9 consejos simples para sentirse seguro sin un sujetador - Más 4 mitos desacreditados

Contenido

• Ir sin sujetador es 100 por ciento una elección personal
• ¿Cómo se siente ir sin sujetador?
• Cómo relajarse cómodamente y con confianza en territorio sin sujetador
• 1. Ir sin sujetador en casa primero
• 2. Sal con un bralette primero
• 3. Practica la postura
• 4. No descarte las cubiertas de los pezones
• 5. Use cinta de moda
• 6. Recuerda seguir calmando tus ansiedades
• Cómo ir sin sujetador cuando tus pechos necesitan apoyo
• 1. Un mono ajustado
• 2. Vestidos o blusas con espalda estilo corsé
• 3. Use vestidos estructurados o tops con cremalleras
• ¿Hay algún beneficio para la salud al ir sin sostén?
• Mito 1: Underwire causa cáncer de seno
• Q:
• UNA:
• Mito 2: los sujetadores hacen que los senos se hundan
• Mito 3: ir sin sujetador significa que eres promiscuo
• Mito 4: ir sin sujetador ayudará a que sus senos se agranden
• Cuando vas sin sujetador depende de ti

Ir sin sujetador es 100 por ciento una elección personal

Es posible que haya escuchado que ir sin sujetador es lo más cómodo que una persona con senos podría hacer. Pero esa declaración no se sostiene por sí sola.

No todos pueden quitarse el sostén y sentirse "naturales" en un solo paso. Este suele ser el caso si llevas un sostén durante años. Y es especialmente cierto si tiene reservas corporales o un tipo de cuerpo que no está idolatrado en los medios.

Durante mucho tiempo, pensé que poder llenar una copa G significaba que no tenía más remedio que usar un sostén cada vez que despertaba. No siempre me gustó, pero pensé que esa era la "regla" para mi tipo de cuerpo.

Un día me di cuenta de que estas eran reglas hechas por otras personas. Soy el único que llega a hacer reglas para mi cuerpo.

Puede sentir que sus senos son demasiado pequeños, grandes o caídos. Puede tomar un tiempo para que te sientas cómodo sin un sujetador, pero repite esta verdad en tu cabeza: si quieres quedarte sin sujetador, puedes hacerlo.

Por supuesto, como se mencionó anteriormente, no es tan simple como dejar caer el sostén. Pero tenemos formas de ayudarlo a sentirse más cómodo con el proceso. Lentamente o de inmediato, el ritmo depende de usted.

Además, incluso desacreditaremos mitos comunes que quizás hayas escuchado, como si el hecho de no usar sostén realmente ayuda a que tus pechos crezcan.

Primer consejo caliente: Haz lo que quieras con tus pechos durante el día, ¡pero no te pongas el sostén por la noche! Los sujetadores ejercen presión sobre su piel que interrumpe su sueño, y potencialmente su circulación, si está demasiado apretada.

¿Cómo se siente ir sin sujetador?

Cuando te aventuras por primera vez en el mundo sin sostén, te parecerá muy diferente. No hay nada que sostenga tus pechos hacia arriba o hacia abajo. Puede ser más consciente de sus movimientos.

Puedes ponerte el suéter, incluso si tienes calor, o cruzar los brazos sobre el pecho. Algunas personas dicen que sienten que las personas los miran de manera diferente, porque "saben" que no usan sostén.

Pero mucho de esto es mente sobre cuerpo. Una vez que te acostumbres a no usar un sostén, sentirás cuánto forman parte de ti tus pechos, como tus dedos o piernas. No piensas en esas partes del cuerpo todos los días solo porque no están cubiertas, ¿verdad?

Recuerda esto: A nadie le importa - y aquellos que lo hacen lo están sujetando a las reglas sociales que no necesita seguir.

Si te sientes cohibido, concéntrate en ti mismo. ¿Cuáles son los beneficios inmediatos que siente al quedarse sin sujetador? Para mí, no era tener una muesca de los cables o correas en mi piel cuando me lo quitaba por la noche, o arreglar correas deslizantes.

Cómo relajarse cómodamente y con confianza en territorio sin sujetador

Técnicamente, solo quitarse el sostén es el único paso que debe tomar para ir sin sujetador. Pero sabemos que la confianza y la comodidad no son un cambio. Hay muchas maneras de facilitarlo. Aquí hay seis consejos que cualquiera puede probar.

1. Ir sin sujetador en casa primero

Comienza por ir sin sujetador en tu habitación, luego en tu sala de estar e incluso saluda a tus amigos en la puerta para tener una pequeña idea de cómo te puedes sentir en público.

¿Suena fácil? Practique al no usar un sostén en su café matutino o cuando saque a su perro a caminar por la mañana. Luego, omita su sostén para salir por la noche con sus amigos.

Eventualmente, puedes ser sin sostén en el trabajo. Sin embargo, recomendamos evitar los atuendos transparentes en entornos profesionales, a menos que esa sea su cultura de trabajo.

No te quedes sin sujetador cuando hagas ejercicio Los sostenes pueden apestar, pero los sostenes deportivos tienen sus beneficios. Se trata de asegurar sus senos para que no interrumpan su entrenamiento o agreguen peso extra al estar libres. Y si eres un atleta de resistencia, un sostén deportivo puede ayudarte a evitar el roce de los pezones. (Si realmente puedes ir sin sostén y quieres, ponte vendas sobre los pezones antes de un maratón o un juego de baloncesto).

2. Sal con un bralette primero

Las bralettes son menos restrictivas que los sostenes típicos y pueden ayudarlo a sentirse más cómodo sin cables y con menos relleno. También pueden ser una gran herramienta psicológica para ayudar a que el viaje sin sujetador sea mucho más fácil.

Puede comenzar con bralettes de alta calidad que tengan cierta elasticidad. O bien, opte por los de bajo costo, bellamente diseñados, que son, francamente, endebles. Eventualmente notará que no es diferente a quedarse sin sujetador. La seguridad de su sostén puede haber sido solo años de acondicionamiento de sujetador.

3. Practica la postura

Si confía en un sostén para soportar el peso de sus senos, practicar una buena postura puede ayudarlo a obtener apoyo sin un sostén. Cuando estés de pie, asegúrate de estar derecho con los hombros hacia atrás y hacia abajo.

Cuando esté sentado, elija una silla con respaldo que apoye su espalda. Mantenga los antebrazos paralelos al suelo, los hombros relajados y los pies apoyados en el suelo.

4. No descarte las cubiertas de los pezones

Muchas personas soportan sostenes incómodos para evitar que se vea el color o la forma de su pezón. Una solución para esto son las empanadas.

Las empanadas han evolucionado más allá de los colores neón y ostentosos que se ven en las raves (pero no se preocupe, todavía están disponibles). Busque tonos de color de piel en su farmacia local.

O simplemente puedes dejar que se vean tus pezones.

La censura de los pezones ocurre, pero no hay ningún razonamiento detrás de por qué las tetas son prohibidas en Instagram y avergonzadas en público, mientras que las personas con cofres planos no lo hacen, excepto por el hecho de que los cuerpos femeninos están constantemente sexualizados y los cuerpos masculinos lo son menos. Nadie se preocupa cuando los hombres tienen sus pezones, entonces, ¿por qué alguien más?

5. Use cinta de moda

La cinta es el secreto para los escotes hundidos de la mayoría de las celebridades. De hecho, Kim Kardashian compartió una vez que se mantiene en su lugar gracias a una honda de senos hecha de cinta adhesiva (que imagino que es una pesadilla en tu piel cuando te la quitas, ¡pero le daré puntos por creatividad!).

Para mantener su ropa, y su piel, en su lugar, tome un poco de cinta de moda en una farmacia o tienda de lencería. Esta es una cinta de doble cara que es segura para pegarse en su piel y ayuda a mantener su ropa en su lugar.

Si vas a usar sujetador y llevar una blusa escotada, pega los bordes en tu piel para evitar que se muevan. También puede usarlo entre los botones para evitar que la tela se salga y le dé a cualquiera una mirada.

6. Recuerda seguir calmando tus ansiedades

Cuando solo vemos la representación de tetas perfectamente alegres, puede ser difícil sentirse bien con tener algo más.

Si sientes que eres demasiado flojo, grande o "no perfecto" como para dejar tu sostén en casa, escucha las palabras de Chidera Eggerue. Ella es la creadora del movimiento viral #saggyboobsmatter.

En su blog escribió: “Si tienes problemas para aceptar tu cuerpo, mira el mío y mira cuán inaceptables son mis pechos socialmente. ¡Pero también mira qué mandón, arrebatado y BRILLANTE me veo!

Cómo ir sin sujetador cuando tus pechos necesitan apoyo

Si te falta el soporte de un sujetador pero quieres experimentar sin sujetador, prueba estos consejos. Son especialmente buenos para aquellos con senos más grandes que encuentran que ir sin sujetador es más fácil decirlo que hacerlo.

1. Un mono ajustado

Los monos son elásticos y lo suficientemente ajustados para actuar como soporte. Raramente requieren usar sostén.Busque trajes que tengan un escote más alto. De esa manera, tendrá un poco de forma y no tendrá que preocuparse por el derrame.

2. Vestidos o blusas con espalda estilo corsé

No puedo enfatizar lo suficiente lo contento que estoy de que los corsés ya no sean de rigor. Pero la ropa con cordones con estilo de corsé puede ser perfecta para aquellos que quieren ir sin sujetador pero aún necesitan algo de respaldo.

Los cordones se pueden ceñir muy apretados, para que sus senos no se muevan en absoluto (si eso es lo que quiere). O bien, se pueden dejar un poco más flojos.

3. Use vestidos estructurados o tops con cremalleras

Probablemente ya llegues a donde voy con esto ahora. Las prendas que están estructuradas y tienen tela gruesa, así como cierres con cremallera, te permiten usar sujetadores, pero aún así te dan una forma más redondeada a la que estás acostumbrado con los sujetadores.

Realmente me encanta este video de Kay Elle por sus consejos de moda para ir sin sujetador. Si bien sus pechos son más pequeños que los míos, encontré muchos de sus trucos realmente útiles. Por ejemplo, ella sugiere jugar con patrones y texturas. Hacer esto puede ayudar a atraer menos atención a tus senos.

Nota: No tome en cuenta su comentario sobre los sostenes que causan cáncer de seno, y siga leyendo para obtener una explicación de por qué eso no es cierto.

¿Hay algún beneficio para la salud al ir sin sostén?

Actualmente no hay estudios que muestren ningún beneficio para la salud, ya sea por usar un sostén o ir sin sujetador.

Algunos de los mitos comunes que ha escuchado pueden ser el resultado de la experiencia de una persona que se convirtió en una leyenda urbana. Algunos pueden parecer lógicos, pero en realidad nunca han sido respaldados.

Pero todavía vale la pena aclarar algunos mitos generalizados sobre los sostenes, o la falta de ellos.

Mito 1: Underwire causa cáncer de seno

Escuché por primera vez el mito de que usar un sostén con aros puede causar cáncer de seno cuando aún era demasiado joven para usar un sostén.

El razonamiento detrás de este mito es que los aros bloquean el líquido linfático y hacen que desarrolles un tumor. No hay estudios académicos que muestren una conexión entre desarrollar cáncer de seno y usar un sostén con alambres.

Dejemos de lado este mito, ya que el miedo y la falsedad no son realmente una forma poderosa de comenzar a quedarse sin sostén.

Q:

¿Es cierto que ir sin sujetador ayuda al movimiento natural del tejido mamario, especialmente en el sistema linfático?

UNA:

En general, un sostén bien ajustado no debería interferir con el sistema linfático, ni ir sin sostén mejoraría el drenaje linfático.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.

Mito 2: los sujetadores hacen que los senos se hundan

Hace unos años, una historia viral en Internet proclamó que el científico francés Jean-Denis Rouillon había concluido un estudio de 15 años que descubrió que las mujeres que usaban sostenes tenían más probabilidades de desarrollar senos caídos.

Sin embargo, hay muchas cosas importantes a considerar sobre este estudio.

Rouillon no había publicado estos hallazgos cuando la historia se volvió viral. Los medios lo captaron de una entrevista que hizo sobre sus hallazgos preliminares con una estación de radio local en Francia.

Los estudios que no se han publicado en revistas médicas revisadas por pares se consideran menos creíbles. No han sido revisados ​​por otros expertos en el campo para asegurarse de que los resultados sean precisos.

También es importante tener en cuenta que las mujeres que fueron entrevistadas (cuyo número fluctuó de 100 a más de 300, dependiendo del medio de comunicación que informa la historia), todas tenían menos de 35 años.

Lo que significa que la mayoría de ellos probablemente ni siquiera habían comenzado a experimentar la pérdida natural de colágeno y la elasticidad de la piel que viene con la edad.

El estudio tampoco parecía estar siguiendo a estas mujeres a lo largo del tiempo para ver si su tejido mamario había cambiado desde su primera entrevista.

Mito 3: ir sin sujetador significa que eres promiscuo

Algunas personas dicen que cuando salen de la casa por primera vez sin sostén, les preocupa que estén enviando un mensaje al transeúnte de que están "sueltos" o "cachondos". Esto es solo un remanente de creencias de que la existencia de una mujer es para la mirada masculina.

Cómo te vistes es una expresión de tu personalidad, no una interpretación de alguien que no se ha tomado el tiempo para conocerte.

Al igual que el cabello rubio no es representativo de la inteligencia, la ropa no envía un mensaje secundario (excepto, tal vez, si realmente hay palabras en ellos).

Mito 4: ir sin sujetador ayudará a que sus senos se agranden

No hay ninguna investigación científica sobre sostenes que agranden los senos, a pesar de todas las teorías salvajes. Sus senos pueden crecer y encogerse debido a la dieta y el ejercicio. Si esperas dejar caer el sostén te ayudará a aumentar el tamaño de la copa, hay formas más rápidas de hacer que tus senos se vean más alegres.

Cuando vas sin sujetador depende de ti

Vale la pena señalar que si usar un sostén se ha convertido en una tortura personal, verifique si está usando la talla correcta. Un buen sostén nunca debería ser incómodo.

Equípate en tu tienda de lencería local si:

• obtener sangrías dolorosas en los hombros
• derramarse de sus tazas cuando se inclina
• constantemente necesita ajustar la banda o las correas de su sujetador
• siente como si el arnés estuviera cavando en su pecho la mayor parte del tiempo que usa su sostén

Si usa un sostén todos los días o no, depende de usted. Pero puedo dar fe de que mis opiniones sobre los sujetadores cambiaron drásticamente cuando me di cuenta de que los sujetadores que llevaba puestos eran dos tamaños de copa demasiado pequeños para mí y realicé los ajustes correctos, oh, Dios mío.

Si no estás listo para renunciar a tu sostén, no tienes que hacerlo. No hay investigaciones que respalden que usted necesitar usar un sostén, por lo que su máxima comodidad debería ser el factor decisivo.

Imaginamos que si el Dr. Seuss decidiera tomar la ruta moral y escribir sobre sostenes, haría un pequeño libro que terminara con una frase como esta: no importa lo que estén haciendo tus amigos o lo que los medios te están diciendo, cómo a menudo llevas un sostén que tú decides por completo.

Emily Gadd es escritora y editora y vive en San Francisco. Pasa su tiempo libre escuchando música, viendo películas, desperdiciando su vida en Internet e yendo a conciertos.