Remedios caseros para las alergias que realmente vale la pena probar

Contenido

• Vapor
• Enjuagues salinos
• Ajustes de estilo de vida
• Purificadores de aire
• Cubiertas para ácaros del polvo
• Revisión para

Incluso en sus formas leves, los síntomas de la alergia pueden ser un gran dolor. Quiero decir, seamos sinceros: la congestión, la picazón en los ojos y la secreción nasal nunca son momentos divertidos.

Afortunadamente, hay muchos caminos para el alivio, desde medicamentos que alivian los síntomas hasta la desensibilización de la alergia. (Ahí es cuando un médico le da una dosis de lo que es alérgico, lo que lo hace menos alérgico con el tiempo; piense: vacunas contra la alergia). En algunos casos, los remedios caseros para las alergias también pueden ser útiles. Las palabras clave son "en algunos casos".

Tomemos las alergias al polen, por ejemplo: aunque son muy comunes (después de todo, el polen es legítimo en todas partes), las alergias al polen pueden causar una variedad de síntomas, desde un leve resfriado hasta reacciones más graves, dice Purvi Parikh, M.D., alergólogo de Allergy & Asthma Network. Por lo tanto, es posible que los remedios caseros no sean efectivos para todas las personas con alergia al polen. Es por eso que "usted sabe que es posible que deba probar todas estas cosas [remedios caseros] como primer paso", pero si no funcionan y sus síntomas son lo suficientemente graves, es posible que necesite medicamentos, explica el Dr. Parikh.

Los remedios caseros para las alergias pueden ayudar a aliviar síntomas comunes como secreción o congestión nasal y picazón y ojos llorosos. Pero si experimenta síntomas como tos o sibilancias, el Dr. Parikh dice que es mejor pasar directamente a buscar ayuda médica, ya que podría ser un signo de asma grave. (Relacionado: Los síntomas de alergia más comunes a los que debe prestar atención, desglosados ​​por temporada)

Con eso en mente, los remedios caseros para las alergias son bastante fáciles de probar y podrían terminar ahorrándote viajes futuros al pasillo de medicamentos o incluso al consultorio del médico. ¿No quiere examinar las innumerables sugerencias en línea para descubrir el mejor remedio casero para las alergias? Siga desplazándose: estas son las opciones que más merecen la pena, según el Dr. Parikh.

Vapor

Si tiene la tentación de tomar una ducha caliente o hacer un té en cualquier momento que esté lidiando con la congestión nasal, está en algo. "La congestión nasal es un síntoma crónico de alergias y la inhalación de vapor en realidad ayuda mucho", dice el Dr. Parikh. "Es tan simple como hervir una olla de agua, ponerse una toalla sobre la cabeza y luego inhalar el vapor de eso. El vapor ayuda a abrir los conductos nasales si están hinchados o inflamados por alergias". Simplemente vierta agua hirviendo en un recipiente y coloque una toalla sobre su cabeza (no es necesario cerrar completamente el recipiente con la toalla). Pruébelo de dos a cuatro veces al día durante cinco a 10 minutos si le resulta útil. (Relacionado: ¿Cuándo comienza la temporada de alergias * en realidad *?)

Enjuagues salinos

Si alguna vez has notado algo parecido a una mini tetera en el baño de alguien, probablemente no tenga nada que ver con su propensión a hervir bebidas calientes. Lo más probable es que sea un Netipot (Cómpralo, $ 13, walgreens.com), que es una herramienta popular que, junto con la solución salina, se utiliza para combatir la congestión.

Además de la pequeña tetera (~ corta y robusta ~), los enjuagues caseros también están disponibles en forma de botella con atomizador, como el kit original para sinus de NeilMed Sinus Rinse (Cómpralo, $ 16, walgreens.com).

Para usarlos, llene el recipiente pequeño con el paquete de sal incluido disuelto en agua destilada o agua del grifo hervida y luego enfriada. Luego, inclina la cabeza y vierte la solución de sal en la fosa nasal superior para que fluya por la otra fosa nasal, luego cambia de lado. El uso de un enjuague con solución salina puede eliminar el polvo, el polen y otros desechos que cuelgan en el conducto nasal y puede aflojar la mucosidad espesa, según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). (El agua pura puede irritar las membranas nasales, por lo que es preferible el agua salada, según la FDA). Una vez que haya comprado un dispositivo de enjuague con solución salina y haya agotado todos los paquetes de sal, puede preparar su propia solución salina. La Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología (AAAI) sugiere mezclar 3 cucharaditas de sal sin yodo con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, luego tomar 1 cucharadita de la mezcla y agregarla a 1 taza de agua destilada o hervida.

Ajustes de estilo de vida

Las medidas de prevención pueden evitar que necesite un remedio en primer lugar. Una de las mejores formas de evitar los síntomas es descubrir formas en las que pueda dejar de exponerse a los alérgenos que los causan. ¿Alérgico a tu mascota? Trate de mantenerlos fuera de su dormitorio para que tenga una zona libre de mascotas. ¿Tiene alergia al polen? Cierra las ventanas. "Si es propenso al polen, realmente recomendamos mantener las ventanas cerradas, especialmente temprano en la mañana, cuando los recuentos de polen son más altos", dice el Dr. Parikh. "Y luego, cuando llegues a casa, cámbiate de ropa y enjuágate para eliminar el polen de tu cuerpo". (Relacionado: ¿Comer miel local puede ayudar a tratar las alergias estacionales?)

Purificadores de aire

Otra forma de prevenir que ocurran los síntomas en primer lugar es usar un purificador de aire en casa. Si bien existen muchos tipos diferentes de purificadores de aire, la mayoría se consideran filtros de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA), que se sabe que filtran partículas muy pequeñas. De hecho, para calificar como un filtro HEPA, debe eliminar al menos el 99,97 por ciento de las partículas que tienen un tamaño mayor o igual a 0,3 micrómetros del aire. Los filtros HEPA como el purificador de aire reductor de alérgenos TrueAir de Hamilton Beach (Cómpralo, $ 65, pbteen.com) pueden atrapar alérgenos como el moho (sí, las cosas que florecen en ambientes húmedos como baños) y caspa de animales (que es esencialmente caspa de mascotas) que de otro modo podría respirar. Lo ideal sería que el purificador de aire estuviera funcionando en todo momento para filtrar el aire las 24 horas del día. (Vea también: Los 7 mejores purificadores de aire para mantener su hogar limpio)

El control de la humedad mediante un acondicionador de aire o un deshumidificador también puede ayudar a prevenir los síntomas de alergia. Por ejemplo, usar un deshumidificador en un ambiente húmedo como el baño puede hacer que sea un ambiente menos propicio para el moho y los ácaros del polvo, según la AAI. (Los ácaros del polvo son organismos microscópicos que se alimentan de las células muertas de la piel de los humanos, y en realidad es a sus heces a las que las personas son alérgicas, según los Institutos Nacionales de Salud o NIH). Deshumidificador portátil Crane EE-1000 (Cómpralo, $ 100, bedbathandbeyond.com) está diseñado para eliminar la humedad en habitaciones de hasta 300 pies cuadrados.

Cubiertas para ácaros del polvo

Los purificadores de aire HEPA pueden filtrar partículas muy pequeñas, pero todavía no son una solución definitiva, incluso si tuviera que pasar toda su vida en interiores. El problema es que los filtros de aire no atrapan el polen ni los ácaros del polvo, que son lo suficientemente pequeños para pasar, dice el Dr. Parikh. Es imposible deshacerse de ellos por completo, pero puede mantenerlos a raya asegurándose de desempolvar y lavar las sábanas con regularidad. También puede comprar cubiertas antipolvo para su colchón, almohadas y somier, todos los entornos donde prosperarán los ácaros del polvo. "La mayoría de las personas son alérgicas a los ácaros del polvo y esa es la forma más eficaz de mantenerlos lejos de usted cuando duerme toda la noche", dice el Dr. Parikh. Las fundas están hechas con una tela de tejido apretado que los ácaros no pueden penetrar, lo que reduce la cantidad que se acumulan y causan alergias. Con un juego de funda de colchón, funda de almohada y funda de somier de National Allergy BedCare (Cómpralo, $ 131– $ 201, bedbathandbeyond.com), puedes cubrir todas tus bases con una sola compra.

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