Los 6 mejores suplementos y hierbas para la aterosclerosis

Contenido

• Aterosclerosis y colesterol
• 1. Extracto de alcachofa (ALE)
• 2. Ajo
• 3. Niacina
• 4. Policosanol
• 5. Espino
• 6. Arroz de levadura roja
• Cosas para considerar

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Comprender la aterosclerosis

La aterosclerosis es una afección en la que el colesterol, el calcio y otras sustancias, denominadas en conjunto placa, obstruyen las arterias. Esto bloquea el flujo sanguíneo a sus órganos vitales, en particular al corazón.

La aterosclerosis conduce a muchos problemas de salud, incluidos derrames cerebrales, infartos, enfermedades renales y demencia. No está claro qué causa la afección, ya que están involucrados muchos factores.

Las personas que fuman, beben cantidades excesivas de alcohol y no hacen suficiente ejercicio tienen más probabilidades de desarrollarlo. También podría heredar la probabilidad de desarrollar aterosclerosis.

Aterosclerosis y colesterol

Hay una serie de suplementos, muchos derivados de plantas, que podrían ayudar a tratar la aterosclerosis. La mayoría de ellos lo hacen al afectar los niveles de colesterol.

Los niveles altos de colesterol no son el único factor de riesgo en el desarrollo de la aterosclerosis, pero contribuyen de manera significativa.

Hay dos tipos de colesterol. La lipoproteína de baja densidad (LDL) también se conoce como colesterol "malo" y la lipoproteína de alta densidad (HDL) se conoce como colesterol "bueno". El objetivo del tratamiento del colesterol y sus problemas relacionados es mantener el LDL bajo y aumentar el HDL.

El colesterol total debe ser inferior a 200 miligramos por decilitro (mg / dL). El colesterol LDL debe estar por debajo de 100 mg / dL, mientras que el colesterol HDL debe ser superior a 60 mg / dL.

1. Extracto de alcachofa (ALE)

Este suplemento a veces se conoce como extracto de hoja de alcachofa o ALE. Los estudios demuestran que el ALE puede ayudar a aumentar el colesterol "bueno" y reducir el colesterol "malo".

El extracto de alcachofa viene en cápsulas, tabletas y tinturas. La dosis recomendada depende de la forma que tome, pero no hay ninguna investigación que indique que pueda sufrir una sobredosis de alcachofas.

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2. Ajo

Al ajo se le atribuye la curación de todo, desde el cáncer de mama hasta la calvicie. Sin embargo, los estudios sobre el ajo y la salud del corazón son mixtos.

Una revisión de la literatura de 2009 concluyó que el ajo no reduce el colesterol, pero una revisión similar de 2014 sugirió que tomar ajo podría prevenir enfermedades cardíacas. Un 2012 mostró que el extracto de ajo envejecido, cuando se combina con la coenzima Q10, ralentiza el progreso de la aterosclerosis.

En cualquier caso, el ajo probablemente no te hará daño. Cómelo crudo o cocido, o tómelo en forma de cápsulas o tabletas. El ingrediente mágico es la alicina, que también hace que el ajo huela.

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3. Niacina

La niacina también se conoce como vitamina B-3. Se encuentra en alimentos como hígado, pollo, atún y salmón. También está disponible como suplemento.

Su médico puede recomendarle suplementos de niacina para ayudar con su colesterol, ya que puede aumentar sus niveles de colesterol "bueno" en más de un 30 por ciento. También puede reducir los triglicéridos, otro tipo de grasa que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Los suplementos de niacina pueden hacer que su piel se enrojezca y tenga una sensación de picazón, y pueden causar náuseas.

La cantidad diaria recomendada de niacina es de 16 mg para los hombres. Es de 14 mg para la mayoría de las mujeres, 17 mg para las mujeres lactantes y 18 mg para las mujeres embarazadas.

No tome más de la cantidad recomendada sin consultar primero con su médico.

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4. Policosanol

El policosanol es un extracto elaborado a partir de plantas como la caña de azúcar y el ñame.

Un extenso estudio realizado por científicos cubanos analizó el policosanol derivado de la caña de azúcar local. Demostró que el extracto tiene propiedades reductoras del colesterol.Una revisión de la literatura de 2010 indicó que ninguna prueba fuera de Cuba había confirmado el hallazgo.

Sin embargo, una revisión de 2017 concluyó que el estudio cubano era más preciso que los estudios realizados fuera de Cuba. Aún se necesita más investigación sobre el policosanol.

El policosanol viene en cápsulas y tabletas.

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5. Espino

El espino es un arbusto común que se cultiva en todo el mundo. En Alemania, un extracto hecho de sus hojas y bayas se vende como medicamento para enfermedades cardíacas.

La investigación de 2010 sugiere que el espino puede ser un tratamiento seguro y eficaz para las enfermedades cardíacas. Contiene la quercetina química, que se ha demostrado que reduce el colesterol.

El extracto de espino se vende principalmente en cápsulas.

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6. Arroz de levadura roja

El arroz de levadura roja es un producto alimenticio que se elabora fermentando arroz blanco con levadura. Se usa comúnmente en la medicina tradicional china.

Un estudio de 1999 muestra que puede reducir significativamente sus niveles de colesterol. El poder del arroz de levadura roja radica en la sustancia monacolina K. Tiene la misma composición que la lovastatina, una estatina recetada que se usa para reducir el colesterol.

Esta similitud entre la monacolina K y la lovastatina ha llevado a la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) a restringir severamente la venta de suplementos de arroz de levadura roja.

Se han prohibido los suplementos que afirman contener más de una pequeña cantidad de monacolina K. Como resultado, la mayoría de las etiquetas de los productos solo indican la cantidad de arroz de levadura roja que contienen, no la cantidad de monacolina K que contienen.

Es muy difícil para los consumidores saber exactamente cuánta monacolina K hay en los productos que están comprando, como lo confirma un estudio de 2017.

El arroz de levadura roja también se ha estudiado para detectar posibles daños en los riñones, el hígado y los músculos.

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Cosas para considerar

No hay pruebas de que ningún suplemento cure la aterosclerosis por sí solo. Cualquier plan para tratar la afección probablemente incluirá una dieta saludable, un plan de ejercicios y quizás medicamentos recetados para tomar junto con suplementos.

Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que algunos podrían interferir con los medicamentos que ya está tomando. Consultar a su médico es especialmente importante si está embarazada o amamantando.

También tenga en cuenta que la FDA no regula los suplementos de la misma manera que los medicamentos. Esto significa que su calidad puede variar drásticamente de una marca, o incluso de una botella, a otra.