Las vacaciones pueden ser difíciles después de una pérdida. Estos regalos pueden marcar la diferencia

Contenido

• 1. Cartas reflexivas que atesorarán por siempre
• 2. Un libro significativo que dice "te veo"
• 3. Un paquete de cuidado dulce para alentar un poco de amor propio
• 4. Una alarma que imita un amanecer y un atardecer naturales.
• 5. Un collar de recuerdo de flores secas
• 6. Una taza de café por la mañana con un poderoso recordatorio.
• 7. Un poco de ayuda con los alimentos es muy útil.
• 8. La manta más acogedora posible
• 9. Una hermosa memoria de alguien que la recibe
• 10. Una mano amiga tampoco duele
• 11. Una donación a una causa que les importa

La salud y el bienestar nos tocan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona.

¡Es la época más maravillosa del año! O al menos eso es lo que me dijo mi lista de reproducción de vacaciones en mi camino al trabajo esta mañana.

Pero la verdad es que no me siento tan festivo, porque desafortunadamente, el dolor no se toma vacaciones. También le encanta irrumpir en los momentos más inoportunos. Cuando me di cuenta de que esta sería la primera fiesta desde que falleció uno de mis amigos más cercanos, la canción "Christmas Without You" (Amo a Dolly Parton, ¿qué puedo decir?) Adquirió un significado completamente nuevo.

Sin embargo, me he convertido en un experto en llorar discretamente en los trenes, así que al menos eso es bueno.

Sé que no estoy solo. Muchos de nosotros pasaremos nuestra primera temporada de vacaciones sin alguien a quien amamos. Para otros, no es el primer año, pero eso no lo hace más fácil.

Con tantas tradiciones antiguas y álbumes de fotos siendo retirados del estante, ese "momento más maravilloso" puede comenzar a pesar mucho sobre aquellos de nosotros que no podemos evitar notar que falta alguien.

Si un ser querido está afligido esta temporada, un regalo reflexivo puede significar mucho. Pero, ¿cómo sabes qué regalar a alguien que ha experimentado una pérdida? Esta lista de 11 regalos es un buen lugar para comenzar.

1. Cartas reflexivas que atesorarán por siempre

En mi experiencia, la parte más difícil del duelo no fueron las consecuencias inmediatas. Pasaron semanas y meses, cuando todos los demás parecían seguir adelante y todavía estaba luchando para hacer frente solo.

Es por eso que un regalo que te mantiene conectado con tu ser querido es tan especial. Este libro, “Cartas a mi amigo: escriba ahora. Leer más tarde Treasure Forever ", incluye cartas impresas, avisos y sobres para alentarlo a comunicarse durante todo el año y más allá.

Cada uno incluye un momento para abrir la carta (ya sea la próxima semana o dentro de cinco años), lo que les permite actuar como cápsulas de tiempo: recordatorios futuros de que mientras el dolor es persistente, la conexión que compartes también lo es.

2. Un libro significativo que dice "te veo"

Una lectura esencial para quienes trabajan a través del duelo es "Está bien que no estés bien: enfrentar el duelo y la pérdida en una cultura que no comprende".

Escrito por un terapeuta y un sobreviviente de pérdidas, este libro es una mirada profundamente afirmativa de cómo nuestra sociedad trata el dolor como algo que debe "arreglarse", en lugar de validarlo como una respuesta completamente sensata a la pérdida.

Aprender a vivir junto al dolor (en lugar de alejarlo) es una lección significativa y una que este libro ofrece en espadas.

Si está nervioso de que su ser querido no esté listo para un libro como este, siempre puede incluir una nota, asegurándole que la lea a su propio ritmo, sin importar cuán lejos en el futuro pueda estar.

3. Un paquete de cuidado dulce para alentar un poco de amor propio

Una de mis cosas favoritas que alguien me envió cuando estaba afligido fue el jabón. Si, jabon.

Pero no era solo tu típica barra de marfil. Esta barra de jabón era lujosa, olía a higos y flores, ofreciéndome un poco de dulzura después de días imposiblemente largos. También me motivó a ducharme en aquellos días en que no quería dejar mi cama en primer lugar.

La compañía de cosméticos LUSH es una de mis favoritas, y su paquete de cuidado Honey es una felicidad absoluta. Incluye su popular jabón con aroma a caramelo, "Honey I Washed the Kids", junto con su gel de baño y mantequilla corporal inspirado en la miel. También obtendrás su bálsamo labial de menta y miel, "Honey Trap", todo en un magnífico paquete de nido de abeja.

Para algo aún más asequible, también hay una pequeña caja de pijamas de LUSH con golosinas relajantes con aroma a lavanda para agregar un poco de calma a cualquier rutina antes de acostarse.

4. Una alarma que imita un amanecer y un atardecer naturales.

Mientras estaba afligida, mi horario de sueño se volvió completamente interrumpido. Ahora sabemos que el dolor complicado se superpone con la depresión, por lo que no sorprende que muchas personas que están de duelo puedan notar que su rutina típica se produce después de una pérdida devastadora.

Es por eso que este reloj despertador al amanecer es un regalo inesperado pero excelente para un ser querido en duelo. Utiliza luz y sonidos relajantes para facilitar a los usuarios el sueño y la vigilia imitando un amanecer y un atardecer. En lugar de ser despertado por una alarma sonora, esto permite algo más gradual y menos discordante, lo cual es ideal para alguien que ya está en un estado emocional elevado.

5. Un collar de recuerdo de flores secas

Para algo un poco más personal, estos collares de recuerdo que contienen flores secas no tienen precio. Si bien el collar podría encerrar flores que se salvaron de una ocasión, una boda, un monumento conmemorativo o una renovación de votos, también podría contener la flor favorita de un ser querido o una flor simbólica.

Independientemente de lo que elija entrar, es un tesoro único que su ser querido seguramente apreciará.

6. Una taza de café por la mañana con un poderoso recordatorio.

A veces las cosas más simples pueden hacer los mejores regalos. Esta hermosa taza dice "crece a través de lo que pasas" y es una declaración poderosa sobre cómo las experiencias dolorosas también pueden ser transformadoras.

Si te sientes realmente generoso, puedes combinarlo con esta colección de café Godiva, que incluye sabores queridos como la trufa de chocolate, el caramelo y la crema de avellanas.

7. Un poco de ayuda con los alimentos es muy útil.

Si la pérdida es particularmente reciente, su ser querido podría estar luchando con lo básico. Una oferta de compra de comestibles para ellos, llevarlos a la tienda o una membresía a un servicio de entrega de comestibles en línea puede ser inmensamente útil para alguien que considera que la vida es inmanejable mientras llora.

En caso de duda, una tarjeta de regalo de Amazon Fresh puede ser una bendición para alguien que lucha por mantener su cabeza fuera del agua.

8. La manta más acogedora posible

Es raro que vea una calificación de cinco estrellas para casi cualquier cosa en línea, pero este ridículamente lujoso lanzamiento de Genteele es amado por cientos de revisores de Internet, con afirmaciones de que es el mejor y más acogedor que encontrará.

La gente afligida sin duda apreciará el regalo de un capullo suave para retirarse.

9. Una hermosa memoria de alguien que la recibe

La enormidad del dolor puede ser difícil de expresar con palabras. Si bien mi pérdida fue dolorosa, también me dio un renovado sentido de propósito y una perspectiva completamente diferente. Experimenté el espectro más completo de emociones que había conocido, desde desesperación hasta serenidad, a veces de una vez.

Una parte poderosa de mi afrontamiento fue hablar con otros sobrevivientes que también habían sido transformados por su dolor. Sin embargo, no siempre tenemos acceso a esas historias compartidas.

Es por eso que las memorias como "The Long Goodbye" de Meghan O’Rourke son tan importantes: dan a los sobrevivientes acceso a las palabras que tal vez aún no puedan expresar por sí mismas. Dar el don de la afirmación puede ser una forma invaluable de hacerle saber a un sobreviviente que no está solo.

10. Una mano amiga tampoco duele

Cuatro palabras que significaron el mundo para mí después de la pérdida: "¿Cómo puedo ayudar?"

Tal vez parezca un poco extraño preguntar, ya que se supone que los obsequios son una sorpresa. Pero cuando se trata de dolor, una oferta para lavar platos, recoger recetas o correr a la tienda marcó una gran diferencia en mi capacidad para continuar, especialmente en los momentos en que me sentí derrotado.

También puede ser astuto, creando "cupones de favor" que su ser querido puede usar cuando necesiten llamarlo. Puede que no sea un regalo llamativo o emocionante en la superficie, pero puede marcar una gran diferencia.

11. Una donación a una causa que les importa

Cuando perdí a mi amigo por suicidio, muchas personas donaron a organizaciones de concienciación sobre el suicidio en su honor como muestra de apoyo para mí. Fui vencido por el gesto. Saber que querían que el mundo fuera un lugar mejor para que otros no tuvieran que soportar la tragedia que estaba viviendo me conmovió más que las palabras.

Me encanta la idea de una donación como regalo de vacaciones, y para aquellos de nosotros que hemos perdido a nuestros seres queridos en circunstancias trágicas, esta muestra de solidaridad puede ser un regalo realmente especial. Solo recuerde usar una plataforma como Charity Navigator para investigar la mejor manera de dar, o buscar organizaciones locales más pequeñas que puedan beneficiarse más de su apoyo.

Sam Dylan Finch es uno de los principales defensores de la salud mental LGBTQ +, después de haber obtenido reconocimiento internacional por su blog, Let's Queer Things Up !, que se hizo viral en 2014. Como periodista y estratega de medios, Sam ha publicado extensamente sobre temas como la salud mental, identidad transgénero, discapacidad, política y derecho, y mucho más. Con su experiencia combinada en salud pública y medios digitales, Sam actualmente trabaja como editor social en Healthline.