Cómo utilizar difusores de aceites esenciales de forma segura

Contenido

• Elija el tipo correcto de difusor de aceite esencial
• Cómo utilizar correctamente su difusor
• Revisión para

Los difusores de aceites esenciales son la versión fresca y milenaria de una lámpara de lava. Encienda una de estas elegantes máquinas y transformará su habitación en un refugio relajante que es un serio objetivo de cuidado personal.

ICYDK, los difusores funcionan dispersando los aceites esenciales en el aire circundante (generalmente a través de vapor, aire o calor), lo que crea un ambiente frío, hace que toda la habitación huela increíblemente y puede tener algunos beneficios de salud graves. (Ver: ¿Qué son los aceites esenciales y son legítimos?)

Pero, ¿existen desventajas y peligros en esta obsesión por el mundo del bienestar? Resulta que la respuesta es sí. Esto es lo que necesita saber antes de encender ese difusor.

Elija el tipo correcto de difusor de aceite esencial

Un vistazo rápido a los difusores y aceites esenciales de Amazon puede hacerte sentir que necesitas un título en aromaterapia para participar. Es por eso que le pedimos al investigador clínico de salud bioconductual, al aromaterapeuta certificado y al experto en belleza natural Leigh Winters que definieran en qué tipo de difusor invertir. Según Winters, estos son los tres tipos más populares:

Difusores ultrasónicos use frecuencias electrónicas para crear vibraciones en el agua, lo que crea una fina neblina de agua y aceites esenciales que se libera al aire. Debido a que usan agua, también son una opción especialmente popular en el invierno para humidificar el aire; incluso hay combinaciones de difusor-humidificador que puede obtener por tan solo $ 25. "La desventaja es que la mayoría están hechos de plástico, que no es tan ecológico y algunos expertos creen que el plástico podría interactuar negativamente y afectar la calidad de sus aceites esenciales ", dice Winter. Pruébelo: Difusor ultrasónico de aceites esenciales Saje Aroma Om Deluxe ($ 130)

Un difusor nebulizador funciona rompiendo primero los aceites esenciales en pequeñas moléculas antes de dispersarlas en la habitación usando solo aire, explica Winter. "Por lo general, estos vienen con un temporizador". Pruébelo: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($ 109)

Difusores de calor (a veces llamados "velas") son dispositivos de apariencia sexy que usan calor (generalmente de la llama de una vela) para difundir el aceite. (Relacionado: Cómo probar los aceites esenciales me ayudó finalmente a enfriar el efecto) Se cree que son menos efectivos porque el calor puede cambiar las propiedades químicas del aceite y, por lo tanto, alterar su efectividad y su olor. Pruébelo: Difusor de aceite de cerámica SouvNear ($ 10)

Recomendación de invierno: invierta en un nebulizador de vidrio de calidad o un difusor ultrasónico de plástico sin BPA. (Para conocer las opciones, echa un vistazo a estos difusores que funcionan como una decoración de buen gusto).

Cómo utilizar correctamente su difusor

Respirar cosas que no son aire generalmente se considera malo (piense: contaminación del aire, cigarrillos electrónicos, etc.), pero generalmente está bien inhalar partículas de aceite esencial de un difusor, siempre que sean aceites de alta calidad y usted siga siga las pautas a continuación, lea las etiquetas de las botellas y siga las instrucciones de su difusor, dice Goldstein.

1.Invierte en aceites esenciales de calidad. Esta guía puede ayudarlo a encontrar aceites esenciales de * calidad *, pero hay algunas otras cosas que debe tener en cuenta. No es necesario que uses aceites de la misma marca que tu difusor, dice Winters. Su mejor opción es comprar solo aceites esenciales que sean 100 por ciento puros (no adulterados por aditivos potencialmente tóxicos) y de una compañía en la que confíe. Asegúrese de que el nombre botánico de la planta esté en la botella (por ejemplo: lavanda es lavandula angustifolia) y su país de origen también debe figurar, como recomendó anteriormente Ariana Lutzi, N.D., consultora de nutrición de BUBS Naturals.

2. Compruebe si tiene alergias. Pruebe el aceite con anticipación para asegurarse de que no es alérgico, sugiere la doctora naturópata Serena Goldstein, N.D."Pon una gota de aceite y media cucharadita de aceite de coco en la parte de algodón de una tirita y luego aplícalo en la parte interna del brazo, justo debajo de la muñeca". Si no hay reacción después de unos 15 minutos, Winters dice que debería estar listo para comenzar.

3. Esté atento si tiene asma. Tenga mucho cuidado al usar aceites esenciales si tiene asma. "Los pacientes con asma pueden tener reacciones negativas a los compuestos en el aire", dice Stephanie Long, M.D. De hecho, algunos estudios han encontrado que los aceites esenciales liberan compuestos orgánicos que pueden irritar las vías respiratorias y causar síntomas respiratorios en personas con la afección.

4. Consulte con su médico si está embarazada. Si está embarazada, Long recomienda hablar con su proveedor de atención médica antes de usar aceites esenciales. "Hay muy pocos datos sobre el uso de aceites esenciales durante el embarazo. la mayoría los aceites esenciales están bien para usar la mayoría pacientes, su proveedor podrá tener en cuenta su historial médico personal de embarazo al determinar si un producto específico es seguro para usted ".

5. El aceite adicional no equivale a beneficios adicionales. Cada difusor tendrá una recomendación diferente para la cantidad de gotas que usa, dice Winter: use esa cantidad o menos. Si usa demasiado, puede experimentar dolores de cabeza o náuseas. Ese recuento de gotas se mantiene incluso si planea combinar aceites. "Combinar o mezclar aceites puede mejorar el beneficio terapéutico que busca lograr", dice Winter. Realmente no existe una forma correcta o incorrecta de mezclarlos, pero sugiere mezclar aceites de la misma marca y con los mismos beneficios terapéuticos conocidos (por ejemplo, se sabe que ambos alivian el dolor o reducen el estrés).

6. Limpia tu difusor. Lo ideal es limpiar el difusor después de cada uso para evitar la contaminación cruzada y la acumulación de moho, recomienda Omid Mehdizadeh, M.D., otorrinolaringólogo y laringólogo del Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, CA. Las instrucciones también le indicarán la frecuencia con la que debe realizar una limpieza profunda de su dispositivo en particular para mantener a raya el moho. (La recomendación estándar es una vez al mes). Y si su difusor usa agua, no deje que el agua permanezca en el difusor durante días sin uso. (Relacionado: El truco de aceites esenciales para despertarte por la mañana)

7. No lo dejes encendido todo el día. Si bien dejar su nuevo dispositivo encendido para crear un aura de relajación durante todo el día y toda la noche puede parecer una buena idea, no lo es. Según Goldstein, la práctica más saludable es mantenerlo encendido durante unos 30 minutos, tiempo suficiente para dispersar el aceite por toda la habitación, y luego apagarlo durante al menos una hora para evitar efectos secundarios negativos como dolores de cabeza. Sin embargo, dependiendo de su máquina, Winters dice que puede estar bien mantenerla encendida durante unas horas. "Algunos difusores vienen con un temporizador que dispersa las moléculas aromáticas en el aire solo cada pocos minutos durante unas pocas horas y luego se apaga automáticamente para que no tenga que preocuparse demasiado". Su plan de juego: experimente manteniéndolo encendido durante 30 minutos a la vez y asegúrese de no experimentar ningún efecto secundario.

8. Tenga cuidado con las mascotas. Los dueños de mascotas, especialmente los dueños de gatos, deben prestar mucha atención a cómo responde su mascota a la nueva fragancia. La ASPCA cita los aceites esenciales como una de las causas tóxicas más comunes de temblores en los gatos, explica el Dr. Mehdizadeh. Si nota que su mascota comienza a enfermarse, abra las ventanas, ventile el área y llévela al veterinario si los síntomas empeoran. Y asegúrese de consultar la lista de ingredientes; a veces, la reacción adversa de la mascota no es al aceite en sí, sino a los ingredientes agregados.

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