Lámparas de sal del Himalaya: beneficios y mitos

Contenido

• ¿Qué son las lámparas de sal del Himalaya y por qué las usa la gente?
• ¿Cómo funcionan las lámparas de sal del Himalaya?
• ¿Cuáles son las declaraciones de propiedades saludables y se acumulan?
• 1. Mejoran la calidad del aire
• 2. Pueden mejorar tu estado de ánimo
• 3. Pueden ayudarte a dormir
• ¿Las lámparas de sal del Himalaya tienen algún beneficio?
• La línea de fondo

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Las lámparas de sal del Himalaya son luces decorativas que puede comprar para su hogar.

Están tallados en sal rosa del Himalaya y se cree que tienen varios beneficios para la salud.

De hecho, los defensores de las lámparas de sal afirman que pueden limpiar el aire de su hogar, aliviar las alergias, mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a dormir.

Sin embargo, otros cuestionan si estas afirmaciones tienen algún mérito.

Este artículo explora la evidencia sobre las lámparas de sal del Himalaya y clasifica los hechos de la ficción.

¿Qué son las lámparas de sal del Himalaya y por qué las usa la gente?

Las lámparas de sal del Himalaya se fabrican colocando una bombilla dentro de grandes trozos de sal rosada del Himalaya.

Tienen un aspecto distintivo y emiten un cálido brillo rosado cuando se encienden.

Las verdaderas lámparas de sal del Himalaya están hechas de sal extraída de la mina de sal de Khewra en Pakistán.

Se cree que la sal procedente de esta zona tiene millones de años y, aunque es muy similar a la sal de mesa, las pequeñas cantidades de minerales que contiene le dan un color rosado.

Muchas personas optan por comprar lámparas de sal del Himalaya simplemente porque les gusta su aspecto y disfrutan del ambiente que crea la luz rosada en sus hogares. Mientras tanto, otros encuentran atractivos sus supuestos beneficios para la salud.

Resumen Las lámparas de sal del Himalaya están talladas en la sal rosa rica en minerales extraída de la mina de sal de Khewra en Pakistán. Algunas personas los compran para decorar su hogar, mientras que otros creen que brindan beneficios para la salud.

¿Cómo funcionan las lámparas de sal del Himalaya?

Se dice que las lámparas de sal brindan beneficios para la salud porque son "ionizadores naturales", lo que significa que cambian la carga eléctrica del aire en circulación.

Los iones son compuestos que tienen carga porque tienen un número desequilibrado de protones o electrones.

Se producen de forma natural en el aire cuando se producen alteraciones en la atmósfera. Por ejemplo, cascadas, olas, tormentas, radiactividad natural y calor producen iones de aire ().

También pueden crearse artificialmente mediante ionizadores de aire producidos comercialmente.

Se sugiere que las lámparas de sal del Himalaya pueden producir iones al atraer partículas de agua que se evaporan como una solución salina cuando la lámpara las calienta, formando principalmente iones negativos (2).

Sin embargo, esta teoría aún no ha sido probada.

Actualmente, no está claro si las lámparas de sal producen iones en cantidades significativas, si es que lo hacen.

Resumen Se dice que las lámparas de sal del Himalaya cambian la carga del aire circundante al producir iones que tienen beneficios para la salud. Sin embargo, actualmente no está claro si pueden producir algunos iones o los suficientes para afectar su salud.

¿Cuáles son las declaraciones de propiedades saludables y se acumulan?

Hay tres declaraciones de propiedades saludables principales sobre las lámparas de sal del Himalaya.

1. Mejoran la calidad del aire

A menudo se afirma que las lámparas de sal mejoran la calidad del aire de su hogar.

Más específicamente, se anuncian como beneficiosos para personas con alergias, asma o enfermedades que afectan la función respiratoria, como la fibrosis quística.

Sin embargo, actualmente no hay evidencia de que el uso de una lámpara de sal del Himalaya pueda eliminar patógenos potenciales y mejorar la calidad del aire de su hogar.

La afirmación de que son buenos para las personas con afecciones respiratorias puede basarse en parte en la antigua práctica de la haloterapia.

En esta terapia, se dice que las personas con afecciones respiratorias crónicas se benefician de pasar tiempo en cuevas de sal debido a la presencia de sal en el aire.

Sin embargo, hay poco apoyo para esta práctica y no está claro si es segura o efectiva para personas con afecciones respiratorias ().

Además, las pruebas con ionizadores de aire, que emiten altos niveles de iones negativos, aún no han demostrado beneficiar a las personas con asma o mejorar la función respiratoria (,,).

2. Pueden mejorar tu estado de ánimo

Otra afirmación que se hace con frecuencia es que las lámparas de sal del Himalaya pueden mejorar su estado de ánimo.

Algunos estudios en animales han demostrado que la exposición a altos niveles de iones negativos en el aire puede mejorar los niveles de serotonina, una sustancia química involucrada en la regulación del estado de ánimo ().

Sin embargo, los estudios en humanos que investigaron las afirmaciones sobre los efectos psicológicos de la ionización del aire no encontraron efectos consistentes en el estado de ánimo o los sentimientos de bienestar ().

Sin embargo, los investigadores encontraron que las personas con síntomas depresivos que estuvieron expuestas a niveles muy altos de iones negativos informaron mejoras en su estado de ánimo.

Sin embargo, el vínculo que encontraron no estaba relacionado con la dosis, lo que significa que las mejoras en el estado de ánimo de las personas no se pueden explicar por la dosis que recibieron. Por lo tanto, los investigadores cuestionaron si el vínculo era causal.

Además, es muy poco probable que las lámparas de sal puedan exponerlo a la gran cantidad de iones negativos utilizados en estos estudios.

3. Pueden ayudarte a dormir

Los estudios aún no han examinado los efectos de las lámparas de sal del Himalaya sobre el sueño.

Sin embargo, una revisión de los efectos de la ionización del aire sobre la relajación y el sueño no encontró ninguna evidencia de un efecto beneficioso ().

Por lo tanto, incluso si las lámparas de sal afectan el ambiente del aire, no está claro si esto afectaría los patrones de sueño.

Es posible que usar la luz tenue de una lámpara de sal del Himalaya pueda ayudar a promover la somnolencia hacia el final del día si la usa para reemplazar luces eléctricas brillantes.

Esto se debe a que la luz brillante antes de acostarse puede retrasar la producción de la hormona del sueño melatonina (,).

Sin embargo, esto no es específico de las lámparas de sal y la teoría no se ha probado.

Resumen Se afirma que las lámparas de sal del Himalaya mejoran la calidad del aire, mejoran el estado de ánimo y ayudan a dormir. Sin embargo, actualmente hay poca evidencia que respalde estas afirmaciones.

¿Las lámparas de sal del Himalaya tienen algún beneficio?

Aunque algunas de sus declaraciones de propiedades saludables no están respaldadas por la ciencia, las lámparas de sal del Himalaya pueden tener otros beneficios.

Éstas incluyen:

• Son atractivos: Si le gusta cómo se ven, podrían ser una adición atractiva a su hogar.
• Crean un ambiente agradable: Pueden ayudar a crear una atmósfera relajante que le ayude a relajarse.
• Pueden ayudar a limitar la luz por la noche: Si tiene dificultades para dormir, usar luces tenues por la noche puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido.

En general, estos puntos pueden convertirlos en una gran adición a su hogar.

Resumen Las lámparas de sal del Himalaya son acogedoras, crean un ambiente cálido y relajante y pueden ayudarlo a relajarse antes de acostarse.

La línea de fondo

No hay evidencia detrás de las declaraciones de propiedades saludables relacionadas con las lámparas de sal del Himalaya.

Si bien pueden ser una adición atractiva a una habitación y ayudar a crear un ambiente relajante, hay pocos indicios de que hagan mucho más.

Se necesita más investigación sobre las teorías que rodean sus posibles beneficios para la salud.

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