Empiece a andar en bicicleta: los 4 conceptos básicos de la bicicleta para que empiece a andar

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La euforia cuando cruzan la línea de meta. La forma en que lo hacen parecer fácil, rápido y emocionante. Si eres como nosotros, los chicos de la carrera ciclista del Tour de Francia te han hecho sentir totalmente inspirado para tomar tu bicicleta y salir a la carretera. Si bien es posible que no esté recorriendo 3.642 kilómetros, es decir, 2.263 millas de terreno plano y montañoso, puede dirigirse a senderos para bicicletas cercanos, salir a la calle, tomar una clase de spinning o incluso inscribirse en carreras y paseos en bicicleta locales. Echa un vistazo a nuestros mejores consejos de ciclismo y estarás navegando como un ciclista profesional del Tour de Francia.

1. Encuentra la bicicleta adecuada para ti

Las tiendas de bicicletas no tienen por qué ser intimidantes; simplemente lleve estas estrategias con usted. Hemos consultado a los profesionales para averiguar lo que necesita saber para obtener su bicicleta perfecta, sin importar cómo planee usarla (para desplazarse, correr o ir a las colinas), incluso si la última tenía borlas y una canasta.

2. Cambios 101

Tal vez nunca aprendió a cambiar correctamente o tal vez necesite un repaso desde sus días de carreras de bicicletas después de la escuela. Echa un vistazo a estas sencillas reglas que te facilitarán el ciclismo y te harán afrontar las colinas como un ciclista profesional del Tour de Francia.

3. Cómo arreglar un piso

Es posible que no se dirija al Tour de Francia en el corto plazo, pero la corredora profesional de bicicletas de montaña gigante Kelli Emmett sabe una o dos cosas sobre cómo arreglar un pinchazo en la carretera.Mira cómo te muestra cómo remediar una llanta quemada, ¡y nunca te quedes atascado llamando a un amigo para que te recoja después de un reventón!

4. Plan de ciclismo indoor

Incluso si el Tour de Francia no está en las cartas, aún puede cosechar las recompensas de un viaje desafiante. Obtén un cuerpo más sexy y delgado en el gimnasio o en tu propia casa con este plan de ciclismo en interiores, creado por Gregg Cook, instructor de ciclismo en Equinox Fitness en la ciudad de Nueva York. Quema hasta 500 calorías por sesión.

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