Cómo apoyar a su pareja en una crisis, al estilo de Kim y Kanye

Contenido

• Sea el tipo adecuado de oyente.
• No asuma que necesitan espacio.
• Cuídate tú también.
• Revisión para

A menos que haya estado absteniéndose de todos los medios de comunicación durante los últimos días (¡afortunado!), Probablemente haya escuchado que Kanye West fue hospitalizado por agotamiento la semana pasada después de cancelar el resto de su San Pablo excursión. Si bien no conocemos los detalles exactos de lo que sucedió, incluso las celebridades merecen algo de privacidad cuando se trata de su salud.Nosotros semanalmente informa que West todavía se encuentra en el hospital sin una fecha de alta confirmada.

La esposa de Kanye, Kim Kardashian, ha estado a su lado todo el tiempo, según una fuente que habló con la revista. Tanto si eres fanático del clan Kardashian como si no, es innegable que Kim ha hecho todo lo posible para ayudar a Kanye a obtener el descanso y la atención que necesita. "Kim no se apartaría de su lado excepto para ver a los niños", dijo una fuente en una entrevista. "Ella ha estado en el hospital todo el tiempo. Kim lo ha estado vigilando muy de cerca y no permite que la gente lo moleste. Todo tipo de personas han llamado y enviado flores, pero ella está teniendo mucho cuidado de no dejar que él se moleste y asegurándose de que descanse y se recupere ". Definitivamente parece que está en buenas manos. (Aquí, Kim habla sobre su propia lucha reciente con la ansiedad).

Entonces, si tu pareja alguna vez pasa por algo como esto, ya sea que esté descompuesto, agotado o simplemente pasando por un momento difícil en general, ¿cómo puedes apoyarlo mejor? Tuvimos tres expertos que opinaron sobre cómo puede estar allí para su S.O. de una manera compasiva y eficaz.

Sea el tipo adecuado de oyente.

Escuchar lo que su pareja tiene que decir es importante, pero asegúrese de estar escuchando pensativamente es crucial, dice Erika Martínez, Psy.D., psicóloga licenciada en Miami. ¿Qué es la escucha reflexiva, preguntas? Esencialmente, mientras escuchas lo que dice tu pareja, debes responder reformulando lo que te ha dicho tal como lo entiendes, para demostrar que te identificas con lo que siente y por lo que está pasando. "Desafortunadamente, muchas personas se ponen a la defensiva cuando escuchan y consideran las cosas que se dicen como ataques personales", dice Martínez. "Para que esto funcione, el oyente tiene que controlar su ego en la puerta". Debidamente anotado.

También es útil preguntarle a su pareja exactamente qué necesita de usted en ese momento. "Pregunte cómo puede ayudar a aliviar la angustia. ¿Hay algo que pueda hacer o decir para que las cosas sean mejores, más fáciles o más tranquilas para ellos?" sugiere Martínez. También es una buena idea pedir permiso antes de dar comentarios o recomendaciones sobre qué hacer a continuación, dice. "Después de escuchar, algunas personas irrumpen con soluciones. En su lugar, intente algo como" ¿Puedo hacer una observación? "O" ¿Le gustaría mi opinión o necesitaba desahogarse? ". Además, es una buena idea evitar las palabras y frases como "" debería "," sólo "y" debería ", porque tienen un trasfondo de juicio, incluso si esa no es su intención.

No asuma que necesitan espacio.

Muchas personas tienen el instinto de dar un paso atrás cuando saben que alguien más está sufriendo para darles "espacio". Pero según Anita Chlipala, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y propietaria de Relationship Reality 312, ese no siempre es el mejor curso de acción."Si les da espacio sin que lo pidan, puede arriesgarse a que lo vean como si los abandonaran en su momento de necesidad". Después de todo, no sabrá cuál es su S.O. realmente quiere o necesita hasta que hable de ello. "Cada pareja es diferente y lo que importa es lo que funciona para ambos", agrega. "Cuando golpea una crisis, a veces será una prueba y error tratar de averiguar qué funciona para la pareja. Lo importante es mantener un diálogo abierto para que ambos puedan ser flexibles". (Para su información, estos son los 8 controles de relación que todas las parejas deben tener para una vida amorosa saludable).

Cuídate tú también.

Es fácil olvidarse de sus propias necesidades cuando está preocupado por alguien a quien ama, pero no debe descuidar su propio cuidado personal en este tipo de situaciones. "Necesitas tomar extra cuídese cuando esté ayudando a alguien a superar una crisis ", dice Audrey Hope, experta en relaciones con celebridades y consejera en adicciones." Cuanto más fuerte sea, mejor será para ambos ". No importa lo mal que se pongan las cosas, Hope recomienda haciendo algunas cosas simples para mantener el control durante una crisis: tómese el tiempo para ducharse y cambiarse de ropa, tomar algo de aire fresco y luz solar de vez en cuando, y tomar descansos cortos del lado de su pareja para comer y caminar. Las pequeñas cosas pueden marcar una gran diferencia.

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