Cómo chupar en un deporte me convirtió en un mejor atleta

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Siempre he sido bastante bueno en el atletismo, probablemente porque, como la mayoría de la gente, juego con mis puntos fuertes. Después de 15 años de una carrera de gimnasia todo vale, me sentí tan cómodo en una clase de yoga aéreo como en una clase de spinning súper competitiva. Pero cuando me inscribí en un Half Ironman (¡un compromiso de 70,3 millas!) Hace tres meses con un "¿por qué no?" capricho, rápidamente me di cuenta de que tendría que salir de mi zona de confort. En lugar de saltar de estudio, necesitaría comenzar a registrar horas en un gimnasio real, uno donde pudiera nadar, andar en bicicleta y correr (actividades que normalmente evitaba a toda costa). (¿Estás pensando en registrarte? Prueba nuestro Plan de entrenamiento de triatlón de 3 meses).

Cuando comencé a entrenar casualmente hace tres meses, andar en bicicleta fue algo natural; He viajado durante incontables horas en los estudios Flywheel. Había temido correr, pero el entrenamiento constante me llevó a terminar mi primera media maratón en octubre.

Y luego estaba la natación. No es que no sepa nadar. Si me empujaras a un cuerpo de agua, estaría bien. Pero la última vez que hice algún tipo de natación organizada fue en octavo grado en un campamento de verano, y multa no me iba a llevar a cruzar 1.2 millas del lago Walter E. Long en Austin, TX el 10 de noviembre.

Me tomó aproximadamente seis semanas de procrastinación, pero finalmente me obligué a meterme en una piscina. Engreído por mi éxito con el ciclismo y la carrera, asumí que empezaría a nadar rápidamente. No tanto. En cambio, me tambaleé. Vuelta tras vuelta, me agitaba, inventando excusas para hacer una pausa después de cada longitud, como ajustar mis gafas para ocultar mi respiración agitada. Media hora en la piscina se sintió más difícil que una media maratón. No había forma de evitarlo: apestaba. (Vea cómo le va con este entrenamiento de natación a intervalos de 60 minutos).

Nunca antes había apestado en un deporte. Y fue un poco vergonzoso. I apreciado ser bueno en fitness. Me gusta estar en lo más alto de la tabla de clasificación de la clase de spinning, me gusta ser una de las pocas personas que logra un equilibrio de brazos difícil en el yoga, y me gusta conocer gente que se sienta así con el ejercicio. Entonces, cuando mis amigos me preguntaron cómo me iba a nadar, sentí que no podía confesar mi fracaso. ¿Sabes cuántas vueltas de 25 yardas se necesitan para completar una milla? Más de 70. Apenas podía hacer seis.

Dos semanas antes de mi Half Ironman (¡nada como esperar hasta el último minuto!), Me di cuenta de que mi lema de "solo sigue nadando" no iba a ser suficiente. Necesitaba cambiar algo.

Así que me tragué mi orgullo y me inscribí en lecciones de natación individuales en Equinox. Obligarme a aparecer fue una lucha: someterme a una hora de crítica garantizada (por más constructiva que se pueda pretender) no es la forma en que normalmente me gusta pasar mi tiempo.

Y me criticaron: mi golpe estaba mal, no pateé lo suficiente y mis caderas me arrastraban hacia abajo. Y definitivamente fue un poco humillante cuando mi entrenador dijo mis errores frente al resto de los nadadores. Pero mientras trataba de corregir mi forma y corregir mi técnica, me di cuenta de que las críticas no me dolían tanto como pensaba, en realidad estaba mejorando (un poco). Cuando finalmente acerté el golpe, me di cuenta de lo rápido que me impulsaba a través del agua. Mientras trabajaba para mejorar mi patada, me di cuenta de que no estaba tan cansado ahora que mis brazos no estaban haciendo todo el trabajo. Resulta que todas esas críticas realmente era constructivo. (Consulte estos 25 consejos de los mejores entrenadores de natación).

¿Voy al podio en el Half Ironman gracias a mis habilidades de natación mejoradas? ¡Decir ah! Pero al menos ahora estoy seguro de que cruzaré el lago.

La recompensa, por cierto, no se limitó a la piscina. Admitir que chupé en algo me obligó a pedir ayuda, algo que rara vez hago. Y recibir comentarios reales de un profesional certificado me ayudó a sintonizarme más con mi cuerpo, mientras nadaba, montaba bicicleta y corría. En lugar de dejarme abrumar por el panorama general (¡70,3 millas!), Comencé a entrenar con una brazada de natación, una pedalada y una zancada a la vez. Y una vez que comencé a hacer ese, el Medio Ironman sintió un poco menos intimidante.

¿Mi lema ahora? Todavía es "solo sigue nadando", pero es increíble lo fácil que es vivirlo cuando finalmente has aprendido cómo.

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