Cómo lavarse las manos correctamente (porque lo está haciendo mal)

Contenido

• Por qué debería lavarse las manos
• 3 cosas que los problemas no saben sobre lavarse las manos
• Bien, ¿cuál es la forma correcta de lavarse las manos?
• Revisión para

Cuando eras niño, recibías recordatorios constantes para que te lavaras las manos. Y, TBH, probablemente los necesitabas. (¿Ha tocado la mano de un niño pegajoso y se ha preguntado, 'hm, de qué es eso'? Sí, qué asco.)

Avance rápido hasta el susto actual del coronavirus (con un lado fuerte de la temporada de resfriados y gripe) y de repente lo está experimentando de nuevo: lo bombardean con recordatorios de que debe lavarse las manos más y mejor. Si bien las principales fuentes médicas, como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se han expresado más sobre los poderes del lavado de manos adecuado, incluso las celebridades se están sumando a la acción.

Kristen Bell recientemente compartió una serie de fotos en Instagram de manos bajo una luz negra que había pasado por varias etapas de lavado de manos.. No está claro de dónde proviene originalmente la imagen, pero parece mostrar que cuanto más se lave las manos correctamente, menos gérmenes quedarán en ellas. En definitiva, subraya la necesidad no solo de lavarse las manos, sino de hacerlo bien. "¡¡¡30 SEGUNDOS CON JABÓN YALL !!!" ella escribió / gritó en la leyenda.

Puede parecer ridículo que, como adulto, tenga que recordarle que se lave las manos, pero hay una razón para toda esta predicación sobre la buena higiene de las manos: la mayoría de las personas no se lavan las manos y, cuando lo hacen, no lo hacen. haciéndolo correctamente.

"Como con cualquier tarea, si no se hace correctamente, pueden ocurrir consecuencias", dice Suzanne Willard, Ph.D., profesora clínica y decana asociada de salud global en la Escuela de Enfermería de Rutgers. A menudo, la gente piensa que un enjuague rápido lo hará, pero luego los gérmenes se quedan atrás, dice ella.

Entonces, volvamos a los conceptos básicos sobre cómo lavarse las manos correctamente. Porque, si eres totalmente honesto contigo mismo, probablemente sepas que has sido un poco relajado la mayor parte de tu vida con todo el asunto del agua y el jabón.

Por qué debería lavarse las manos

Obviamente, lavarse las manos puede ayudar a eliminar la suciedad y la mugre visibles, pero también combate los gérmenes y bacterias que no puede ver. Lavarse las manos es una de las mejores formas de eliminar los gérmenes, evitar enfermarse y prevenir la propagación de gérmenes a otras personas, según los CDC.

Dado que todos están asustados por el coronavirus en estos días, es importante tener en cuenta que la organización informa que, además de evitar entrar en contacto con personas que tienen coronavirus, lavarse bien las manos y, a menudo, es una de las mejores formas de prevenir la propagación de el virus (y otros similares, por cierto).

3 cosas que los problemas no saben sobre lavarse las manos

Es mejor que usar desinfectante para manos. Dado el clima del coronavirus, últimamente se ha prestado mucha atención al desinfectante de manos, y las tiendas en todas partes se agotan. Pero en realidad es mejor para la protección contra gérmenes seguir la ruta del agua y el jabón. El desinfectante de manos puede matar el coronavirus, pero los CDC aún recomiendan usar agua y jabón tradicionales cuando estén disponibles. El desinfectante de manos tampoco es efectivo para combatir el norovirus, C. difficile y algunos parásitos, pero lavarse las manos correctamente sí lo es, dice Richard Watkins, MD, médico de enfermedades infecciosas en Akron, OH y profesor de medicina en la Universidad Médica del Noreste de Ohio. . Si bien esos insectos no conducen al coronavirus, aún tienen el potencial de provocarle un caso grave de vómitos y diarrea si los ingiere accidentalmente.

Debería lavarse las manos con más frecuencia. ¿Lavarse las manos después de ir al baño? ¡Impresionante! Todavía no lo estás haciendo lo suficiente. El CDC dice específicamente que todos deberían lavarse en estas situaciones:

• Antes, durante y después de preparar la comida.
• Antes de comer
• Antes y después de cuidar a alguien en casa que tiene vómitos o diarrea.
• Antes y después de tratar un corte o una herida.
• Después de usar el baño
• Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que ha usado el baño.
• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
• Después de tocar un animal, alimento para animales o excremento de animales
• Después de manipular comida para mascotas o golosinas para mascotas
• Después de tocar basura

La organización ni siquiera aborda el tema de lavarse las manos antes de tocarse la cara, pero eso también es importante, dice el experto en enfermedades infecciosas Amesh A. Adalja, M.D., investigador principal del Johns Hopkins Center for Health Security. Ponerse las manos sucias y sin lavar en la cara (específicamente en la nariz, la boca y los ojos) básicamente invita a los gérmenes a entrar en su cuerpo, donde pueden enfermarlo, explica.

Lavarse las manos un poco es mejor que no lavarse las manos en absoluto. Lavarse las manos correctamente es una de las mejores formas de prevenir la propagación de enfermedades como el coronavirus COVID-19, pero "cualquier cantidad de lavado de manos es mejor que nada", dice el Dr. Watkins. Entonces, si bien puede que no sea un lavado de manos óptimo, no lo renuncies por completo si tienes prisa.

Bien, ¿cuál es la forma correcta de lavarse las manos?

Sí, aprendiste a lavarte las manos cuando eras niño y sí, no es ciencia espacial. Pero si es como la mayoría de las personas, todavía no sabe cómo lavarse las manos correctamente.

Aquí está la guía paso a paso para lavarse las manos, incluido cuánto tiempo debe lavarse las manos (y una idea de dónde vino esa canción de "lavarse las manos"), según los CDC:

1. Mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría), cierre el grifo y aplique jabón.
2. Enjabónese las manos frotándolas con el jabón. Haga espuma con el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
3. Frótese las manos durante al menos 20 segundos, que es aproximadamente el tiempo que lleva cantar la canción "Feliz cumpleaños" de principio a fin dos veces.
4. Enjuágate bien las manos con agua corriente limpia.
5. Séquese las manos con una toalla limpia o séquelas al aire.

¿De cuánto jabón estamos hablando aquí? "Suficiente jabón para hacer una espuma decente", dice Willards. "Esto proporciona señales visuales para mover las burbujas a todas las áreas".

Claro, nadie es perfecto y, probablemente, todavía no se lavará las manos correctamente cada vez, pero dado lo indefensas que se sienten las personas en este momento sobre el coronavirus COVID-19 aparentemente inminente, lavarse las manos con frecuencia y bien es un problema. gran manera de recuperar algo de control.

Ahora, lávate las manos. Seriamente.

La información de esta historia es precisa al cierre de esta edición. A medida que las actualizaciones sobre el coronavirus COVID-19 continúan evolucionando, es posible que parte de la información y las recomendaciones de esta historia hayan cambiado desde la publicación inicial. Lo alentamos a que se comunique regularmente con recursos como los CDC, la OMS y su departamento de salud pública local para obtener los datos y recomendaciones más actualizados.

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