Cómo hacer kayak para principiantes

Contenido

• El equipo que necesitará para navegar en kayak
• Kayaks y remos
• Dispositivo de flotación personal (PFD)
• Accesorios para kayak
• Encontrar un momento y un lugar para hacer kayak
• Cómo remar en kayak
• Revisión para

Hay muchas razones para practicar el kayak. Puede ser una forma relajante (o estimulante) de pasar tiempo en la naturaleza, es un deporte acuático relativamente asequible y es increíble para la parte superior del cuerpo. Si está convencido de la idea y quiere probarla, hay algunos conceptos básicos sobre el kayak que debe conocer. Antes de partir, lea sobre cómo hacer kayak para principiantes.

El equipo que necesitará para navegar en kayak

Si aún no está seguro de comprar algo, sepa que muchos lugares ofrecen alquileres, por lo que puede probar el kayak (¡o el piragüismo o el surf de remo!) Antes de invertir $$$. (Solo busque en Yelp, Google Maps o TripOutside para ver qué hay disponible cerca de usted). Los expertos en la ubicación de alquiler lo prepararán con el equipo adecuado para su nivel de habilidad, tamaño y las condiciones en las que estará remando.

Kayaks y remos

Dicho esto, cuando se trata de equipo, no necesitará tachar una larga lista de verificación antes de realizar una expedición informal en kayak. Necesitarás un kayak, obviamente. Elija entre kayaks para sentarse en la parte superior (que tienen un asiento en forma de estante para sentarse) o kayaks para sentarse dentro (en los que se sienta), los cuales están disponibles en modelos para una o dos personas. El Pelican Trailblazer 100 NXT (Cómpralo, $ 250, dickssportinggoods.com) está diseñado para brindar estabilidad (para que no se vuelque), lo que lo convierte en una buena opción para principiantes. Además, solo pesa 36 libras (léase: fácil de transportar). (Más opciones aquí: Los mejores kayaks, tablas de remo, canoas y más para aventuras acuáticas)

También necesitará una paleta como Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Cómprelo, $ 50, dickssportinggoods.com).

Dispositivo de flotación personal (PFD)

Definitivamente necesitará un dispositivo de flotación personal (también conocido como PFD o chaleco salvavidas) para usar mientras navega en kayak. Cuando compre un PFD, asegúrese de elegir una opción aprobada por la Guardia Costera de los Estados Unidos (USCG) que sea apropiada para el cuerpo de agua en el que navegará en kayak, dice Brooke Hess, una instructora y kayakista de estilo libre de olas grandes y ex miembro del equipo de Freestyle Kayak de EE. UU.

• PFD de tipo I son adecuados para mares más agitados.
• PFD Tipo II y Tipo III son adecuados para aguas tranquilas donde hay una buena posibilidad de "rescate rápido", pero los PFD Tipo III tienden a ser más cómodos.
• PFD tipo V Por lo general, solo están autorizados para un uso específico, por lo que si elige uno de esos, asegúrese de que esté etiquetado para uso en kayak. (A menudo no son voluminosos, pero no son la mejor opción si desea un PFD para una variedad de actividades).

Como nuevo kayakista, su mejor opción es un PFD Tipo III como el chaleco salvavidas Gradient Verve para mujeres DBX (Cómprelo, $ 40, dickssportinggoods.com) o un PFD Tipo V como el Dispositivo de flotación personal NRS Zen Tipo V (Cómprelo, $ 165, backcountry.com). Para obtener un desglose más detallado, consulte la guía de la USCG para la selección de PFD.

Accesorios para kayak

También debes traer todo el equipo necesario para los deportes acuáticos en general: SPF, una muda de ropa y algo para mantener tu teléfono seco, como la bolsa impermeable universal JOTO (Cómpralo, $ 8, amazon.com). También considere usar anteojos de sol polarizados (que le permiten ver más allá de la superficie del agua) y ropa que sea adecuada para mojarse.

Encontrar un momento y un lugar para hacer kayak

Para ir en kayak, deberá encontrar un lago o estanque con acceso público (es mejor evitar los océanos o los ríos como principiante porque el agua estará más picada). Puede usar el mapa interactivo de paddling.com para buscar ubicaciones cercanas y obtener detalles, como si hay una tarifa de lanzamiento y si hay estacionamiento.

Es importante elegir un día con clima templado, dice Hess. Preste mucha atención a la temperatura del agua, ya que una temperatura demasiado fría puede ponerlo en riesgo de sufrir un shock de frío o hipotermia si termina en el agua. Debe usar un traje de neopreno o traje seco si la temperatura del agua es de 55 a 59 grados Fahrenheit, y un traje seco si la temperatura es inferior a 55 grados, según la Asociación Estadounidense de Kayaking.

Si es un principiante, puede encontrar un curso de kayak que valga la pena antes de emprender su primera aventura. Estos cursos tienen instructores que le enseñarán los conceptos básicos de kayak, como cómo cargar un kayak en un automóvil sin lastimarse la espalda (consejo profesional: ¡levante con las piernas!), Cómo llevar un kayak a la orilla y cómo vaciarlo si te vuelcas, dice Hess. Y si está usando un faldón rociador (una cubierta alrededor del lugar donde se sienta que evita que el agua ingrese al bote), puede aprender a quitar el faldón para liberarse del kayak en caso de que se vuelque. ¿No usas faldón rociador? Siempre que sepa nadar y esté navegando en kayak en un cuerpo de agua en calma (es decir, un lago o estanque), debería estar listo para ir sin una lección en su haber, dice Hess. Pero primero, debes saber más conceptos básicos sobre kayak. Entonces...

Cómo remar en kayak

Agarre la paleta con ambas manos y déjela reposar sobre su cabeza con los codos doblados en ángulos de 90 grados. Aquí es donde debes agarrar la paleta, dice Hess. Los remos de kayak tienen palas en ambos lados; cada hoja tiene un lado convexo y un lado cóncavo (recogido). El lado cóncavo, también conocido como la "cara de poder", siempre debe mirar hacia ti cuando estás remando para impulsarte hacia adelante de la manera más efectiva, dice Hess. Cuando sostiene la paleta correctamente, el borde largo y recto de la pala debe estar más cerca del cielo mientras que el lado cónico está más cerca del agua. (Relacionado: 7 deportes acuáticos locos de los que nunca has oído hablar)

Para embarcarse correctamente, coloque su kayak sobre rocas o arena en tierra junto al agua, luego súbase al kayak. Si es un kayak sit-on-top, simplemente te sentarás encima y si es un kayak abierto, te sentarás dentro del bote con las piernas estiradas y ligeramente dobladas. Una vez que estés sentado en el bote, empuje lejos del suelo con su remo para lanzar el bote al agua.

Ahora, probablemente se esté preguntando: ¿Es fácil navegar en kayak para principiantes? Como la mayoría de los deportes acuáticos, no es un paseo por el parque (¡seguro que hará un buen ejercicio!), Pero remar es bastante intuitivo. Para avanzar, haga pequeños golpes paralelos al kayak, justo al lado del bote, dice Hess. "Para girar, puedes hacer lo que llamamos 'golpes de barrido'", dice. "Coges el remo y haces un gran golpe de arco más lejos del barco". Todavía está moviendo la paleta de adelante hacia atrás, en el sentido de las agujas del reloj a la derecha y en sentido contrario a las agujas del reloj a la izquierda, pero hacer ese arco exagerado a la derecha lo ayudará a girar a la izquierda y viceversa. Para detenerse, remará en reversa (de atrás hacia adelante en el agua).

Nota: es no todo en los brazos. "Cuando rema hacia adelante, es mejor concentrarse en mantener los músculos centrales tensos y usar la rotación del torso para hacer los golpes de remo", dice Hess. "Tus hombros y bíceps se cansarán mucho más si no estás usando tu core". Por lo tanto, active su núcleo y gire ligeramente para iniciar cada golpe en lugar de usar solo los brazos y los hombros para tirar de la paleta. (Para un entrenamiento acuático aún más centrado en el núcleo, pruebe el surf de remo).

La mierda pasa, así que siempre existe la posibilidad de que vuelque. Si lo hace y está cerca de la orilla, puede nadar con el kayak hasta la orilla o pedirle a alguien que sujete su kayak al de ellos (si tiene un cinturón de remolque, una riñonera con un trozo de cuerda y un clip adentro) y lo arrastre a la orilla para ti. Si no está lo suficientemente cerca para nadar hasta la orilla, deberá realizar un "rescate en aguas abiertas", una habilidad para volver a entrar en el bote en el agua que debe aprender de un instructor, dice Hess. Los rescates en aguas abiertas incluyen rescates asistidos, en los que otro kayakista te ayuda, y auto rescates, que implican voltear el kayak y maniobrar en él. TL; DR: no se aventure demasiado lejos de la tierra si no ha dominado un rescate en aguas abiertas. (Relacionado: Deportes acuáticos épicos que querrá probar y 4 mujeres que los aplastan)

Equipo: comprobar. Consejos de seguridad: comprobar. Trazos básicos: comprobar. Ahora que ha leído la información sobre kayak para principiantes, está un paso más cerca de su próxima aventura al aire libre. ¡Buen viaje!

Revisión para