especialmente a medida que envejece, según una nueva investigación. (Descubre 12 formas en que tu mejor amigo mejora tu salud).

Un artículo publicado en la revista Relaciones personales, que resume los hallazgos de dos estudios relacionados, reveló que si bien tanto la familia como los amigos contribuyen a la salud y la felicidad, son las relaciones que las personas tienen con los amigos las que tienen el mayor impacto en el futuro. En total, se encuestó a más de 278.000 personas de diferentes edades de casi 100 países, calificando sus niveles de salud y felicidad. En particular, en el segundo estudio (que se centró en adultos mayores, específicamente), se encontró que cuando los amigos eran la fuente de tensión o estrés, las personas informaban más enfermedades crónicas, mientras que cuando alguien se sentía apoyado por su amistad, informaba menos problemas de salud. y mayor felicidad. (Como cuando te ayudan a superar un entrenamiento duro. Sí, hacer ejercicio con un compañero puede aumentar tu tolerancia al dolor). Sin embargo, es importante tener en cuenta que los investigadores no trazaron una línea clara entre uno que causa el otro, también conocido como. una pelea con tu amigo no necesariamente te enfermará.

¿Por qué? Todo se reduce a la elección, dice William Chopik, Ph.D., autor del artículo y profesor de la Universidad Estatal de Michigan. "Creo que podría tener que ver con la naturaleza selectiva de las amistades: podemos mantener las que nos gustan y desaparecer lentamente de las que no", explica. "A menudo también pasamos actividades de ocio con amigos, mientras que las relaciones familiares a menudo pueden ser estresantes, negativas o monótonas".

También es posible que los amigos llenen los vacíos que deja la familia o brinden apoyo de una manera que los miembros de la familia no pueden o no quieren, agrega. Los amigos también pueden entenderlo en un nivel diferente al de la familia, debido a las experiencias e intereses compartidos. Por eso es tan importante mantener los lazos con viejos amigos o hacer el esfuerzo de reconectarse si has perdido el contacto con tu mejor amiga de la infancia o hermana de la hermandad. Si bien los cambios de vida y la distancia pueden dificultar esto a veces, los beneficios valen la pena el esfuerzo de levantar el teléfono o enviar ese correo electrónico.

"Las amistades se encuentran entre las relaciones más difíciles de mantener a lo largo de la vida", dice Chopik. "Parte de eso tiene que ver con la falta de obligación. Los amigos pasan tiempo juntos porque quieren y eligen, no porque tengan que hacerlo".

Afortunadamente, existen algunos pasos sencillos para mantener y mejorar las amistades importantes. Chopik recomienda asegurarse de ser parte de la vida cotidiana de sus amigos compartiendo sus éxitos y compadeciéndose de sus fracasos; básicamente, sea una animadora y un hombro en el que apoyarse. Además, dice que compartir y probar nuevas actividades juntos ayuda, al igual que expresar gratitud. Decirle a la gente que los ama y que valora su presencia en su vida es algo muy pequeño, pero puede marcar una gran diferencia en la vida de todos. Para el caso, deberías agradecer a ambos amigos. y familia.

Nada de esto quiere decir que la familia no es importante, sino más bien que las amistades ofrecen beneficios únicos, y debe tomarse el tiempo para cultivar estas relaciones especiales. Sí, acabamos de darte pruebas científicas de que necesitas una noche de chicas, DE INMEDIATO.

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