Cómo detener la rotura del cabello

Contenido

• 1. Dieta
• 2. Estrés
• 3. Sequedad
• 4. Daño por calor
• 5. Procesamiento excesivo
• 6. Lavado excesivo
• 7. Secado incorrecto con toalla
• 8. Cintas elásticas para el cabello
• 9. Cepillado y peinado incorrectos
• 10. Falta de cortes de pelo
• 11. Hipotiroidismo
• 12. Trastornos alimentarios
• Consejos para un cabello sano
• La comida para llevar

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Visión de conjunto

La rotura del cabello tiene muchas causas diferentes. El cabello sano depende de una cutícula interna con escamas superpuestas que mantienen las hebras juntas. Cuando estas escamas se deshacen, tu cabello puede secarse y eventualmente separarse, provocando daños. Esto provoca roturas, junto con otros síntomas, como frizz y sequedad.

Obtenga más información sobre algunas de las causas más comunes de rotura del cabello y lo que puede hacer al respecto.

1. Dieta

En realidad, hay mucho en el viejo dicho "eres lo que comes", especialmente cuando se trata de la salud del cabello y la piel. Ciertos nutrientes ayudan a que su cabello crezca y evitan que se rompa por daño. Asegúrese de obtener suficiente zinc, hierro y ácido fólico en su dieta diaria. Una cantidad adecuada de proteínas y antioxidantes (que se encuentran en los alimentos vegetales) también pueden mantener su cabello libre de daños. Aquí están las cinco mejores vitaminas para el crecimiento del cabello.

2. Estrés

Existe una multitud de pruebas que muestran los vínculos entre el estrés y la caída del cabello, pero también se sabe que el estrés puede provocar la rotura del cabello. El efluvio telógeno es el tipo de estrés más probablemente relacionado con el daño del cabello. Este tipo de estrés hace que los folículos estén inactivos, por lo que el cabello que está en medio de un ciclo de crecimiento puede desprenderse. También puede notar que se cae el cabello viejo. Controlar su estrés puede resultar en un cabello más saludable.

3. Sequedad

El cabello inusualmente seco es uno de los precursores del daño y la rotura. También se debe a una variedad de factores, como el clima seco, la baja humedad y el calor excesivo. Asegúrese de usar agua tibia y no agua caliente cuando se lave el cabello; esta última provoca un mayor secado.

Si tus puntas están secas, considera concentrar el champú solo en el cuero cabelludo. Saltarse el acondicionador también es un no-no. Si tiene poco tiempo, rocíe un acondicionador sin enjuague antes de peinar el cabello mojado. (Como beneficio adicional, este de It's a 10 también ofrece protección contra el calor). Vea estos trucos adicionales para eliminar la sequedad.

4. Daño por calor

Para obtener los mejores resultados de su secador de pelo, plancha o rizador, necesita calor alto. Sin embargo, cuando usa estas herramientas de manera incorrecta o demasiado, corre el riesgo de dañar la cutícula por las temperaturas extremas.

Una forma de prevenir el daño general por calor es dejar a tus mechones un descanso de todas las herramientas de peinado al menos una vez a la semana. Para reducir el daño real por calor de sus herramientas de peinado, seleccione versiones de cerámica; estas se calientan de manera más uniforme para que no tenga que seguir usándolas en las mismas secciones de cabello repetidamente. También es importante proteger tu cabello antes de aplicar el calor. Echa un vistazo a este spray protector del calor para minimizar los daños.

5. Procesamiento excesivo

Las permanentes, los alisadores, el alisado profesional y la coloración pueden hacer que su cabello parezca más saludable después de la primera o las dos primeras sesiones. Pero si realiza estos servicios con demasiada frecuencia, la cutícula puede romperse y dañar el cabello.

La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda extender el tiempo entre sus sesiones de 8 a 10 semanas, si es posible. Mientras tanto, pruebe una mascarilla para el cabello para extender sus resultados, como esta mascarilla protectora del color.

6. Lavado excesivo

Si tiene la piel grasa, también es más probable que tenga un exceso de producción de sebo (aceite natural) en el cuero cabelludo. Esto puede generar la tentación de lavarse el cabello con más frecuencia de la necesaria.

Si bien los lavados diarios están bien si tienes el cabello graso, no debes lavarte el cabello varias veces al día. Por otro lado, es posible que el cabello extremadamente seco solo necesite un champú semanal, según la Fundación Nemours. Además, asegúrese de lavarse suavemente el cuero cabelludo con champú y aplicar el acondicionador suavemente desde las puntas hasta las raíces. Si necesita una reducción de aceite adicional durante el día, pruebe el champú en seco Perfect Hair Day de Living Proof.

7. Secado incorrecto con toalla

Cuando sales de la ducha, es una respuesta natural frotar una toalla sobre tu piel y cabello. Sin embargo, este movimiento de frotar realmente daña tu cabello cuando es más vulnerable (después de estar mojado). En lugar de frotar el agua de tu cabello, seca una toalla absorbente alrededor de tu cabello. También puedes dejar una toalla en tu cabello como medida temporal para absorber el exceso de agua.

8. Cintas elásticas para el cabello

Las cintas elásticas para el cabello son imprescindibles para mantener el cabello fuera de la cara mientras hace ejercicio. Y, seamos realistas, pueden ser útiles en los días con mal cabello o cuando tienes prisa.

El problema con las cintas para el cabello es que tiran del cuero cabelludo y de la cutícula del cabello. Incluso puede notar que se cae algo de cabello cada vez que deshace su cola de caballo. Puedes arreglar esto usando tu cabello suelto de vez en cuando, o haciendo tu peinado un poco más suelto para que no tire tanto de tu cabello. También asegúrese de usar cintas para el cabello reales y no solo bandas elásticas que pueden dañar su cabello.

9. Cepillado y peinado incorrectos

Es posible que haya escuchado que cepillarse el cabello 100 pasadas al día es bueno para su cabello, pero la AAD dice que eso es simplemente un mito. Recomiendan que, en cambio, solo se cepille y peine al peinar su cabello. Asegúrese de utilizar peines de dientes anchos para evitar roturas. Además, solo debes usar un cepillo para cuando tu cabello esté seco y evita usar cerdas de plástico. En su lugar, prueba con un cepillo con cerdas naturales.

10. Falta de cortes de pelo

Puede parecer que cortarse el cabello puede dañarlo. Sin embargo, irónicamente, los recortes de cabello ayudan a mantener tu cabello saludable y libre de puntas abiertas. Puede pensar en un corte de cabello como lo haría con una exfoliación para la piel; en ambos casos, debe eliminar algunas de las células viejas para ayudar a que crezcan las nuevas. Cuando tienes las puntas abiertas, estas fisuras en la cutícula pueden viajar por el resto de la longitud de tu cabello y provocar la rotura.

Visite a su estilista al menos cada ocho semanas. Incluso si le está dejando crecer el cabello, recortar las puntas dañadas puede evitar que se rompa más.

11. Hipotiroidismo

El hipotiroidismo (trastorno de la tiroides baja) ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Aunque la tiroides en sí es de tamaño pequeño, juega un papel importante en el funcionamiento de su cuerpo. Esto incluye su metabolismo, frecuencia cardíaca e incluso el crecimiento del cabello.

Las personas con tiroides baja pueden notar un daño y una pérdida excesivos del cabello, especialmente en la ducha o después de cepillarse los dientes. Si tiene el cabello seco y dañado combinado con poca energía, aumento de peso repentino y depresión, consulte a su proveedor de atención médica para un control de tiroides. Obtenga más información sobre los efectos del hipotiroidismo en el cuerpo.

12. Trastornos alimentarios

Si usted o un ser querido tiene una relación poco saludable con la comida, el daño del cabello es un síntoma posible. Esto es especialmente cierto en el caso de los trastornos alimentarios que causan desnutrición, como la anorexia y la bulimia nerviosa. En tales casos, los folículos pilosos no tienen los nutrientes que necesitan para producir cabello nuevo y el proceso termina por completo. Incluso puede notar nuevos pelos que se desprenden en el medio del ciclo de crecimiento.

Los trastornos alimentarios pueden tener consecuencias aún más graves y requerir tratamiento médico. Leer historias personales de personas que han superado los trastornos alimentarios puede ayudar a inspirarlo a usted oa su ser querido a buscar tratamiento.

Consejos para un cabello sano

Para evitar futuras roturas del cabello, considere los siguientes consejos imprescindibles para el cuidado del cabello:

• Lava y acondiciona tu cabello a diario, pero con suavidad.
• Use un juego de champú y acondicionador de nadador después de ir a una piscina.
• Trate de dejar que su cabello se seque al aire cuando sea posible. Echa un vistazo a los productos No Blow Dry de Redken para el cabello secado al aire sin sacrificar el estilo.
• Asegúrese de que todos los tejidos y extensiones sean livianos para que no tiren del cuero cabelludo.
• Considere un nuevo peinado que requiera un mantenimiento menos dañino de su parte.
• Siga una dieta equilibrada para asegurarse de que su cabello reciba todos los nutrientes que necesita.
• Evite usar sombreros ajustados para la moda; guárdelos solo para protegerse del sol.

La comida para llevar

La rotura del cabello puede resultar frustrante. La buena noticia es que la mayoría de las causas subyacentes se pueden corregir con cambios en el estilo de vida. Si aún experimenta la rotura del cabello después de realizar cambios en su dieta y rutina del cabello, puede ser el momento de consultar a un profesional de la salud para descartar cualquier problema médico subyacente.