Decepción de pandemia: cómo lidiar cuando se cancelan sus planes

Contenido

• Lidiando con la decepción
• Siente tus sentimientos
• No te juzgues a ti mismo
• Registrarse diariamente
• Escríbelo
• Hablarlo
• Evitar etiquetas

Se te permite llorar por los vasos tintineantes, los encendedores y la música de los conciertos que no verás.

En medio de una pandemia mundial sin precedentes, la ruptura de una noche de chicas cancelada puede parecer un poco egoísta.

A pesar de mis mejores intenciones, siento que mis ojos se levantan tan pronto como pienso en mis tragos mensuales perdidos los sábados. Es lo mismo todos los meses. El mismo grupo de chicas que conozco desde hace años. El mismo bar caro, que casi siempre está demasiado lleno para nosotros.

Sin embargo, se ha convertido en una tradición. Es la única vez que todos encontramos espacio en nuestras ocupadas vidas el uno para el otro. Y lo extraño.

Si estoy siendo totalmente honesto, extraño mi antigua vida.

Pero decir eso se siente como un insulto. Un desprecio por los médicos y enfermeras, maestros, conductores de reparto y trabajadores del servicio de alimentos que trabajan incansablemente para mantenernos a flote: las personas que mantienen unido a nuestro país mientras todo a nuestro alrededor parece desmoronarse.

Lo que es fácil de olvidar es que estas emociones pueden suceder simultáneamente. Podemos lamentar nuestras pequeñas e insignificantes pérdidas mientras entendemos el panorama general.

Estas pequeñas cosas que parecen frívolas cuando pesan con el estado del mundo hacer importar.

Se te permite llorar por los vasos tintineantes, los encendedores y la música de los conciertos que no verás. O siente una punzada de devastación por las fiestas de cumpleaños canceladas.

Es un privilegio tener la suerte de experimentar estos eventos en primer lugar, aún más para poder llorar sus cancelaciones. Aún así, la cancelación de la temporada de béisbol es una píldora amarga para los fanáticos.

Todos necesitamos cosas que esperar. Unas vacaciones de verano, una boda, incluso una noche de chicas.

Verás, no importa quiénes somos, todos sentimos la pérdida de algo.

Es difícil manejar nuestra decepción colectiva, especialmente sin nuestros amigos y familiares que nos anclan.

Lidiando con la decepción

Siente tus sentimientos

Rebecca Lockwood, una entrenadora de programación neurolingüística (PNL) que trata a personas con ansiedad y dolor, dice que confrontar emociones complicadas es crucial para aceptar y seguir adelante.

No te juzgues a ti mismo

También explica que es importante evitar juzgar sobre cómo se sienten otras personas y, lo que es más importante, evitar juzgarnos a nosotros mismos.

“Cuando entramos en el modo de juicio, esta es una percepción de cómo creemos que deberían ser nuestras vidas y comportamientos. Cuando lanzamos esto, libera espacio mentalmente y nos permite relajarnos y dejar de culpar a cosas que están completamente fuera de nuestro control ", dice Lockwood.

Esto parece particularmente importante en este momento. Un vistazo rápido a Instagram y encontrarás muchas personas aprendiendo idiomas, horneando pan y trabajando en su paquete de seis.

Es fácil compararse con estos estándares y sentirse peor por su bajo estado de ánimo, especialmente si apenas puede salir de la cama.

Registrarse diariamente

“Consulta con ti mismo todos los días y, donde puedas, quítate la presión. Cuando sientas que estás en "modo de comparación", tómate un momento para alejarte de la situación ", aconseja Lockwood.

Lo más importante, ella destaca que está totalmente bien procesar tus sentimientos, en cualquier forma que te parezca adecuada.

Escríbelo

Además de simplemente aceptar sus sentimientos, el autocuidado es importante. Lockwood recomienda recoger un bolígrafo.

“Escribir un diario es una forma poderosa de dejar de lado el diálogo interno negativo. Es una forma excepcionalmente positiva de liberar nuestros sentimientos ", dice ella.

"Recuerde, no hay una" manera correcta "de escribir en un diario. Sin embargo, si no sabe por dónde empezar, hable sobre por qué decidió comenzar. Lo bueno de escribir en un diario es que es un espacio seguro para liberar sentimientos reprimidos que podrías tener dificultades para decir en voz alta ".

Hablarlo

Después de expresar algunas de mis frustraciones a uno de mis amigos más cercanos, decidimos organizar una noche de chicas en Zoom. Cinco de nosotros estábamos sentados en las mesas de la cocina, con una copa de vino en la mano, cuando surgió el tema de la decepción.

Hablamos de bodas canceladas, eventos y fiestas de cumpleaños número 30. Para una conversación tan sombría, fue extrañamente alegre. Hubo una catarsis al compartir nuestros sentimientos sin temor a ser juzgados.

Evitar etiquetas

En medio de una pandemia, es fácil etiquetar bebidas con las chicas, salir de noche o incluso fiestas de cumpleaños como sin importancia. Pero es vital recordar que nuestras conexiones interpersonales, y sí, incluso los eventos sociales, nos ayudan a moldearnos y hacernos quienes somos.

Cuando sienta la tentación de decirse a sí mismo que simplemente "salga de eso", recuerde que está bien llorar la pérdida de las cosas pequeñas durante este momento único y desafiante. Que está bien, incluso esperado, sentirse decepcionado.

Y, por supuesto, echaremos de menos los lugares y las personas con las que nos sentimos como en casa, incluso si ese "hogar" es un bar ruidoso y caro con sus amigos.

Charlotte Moore es una escritora independiente y editora asistente de la revista Restless. Ella está basada en Manchester, Inglaterra.