11 beneficios principales de la jalea real y como consumir

Contenido

• Beneficios de la jalea real
• Como consumir
• Efectos secundarios
• Cuando no se indica

Jalea real es el nombre que se le da a la sustancia que producen las abejas obreras para alimentar a la abeja reina durante toda su vida. La abeja reina, aunque genéticamente igual a las obreras, vive entre 4 y 5 años, mientras que las abejas obreras tienen un ciclo de vida de 45 a 60 días en promedio y se alimentan de miel. La longevidad de la abeja reina se atribuye al beneficio de su alimentación, ya que la abeja reina se alimenta exclusivamente de jalea real durante toda su vida.

Esta sustancia tiene una consistencia gelatinosa o pastosa, de color blanco o ligeramente amarillento y sabor ácido. Actualmente la jalea real es considerada un súper alimento, porque presenta de forma muy concentrada agua, azúcar, proteínas, grasas y una amplia variedad de vitaminas, especialmente A, B, C y E, además de minerales como azufre, magnesio, hierro y zinc.

Beneficios de la jalea real

Los principales beneficios para la salud relacionados con la jalea real incluyen:

1. Acción estimulante y fortalecedora, que ayuda al desarrollo de los niños y mejora la salud de las personas mayores;
2. Aumenta las defensas naturales del organismo., ayudando a combatir enfermedades como la gripe, el resfriado y las infecciones del tracto respiratorio, ya que fortalece el sistema inmunológico;
3. Hidrata, rejuvenece y promueve la cicatrización de la piel., porque tiene vitamina C y E, además de tener un aminoácido gelatinoso que forma parte del colágeno;
4. Mejora la memoria y la concentración., ya que tienen una acción fortalecedora tanto física como mentalmente, ya que contiene vitaminas del grupo B, zinc y colina;
5. Puede tener acción contra el cáncer., ya que aporta antioxidantes al organismo que previenen el daño causado por los radicales libres;
6. Luchar contra la depresión y aumenta el estado de ánimo y la energía;
7. Puede ayudar al tratamiento de la infertilidad, esto se debe a que algunos estudios indican que mejora el recuento y la motilidad de los espermatozoides;
8. En personas con cáncer podría mejorar la fatiga y síntomas relacionados con la mucosa oral que pueden haber surgido como resultado de la radioterapia y la quimioterapia;
9. Puede ayudar a reducir el colesterol malo (LDL)porque es rico en antioxidantes y aporta colina al organismo, la cual está relacionada con la síntesis de lípidos;
10. Acción afrodisíaca, porque ayuda a mejorar el deseo sexual y, en consecuencia, el contacto íntimo al mejorar la circulación sanguínea;
11. Complementa el tratamiento indicado por el médico, ya que puede considerarse un antibiótico natural.

Por su beneficio de hidratación, es común encontrar jalea real como ingrediente en varios cosméticos, como acondicionadores para el cabello, cremas de masaje, cremas hidratantes y cremas antiarrugas.

Como consumir

La jalea real como suplemento se puede encontrar en forma de jalea, cápsulas o polvo en tiendas naturistas, en Internet o en farmacias.

Existe poca evidencia científica sobre la dosis recomendada que se debe consumir de jalea real natural, por lo que es importante seguir las indicaciones del fabricante que se indican en el empaque del suplemento, que suele indicar que se coloca una pequeña cantidad debajo de la lengua para ser absorbida. por el cuerpo de forma más eficaz.

Para consumir jalea real en cápsula, se recomienda tomar 1 cápsula al día con un poco de agua. Algunos estudios han encontrado beneficios cuando se ingieren de 50 a 300 mg y, en algunos casos, hasta 6000 mg por día de jalea real. Otra indicación sugerida es 100 mg / kg por día de jalea real.

En el caso de niños entre 1 y 5 años se recomienda 0,5 g / día, mientras que para niños entre 5 y 12 años se recomienda 0,5 a 1 g / día.

La jalea real debe conservarse a temperaturas inferiores a 10º C, dentro del frigorífico o congelada, durante un máximo de 18 meses.

Efectos secundarios

El consumo de jalea real se considera seguro, sin embargo se ha encontrado en algunas personas, especialmente aquellas que tienen alergia a las abejas o al polen, mayor riesgo de anafilaxia, broncoespasmo y asma.

Cuando no se indica

La jalea real no debe ser consumida por personas con alergia a las abejas y al polen, en el caso de personas sensibles, y, por tanto, lo ideal es realizar una prueba de alergia antes de consumir jalea real. En el caso de embarazo o período de lactancia, se recomienda que se consulte al médico antes de consumirlo.