Una nueva pasión por el senderismo me ha mantenido cuerdo durante la pandemia

Contenido

• Salir
• Actualizar mi equipo de senderismo
• Descubriendo una nueva sensación de paz
• Revisión para

Hoy, 17 de noviembre, se conmemora el Día Nacional de Hacer Caminatas, una iniciativa de la Sociedad Estadounidense de Senderismo. para alentar a los estadounidenses a recorrer el sendero más cercano para dar un paseo al aire libre. Es una ocasión en que Nunca hubiera celebrado en el pasado. Pero, durante las primeras etapas de la cuarentena, descubrí una nueva pasión por el senderismo, y aumentó mis sentimientos de confianza, felicidad y logro en un momento en que había perdido mi sentido de motivación y propósito. Ahora, no puedo imaginar mi vida sin ir de excursión. Así es como hice el 180 completo.

Antes de la cuarentena, era tu chica de ciudad por excelencia. Mi papel como editora senior de moda para Forma consistía en correr por Manhattan para trabajar sin parar y eventos sociales.En cuanto al estado físico, pasaba algunos días a la semana sudando en el gimnasio o en un gimnasio boutique, preferiblemente boxeo o Pilates. Los fines de semana los pasamos yendo a bodas, fiestas de cumpleaños y poniéndonos al día con amigos en almuerzos borrachos. La mayor parte de mi vida fue una existencia go-go-go, disfrutando del bullicio de la ciudad y rara vez me tomé un momento para reducir la velocidad y reflexionar.

Todo eso cambió cuando la pandemia de COVID-19 golpeó y la vida en cuarentena se convirtió en la "nueva normalidad". Despertar todos los días en mi estrecho apartamento de Nueva York se sentía restrictivo, especialmente porque se había convertido en mi oficina en casa, gimnasio, área de entretenimiento y comedor, todo en uno. Podía sentir mi ansiedad aumentando gradualmente a medida que el bloqueo se prolongaba. En abril, después de perder a un querido miembro de la familia a causa de COVID, toqué fondo. Mi motivación para hacer ejercicio se desvaneció, pasé horas sin sentido navegando en Instagram (piense: doomscrolling), y no pude pasar una noche completa de sueño sin despertarme con un sudor frío. Me sentí como si estuviera en una niebla mental permanente y sabía que algo tenía que cambiar. (Relacionado: Cómo y por qué la pandemia de coronavirus está afectando su sueño)

Salir

En un esfuerzo por respirar un poco de aire fresco (y un descanso muy necesario de sentirme encerrado en mi apartamento), comencé a programar caminatas diarias sin teléfonos. Inicialmente, estas excursiones forzadas de 30 minutos parecían durar una eternidad, pero con el tiempo comencé a desearlas. En unas pocas semanas, estas caminatas rápidas se convirtieron en caminatas de horas de duración vagando sin rumbo fijo por Central Park, una actividad que no había hecho en años a pesar de vivir a solo 10 minutos del enorme invernadero natural. Estos paseos me dieron tiempo para reflexionar. Comencé a darme cuenta de que durante los últimos años, veía estar "ocupado" como un indicador de éxito. Finalmente, verse obligado a reducir la velocidad había sido (y sigue siendo) una bendición disfrazada. Dedicar tiempo a relajarme, disfrutar de la belleza del parque, escuchar mis pensamientos y simplemente respirar lentamente se integró en mi rutina y realmente me ayudó a navegar este período oscuro de mi vida. (Relacionado: Cómo la cuarentena puede afectar potencialmente su salud mental, para mejor)

Después de dos meses de paseos regulares por el parque, me instalé en mi nueva normalidad. Mentalmente, me sentí mejor que nunca, incluso antes de la pandemia. ¿Por qué no subir la apuesta? Me acerqué a mi hermana, que está mucho más al aire libre que yo, y tuve la suerte de tener un automóvil en la ciudad. Ella accedió a llevarnos al bosque estatal cercano de Ramapo Mountain en Nueva Jersey para una caminata "real". Nunca había sido un gran excursionista, pero la idea de subir los escalones con una pendiente más pronunciada y hacer una escapada rápida de la vida de la ciudad era atractiva. Así que nos fuimos.

Para nuestra primera caminata, elegimos un sendero simple de cuatro millas con una pendiente pronunciada y vistas prometedoras. Comenzamos con confianza, dando pasos rápidos mientras charlábamos. A medida que la inclinación aumentaba gradualmente, nuestro ritmo cardíaco se aceleraba y el sudor comenzó a correr por nuestras frentes. En 20 minutos, pasamos de hablar una milla por minuto a enfocarnos únicamente en nuestra respiración y permanecer en el camino. Comparado con mis tranquilos paseos por Central Park, este fue un ejercicio serio.

Cuarenta y cinco minutos más tarde, finalmente llegamos a un mirador escénico, que sirvió como nuestro punto intermedio. Aunque estaba exhausto, no podía dejar de sonreír ante la vista. Sí, apenas podía hablar; sí, estaba empapado de sudor; y sí, podía sentir mi corazón latiendo con fuerza. Pero se sintió tan bien desafiar a mi cuerpo de nuevo y estar rodeado de belleza, especialmente en medio de una situación tan trágica. tiempo. Tenía una nueva salida para el movimiento y no aumentaba el tiempo que pasaba frente a la pantalla. Me enganché.

Durante el resto del verano, continuamos nuestra tradición de fin de semana de escapar de la ciudad de Nueva York hacia las montañas Ramapo, donde alternábamos entre senderos más fáciles y más exigentes. No importa la dificultad de nuestra ruta, siempre haremos un esfuerzo consciente para desconectarnos durante unas horas y dejar que nuestro cuerpo haga el trabajo. De vez en cuando, uno o dos amigos se unían a nosotros y finalmente se convertían ellos mismos en conversos de senderismo (siempre siguiendo las pautas de seguridad de COVID-19, por supuesto).

Al llegar a los senderos, nos saltamos la pequeña charla y saltamos directamente a conversaciones más profundas en un esfuerzo por comprender cómo era cada uno de nosotros. De Verdad hacer frente a la pandemia en curso. Al final del día, a menudo estábamos tan cansados ​​que apenas podíamos hablar, pero eso no importaba. Estar muy cerca unos de otros después de meses de aislamiento y presionar para terminar la caminata profundizó nuestras amistades. Me sentí más conectada con mi hermana (y con cualquier amigo que se nos uniera) de lo que me había sentido en años. Y por la noche, dormía más profundamente de lo que lo había hecho en mucho tiempo, sintiéndome agradecido por mi acogedor apartamento y mi salud. (Relacionado: Cómo es caminar más de 2,000 millas con tu mejor amigo)

Actualizar mi equipo de senderismo

Venga el otoño, amaba mi nuevo pasatiempo, pero no pude evitar notar que mis zapatillas de correr andrajosas y mi riñonera no estaban diseñadas para navegar por el terreno rocoso y, a veces, resbaladizo. Llegué a casa feliz, pero a menudo cubierto de raspaduras y moretones por resbalar constantemente e incluso caerme unas cuantas veces. Decidí que era hora de invertir en algunos elementos básicos de senderismo técnicos y resistentes a la intemperie. (Relacionado: las habilidades de supervivencia que necesita saber antes de ir a las rutas de senderismo)

Primero, compré un par de corredores de senderos livianos e impermeables, una botella de agua con aislamiento sólido y una mochila que fácilmente podría empacar capas adicionales, refrigerios y ropa para la lluvia. Luego me dirigí a Lake George, Nueva York, para un viaje de fin de semana con mi novio, durante el cual hicimos una excursión diaria y probamos el nuevo equipo. Y el veredicto fue innegable: la actualización en el equipo marcó una diferencia tal en mi confianza y rendimiento que hicimos una caminata de casi cinco horas un día, mi caminata más larga y difícil hasta la fecha.

Aquí hay algunos de los equipos que ahora considero esenciales:

• Zapato de senderismo Hoka One One TenNine (Cómpralo, $ 250, backcountry.com): este híbrido de zapatilla y bota de Hoka One One tiene un diseño único que está diseñado para una transición suave del talón a la punta, lo que me permite levantar velocidad y navegar por terrenos irregulares con facilidad. ¡La combinación de colores llamativos también hace una declaración divertida! (Ver también: Los mejores zapatos y botas de senderismo para mujeres)
• Leggings sin peso Tory Sport de tiro alto (Cómpralo, $ 128, toryburch.com): hechos de tela ultraligera que absorbe la humedad, estos leggings no pierden forma ni compresión, y los bolsillos interiores de la cintura son perfectos para guardar llaves y lápiz labial. mientras estoy en el camino.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee bags (Cómpralo, $ 22, lomlicoffee.com): pongo una de estas bolsas de café de origen ético en mi botella de agua aislada con agua caliente para disfrutar de un suave y fuerte golpe de java en la parte superior del cima. Me mantiene con energía y presente para que pueda disfrutar de las impresionantes vistas.
• Membresía de AllTrails Pro (Cómpralo, $ 3 / mes, alltrails.com): El acceso a Alltrails Pro fue un cambio de juego para mí. La aplicación incluye mapas de senderos detallados y la capacidad de ver su ubicación GPS exacta, por lo que sabrá exactamente cuándo se desvía de la ruta.
• Paquete de hidratación Camelbak Helena (Cómpralo, $ 100, dickssportinggoods.com): Diseñada para hidratarte todo el día, esta mochila liviana lleva 2.5 litros de agua y tiene muchos compartimentos para bocadillos y capas adicionales. (Relacionado: Los mejores bocadillos de senderismo para empacar sin importar la distancia que recorra)

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Descubriendo una nueva sensación de paz

Disminuir la velocidad con el senderismo realmente me ha ayudado en este momento tumultuoso. Me empujó a explorar fuera de mi ajetreada burbuja de Nueva York, colgar mi teléfono y estar realmente presente. Y, en general, profundizó mis conexiones con mis seres queridos. Ahora me siento más fuerte, tanto mental como físicamente, y aprecio mi cuerpo más que nunca por permitirme desarrollar un nuevo ejercicio y pasión, mientras que muchos, desafortunadamente, no pueden hacerlo por sí mismos. ¿Quién diría que unas caminatas cortas podrían conducir a un pasatiempo que genera tanta alegría?

Revisión para

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