Cómo manejar los pies sudorosos

Contenido

• Causas de pies sudorosos
• Hechos de pies
  
• Tu plan de juego de pies sudorosos
• Lávate los pies todos los días
• Seque sus pies con polvos antimicóticos
• Elija el antitranspirante adecuado
• Use los calcetines adecuados
• Consigue zapatos transpirables
• Considere otros tratamientos

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Los rastreadores de actividad física de alta tecnología sin duda alientan a las personas a ponerse a prueba en estos días. Pero para quienes padecen hiperhidrosis (o sudoración excesiva), quitarse los calcetines sudados sin haber realizado ninguna actividad física no es nada para celebrar.

Según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis (IHS), alrededor del 5 por ciento de las personas en todo el mundo, es decir, 367 millones de personas, se enfrentan a problemas relacionados con la sudoración extrema.

La hiperhidrosis puede significar que terminas produciendo mucho más sudor de lo que normalmente se asocia con el ejercicio o el nerviosismo. En pocas palabras, sus glándulas sudoríparas permanecen "encendidas" durante períodos de tiempo más largos y no se detienen correctamente.

Aquellos con hiperhidrosis plantar o pies sudorosos, en particular, a menudo se encuentran lidiando con calzado empapado, pie de atleta, hongos en las uñas o pies fríos continuos.

Causas de pies sudorosos

Identificar exactamente qué causa estos episodios de sudoración extrema sigue siendo un desafío para los investigadores, pero posiblemente exista una conexión hereditaria. Normalmente, la hiperhidrosis se manifiesta durante la infancia o la adolescencia, pero puede ocurrir a cualquier edad.

Algunos tipos de hiperhidrosis pueden ser secundarios, lo que significa que se deben a otra causa. Sin embargo, la hiperhidrosis plantar suele ser:

• idiopático / primario, lo que significa que no hay una causa identificable
• acompañado de sudoración excesiva en las palmas

En raras ocasiones, algunos síndromes genéticos pueden ser una causa secundaria de sudoración excesiva en las palmas y las plantas.

Si le preocupa que sus pies sudorosos puedan deberse a una afección subyacente no diagnosticada, hable con su médico.

Hechos de pies

• El cinco por ciento de las personas sufren de sudoración extrema.
• Los pies sudorosos o la hiperhidrosis plantar pueden provocar hongos en las uñas o pie de atleta.

Tu plan de juego de pies sudorosos

Cuando se trata de controlar sus pies sudorosos, debe formular un plan de juego sólido. Empiece por seguir los consejos de la Academia Estadounidense de Dermatología de llevar un diario de cómo y cuándo ocurren los episodios de sudoración. Esto le ayudará a identificar factores desencadenantes como ciertos alimentos o situaciones que deben evitarse.

Lávate los pies todos los días

Abordar la hiperhidrosis plantar también implica hacer un esfuerzo adicional en lo que respecta a la higiene. Asegúrese de lavarse los pies diariamente, dos veces si es necesario.

Cualquiera que prefiera, asegúrese de secarse bien los pies, especialmente entre los dedos. La piel húmeda de los pies aumenta el riesgo de infecciones bacterianas y fúngicas en los pies.

La Dra. Suzanne Fuchs de LuxePodiatry sugiere un breve baño de 20 minutos en agua tibia con 3 a 4 cucharadas de bicarbonato de sodio.

También recomienda usar té negro para remojar, debido a la presencia de taninos. Estos pueden ayudar a encoger los poros, reduciendo así el flujo de sudor. Simplemente cambie el bicarbonato de sodio por dos bolsas de té negro y mantenga los pies debajo durante 10 minutos adicionales.

Seque sus pies con polvos antimicóticos

La hiperhidrosis en los pies lo pone en mayor riesgo de padecer pie de atleta, una infección por hongos. Mantener los pies secos es fundamental para evitar las infecciones por hongos en los pies.

La maicena es un polvo comúnmente recomendado que mantiene los pies secos. Zeasorb es un popular polvo antimicótico de venta libre con el que muchas personas también tienen éxito.

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Elija el antitranspirante adecuado

El IHS apunta a los antitranspirantes como primera línea de tratamiento ya que son económicos, fáciles de usar y no invasivos. Los aerosoles como Odaban y los roll-on como Driclor actúan obstruyendo temporalmente las glándulas y deteniendo el flujo de sudor.

Aplicar justo antes de acostarse y lavar por la mañana (al menos 6 horas después). Sudas menos por la noche, lo que permite una mejor acumulación de bloqueos antitranspirantes. Tenga en cuenta: si tiene piel sensible, es posible que desee consultar con su médico antes de probar este enfoque.

Use los calcetines adecuados

No pases por alto tus calcetines. Los calcetines de lana son especialmente buenos para la ventilación, al igual que el algodón. Pero asegúrese de evitar los calcetines de nailon, que atraparán la humedad y provocarán empapamiento. Cámbielos más de una vez al día y llévese un par adicional cuando no esté.

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Consigue zapatos transpirables

Cuando se trata de calzado de verdad, déjate llevar por las botas y los zapatos deportivos, ya que son excelentes para atrapar la humedad. En su lugar, opte por algo un poco más transpirable que emplee lona o cuero.

Alterne los pares que usa para mantenerlos todos lo más secos posible. Las plantillas absorbentes intercambiables brindan una defensa adicional contra el olor. Y siempre que puedas, quítate los zapatos (y los calcetines) y dale a tus pies un poco de aire fresco.

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Considere otros tratamientos

Otras opciones de tratamiento que son populares incluyen inyecciones de toxina botulínica (botox), pero esto puede ser doloroso y no una cura permanente. Otro tratamiento alternativo es la iontoforesis.

Su médico puede recetarle medicamentos orales, pero los efectos secundarios, como la boca seca, son desfavorables en muchos.

Tenga en cuenta que los resultados de todas las sugerencias anteriores varían según la persona. En general, la hiperhidrosis plantar no requiere una visita al médico, aunque ese podría ser el próximo curso de acción si no hay mejoría.

Su médico puede preguntarle acerca de los medicamentos que podrían estar empeorando su sudoración, o buscarán otra causa si tiene sudoración más generalizada acompañada de escalofríos, cambios de peso u otros síntomas.