Cómo la carrera de maratones cambia tu cerebro

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Los corredores de maratón saben que la mente puede ser su mayor aliado (especialmente alrededor de la milla 23), pero resulta que correr también puede ser un amigo de su cerebro. Un nuevo estudio de la Universidad de Kansas encontró que correr en realidad cambia la forma en que su cerebro se comunica con su cuerpo más que otros entrenamientos.

Los investigadores examinaron los cerebros y músculos de cinco atletas de resistencia, cinco levantadores de pesas y cinco personas sedentarias. Después de configurar sensores para monitorear las fibras de los músculos cuádriceps, los científicos encontraron que los músculos de los corredores respondían más rápidamente a las señales cerebrales que los músculos de cualquier otro grupo.

Entonces, ¿todas esas millas que has estado corriendo? Resulta que han estado afinando la conexión entre su cerebro y su cuerpo, programándolos para que funcionen juntos de manera más eficiente. (Descubra lo que está sucediendo milla a milla en Your Brain On: Long Runs).

Aún más interesante, las fibras musculares en los levantadores de pesas reaccionaron de la misma manera que las de los no deportistas y ambos grupos tenían más probabilidades de fatigarse antes.

Si bien los investigadores no irían tan lejos como para decir que un tipo de ejercicio es mejor que el otro, puede ser evidencia de que los humanos somos corredores natos, dijo Trent Herda, Ph.D., profesor asistente de salud, deporte y Ciencias del ejercicio y coautor del artículo. Explicó que parece que el sistema neuromuscular tiene una inclinación más natural a adaptarse al ejercicio aeróbico que al entrenamiento de resistencia. Y aunque la investigación no respondió por qué o cómo ocurre esta adaptación, dijo que estas son preguntas que planean abordar en estudios futuros.

Pero aunque los científicos todavía están resolviendo todas las diferencias entre la naturaleza y la crianza, eso no significa que deba dejar de levantar pesas. El entrenamiento de resistencia tiene muchos beneficios para la salud comprobados (como estas 8 razones por las que debería levantar pesos más pesados ​​para empezar). Solo asegúrate de comenzar a correr también, ya que parece que cada tipo de entrenamiento ayuda a nuestros cuerpos de diferentes maneras.

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