¿Cuánto tiempo lleva realmente estar sobrio?

Contenido

• Primero, depende de cómo se defina borracho
• Otros factores importantes
• Cuanto has tenido
• ¿Qué tan rápido los derribas?
• Tu peso corporal
• Tu sexo
• ¿Qué hay en tu vientre?
• Tu tolerancia
• Tu salud
• Cómo recuperar la sobriedad más rápido
• Piense dos veces antes de conducir
• La línea de fondo

Has bebido algunos tragos y las cosas empiezan a verse un poco confusas. ¿Cuánto tiempo hasta que todo vuelva a enfocarse? Es difícil de decir.

Su hígado puede metabolizar aproximadamente una bebida estándar por hora, pero eso no significa que su efecto desaparezca tan rápido. Cómo le afecta el alcohol, qué tan borracho se emborracha y cuánto tiempo dura depende de varios factores.

Primero, depende de cómo se defina borracho

No todo el mundo define borracho de la misma manera. Puede pensar que está sobrio una vez que puede caminar en línea recta, pero eso no significa que no esté borracho. Todo se reduce a la concentración de alcohol en sangre (BAC).

BAC es la cantidad de alcohol en su sangre comparada con la cantidad de agua en su sangre. En los Estados Unidos, se le considera legalmente borracho si tiene una concentración de alcohol en sangre de .08 gramos por decilitro (dL).

La cantidad de alcohol que lo lleva a esa concentración o más, el tiempo que permanece en su sistema y la duración de los efectos varían según una variedad de factores, incluida la composición de su cuerpo y la rapidez con la que bebe.

Sin embargo, en general, la mayoría de las personas se consideran borrachas cuando experimentan:

• Alteración de juicio
• estado de alerta reducido
• descoordinación muscular
• habla arrastrada
• dificultad para concentrarse
• somnolencia

Otros factores importantes

Realmente no puede predecir cuánto tiempo permanecerá borracho y, por más que intente dejar de estar borracho más rápido, no hay nada que pueda hacer para reducir su BAC una vez que haya comenzado a beber.

Aquí hay un vistazo a todas las variables que afectan la duración de la embriaguez.

Cuanto has tenido

La cantidad de alcohol que consume influye en el tiempo que permanecerá borracho.

El alcohol ingresa al torrente sanguíneo a los pocos minutos de ingerirlo. Cuanto más alcohol consume, más alcohol llega a su torrente sanguíneo.

Tenga en cuenta que no se trata solo de la cantidad de bebidas que toma, sino también del tipo, ya que algunas bebidas tienen un contenido de alcohol más alto que otras.

¿Qué tan rápido los derribas?

Tu cuerpo necesita tiempo para metabolizar cada bebida. Cuanto más rápido consuma sus bebidas, mayor será su BAC. Y cuanto más alto sea su BAC, más tiempo permanecerá borracho.

Tu peso corporal

Cuando se trata de bebidas alcohólicas, el tamaño importa totalmente porque determina la cantidad de espacio que el alcohol puede difundir en el cuerpo.

Esto significa que si sale a beber con un amigo que pesa más que usted, su BAC será más alto y le llevará más tiempo recuperar la sobriedad, incluso si ambos beben la misma cantidad.

Tu sexo

El sexo siempre entra en la mezcla, ¿no? En este caso, estamos hablando de su sexo biológico.

Los hombres y las mujeres metabolizan el alcohol de manera diferente debido a las diferencias en la composición corporal. Las mujeres tienden a tener porcentajes de grasa corporal más altos y la grasa retiene el alcohol, lo que lleva a un BAC más alto y a permanecer borracho por más tiempo.

Los cuerpos femeninos también tienden a contener menos agua para diluir el alcohol y producir menos de la enzima deshidrogenasa, que ayuda al hígado a descomponer el alcohol.

¿Qué hay en tu vientre?

El hecho de haber comido o no afecta la rapidez con que el alcohol ingresa al torrente sanguíneo.

Tener comida en el estómago ralentiza la absorción, mientras que beber con el estómago vacío tiene el efecto contrario. Cuanto más rápido se absorba el alcohol en el torrente sanguíneo, mayor será su BAC y más tiempo le llevará recuperar la sobriedad, especialmente si sigue bebiendo.

Tu tolerancia

Beber horas extras con regularidad puede llevar a desarrollar tolerancia al alcohol. Esto significa que su cuerpo se adapta al consumo de alcohol, por lo que necesita más para sentir los mismos efectos que antes.

Los bebedores empedernidos pueden funcionar con mayores cantidades de alcohol en sus cuerpos que aquellos que no beben con tanta frecuencia, pero esto no significa que no estén borrachos.

El hecho de que pueda "sostener su bebida" y no se sienta intoxicado no significa que no lo esté. Nuevamente, todo se reduce a su BAC.

Por cierto, la tolerancia a menudo va de la mano con la dependencia, que es una de las etapas del abuso del alcohol. Si descubre que necesita más alcohol para sentir sus efectos, podría ser el momento de examinar más de cerca sus hábitos de bebida.

Para obtener más apoyo y orientación, considere comunicarse con la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias al 800-662-HELP (4357).

Tu salud

Ciertas afecciones médicas, especialmente aquellas que afectan la función renal o hepática, pueden afectar la rapidez con que se metaboliza el alcohol y cómo lo afecta a usted.

Cómo recuperar la sobriedad más rápido

Si está buscando recuperar la sobriedad más rápido, no tiene suerte. No hay forma de reducir su BAC más que esperar.

Dicho esto, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor después de haber tomado demasiados.

Para deshacerse de algunos de los efectos de estar borracho, intente:

• Dormido. Una siesta puede hacer maravillas cuando estás borracho. El tiempo es lo único que puede reducir su BAC, por lo que también podría dedicar ese tiempo a asegurarse de sentirse renovado y alerta más tarde.
• Hacer ejercicio. Algunos sugieren que el ejercicio puede ayudar a acelerar el metabolismo del alcohol, pero esto aún no se ha probado de manera concluyente. Aún así, la actividad física hace Aumenta el estado de alerta y los niveles de energía, y también puede mejorar el estado de ánimo, por lo que vale la pena intentarlo si la borrachera lo pone de mal humor.
• Hidratante. Beber agua y otras bebidas no alcohólicas no ayudarán a sacar el alcohol de su torrente sanguíneo más rápido, pero puede sentirse menos lento y evitar una resaca perversa. Aún mejor, empieza a hidratarte antes de tu primera bebida alcohólica.
• Bebiendo café. Se sabe que el café aumenta el estado de alerta. Tomar una taza o dos cuando está intoxicado puede ayudar si se siente atontado.

Piense dos veces antes de conducir

No se puede enfatizar lo suficiente: sentirse sobrio no significa que aún no esté afectado. Incluso si se siente totalmente como siempre, su BAC aún puede estar por encima del límite legal. Además, es probable que su tiempo de reacción y su estado de alerta general no sean excelentes, incluso si se siente bien.

El riesgo de accidente aumenta significativamente cuando bebe. Si bien un BAC de .08 o más puede causarle problemas legales, alguna La cantidad de alcohol puede interferir con su capacidad para conducir con seguridad.

Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, 1.878 personas murieron en 2018 en choques relacionados con el alcohol que involucraron a conductores con BAC de .01 a .07 g / dL.

Si se pregunta si ha pasado suficiente tiempo desde su última bebida y si es seguro conducir, sea más precavido para usted y los demás en la carretera y busque un vehículo.

La línea de fondo

Hay tantas variables en juego cuando se trata de BAC que no puede predecir ni controlar cuánto tiempo se sentirá borracho o estará por encima del límite legal. Tu mejor opción es aguantar tu zumbido mientras tu cuerpo hace lo suyo.

Adrienne Santos-Longhurst es una escritora independiente y autora que ha escrito extensamente sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida durante más de una década. Cuando no está escondida en su cobertizo para escribir, investigando un artículo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar retozando por su pueblo costero con su esposo y perros a remolque o chapoteando en el lago tratando de dominar la tabla de remo.