17 formas de deshacerse de las bolsas debajo de los ojos

Contenido

• Lo que puedes hacer
• 1. Aplicar bolsitas de té
• 2. Use una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales con una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa productos aclaradores
• 8. Use protector solar todos los días
• 9. Vea a su derm sobre microagujas
• 10. Quítese el maquillaje antes de acostarse
• 11. Mantente elevado mientras duermes
• 12. Si puede, duerma al menos ocho horas
• 13. Come más alimentos ricos en colágeno
• 14.También coma más alimentos ricos en hierro
• 15. Reduzca los alimentos salados
• 16. Reduzca el consumo de alcohol
• 17. Deje de fumar
• Cuando ver a su doctor

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

Lo que puedes hacer

Aunque existen innumerables productos en el mercado que afirman ayudar a desinflar y aclarar el área debajo de los ojos, no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a encoger las bolsas de los ojos rápidamente, pero la única forma de reducir su apariencia a largo plazo es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Otras causas comunes incluyen:

• alergias
• eczema
• fatiga cronica
• problemas de pigmentación
• exposición al sol
• envejecimiento

Siga leyendo para aprender cómo deshacerse de las bolsas debajo de los ojos para siempre.

1. Aplicar bolsitas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puede usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con las ojeras y las bolsas.

La cafeína en el té contiene poderosos antioxidantes y puede aumentar el flujo sanguíneo a la piel. También se dice que protege contra los rayos UV y potencialmente retarda el proceso de envejecimiento.

El té verde, en particular, ha sido promocionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en.

Para hacer esto:

1. Deje reposar dos bolsitas de té durante 3 a 5 minutos.
2. Deje que las bolsitas de té se enfríen en el refrigerador durante 20 minutos.
3. Luego, exprima el exceso de líquido y aplíquelo en el área debajo de los ojos.
4. Deja las bolsitas de té de 15 a 30 minutos.

Compre una selección de bolsitas de té verde.

2. Use una compresa fría

Deseche esas cremas caras. El alivio de las ojeras puede ser tan simple como usar una compresa fría hecha con materiales que ya posee. La aplicación de frío en el área puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente para un alivio temporal.

Aunque puede comprar una compresa fría en la tienda, los métodos de bricolaje pueden funcionar igual de bien.

Algunas opciones de bricolaje incluyen:

• cucharadita fría
• pepino fresco
• paño húmedo
• bolsa de verduras congeladas

Antes de aplicar, envuelva la compresa con un paño suave para proteger su piel de que se congele demasiado. Solo necesita aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.

3. Limpia tus senos nasales con una olla neti

Algunas personas juran que usar un bote Neti puede ayudar a eliminar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina normal). Coloca el pico en su nariz e irriga sus senos nasales, eliminando la mucosidad y otros desechos.

Para hacer esto:

1. Llene su olla Neti con una solución de agua salada: 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Caliente el agua para que se disuelva, luego enfríe a temperatura corporal antes de usar. Caliente o tibio es mejor para la comodidad.
2. Incline la cabeza hacia los lados sobre el fregadero. Coloque el pico de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está más cerca del techo.
3. Respire por la boca mientras vierte suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar por la otra fosa nasal.
4. Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuague su olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril de otra manera.
6. Deje que la olla se seque al aire antes de guardarla.

Puede encontrar macetas neti económicas en línea. Si decide probar este método en casa, asegúrese de usar agua destilada o esterilizada para crear su solución de agua salada. También puede usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua constituye aproximadamente el 60 por ciento de su peso corporal. Dado esto, puede que no sea sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a la formación de bolsas debajo de los ojos. Aumentar la ingesta de agua debería ayudar.

¿Cuánto es suficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres y alrededor de 9 tazas de líquidos para las mujeres, por día.

¿No te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos cuentan para el total diario. Aún así, el agua es una opción baja en calorías. Pruebe aguas con gas, aguas con sabor o incluso agua con infusión de frutas. El té descafeinado de hierbas caliente o frío es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e hinchados debajo de los ojos. También puede experimentar enrojecimiento o ojos llorosos y con picazón. Esta reacción es causada por la respuesta de su sistema inmunológico a algo que lo irrita o alérgenos.

Si cree que sus bolsas debajo de los ojos pueden estar relacionadas con la alergia, pregúntele a su médico acerca de tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC). Algunas marcas incluyen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra antihistamínicos en línea.

También es una buena idea evitar los alérgenos potenciales siempre que sea posible.

Ciertos productos para el cuidado personal, como jabones, maquillaje o tintes para el cabello, pueden ser alérgenos. Si tiene problemas para identificar la causa, considere llevar un diario para ver qué sustancias u otras cosas causan la mayor reacción. Si se trata de un problema crónico, hable con su médico sobre las pruebas de alergia.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

Es posible que haya usado cremas en el pasado, pero la clave es concentrarse en ingredientes específicos. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, que incluyen:

• acné
• soriasis
• envejecimiento
• ciertos cánceres

Este ingrediente está relacionado con la vitamina A y viene en forma de crema, gel o líquido.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Cuando se aplica sobre la piel, este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno. Puede encontrar concentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas más fuertes requieren una receta de su dermatólogo.

El retinol generalmente se aplica sobre la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. No use cremas de retinol ni tome vitamina A adicional si está embarazada.

7. Usa productos aclaradores

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona. Este ingrediente interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas oscuras o ojeras.

Muchas cremas, geles y lociones que encontrará sin receta contienen un 2 por ciento de hidroquinona. Puede obtener concentraciones más altas con la prescripción de su dermatólogo. Deberá utilizar estos productos con regularidad para ver resultados duraderos.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contienen hidroquinona en línea.

Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se invierten cuando la piel se expone a la luz solar, por lo que solo debe aplicarse por la noche. Algunas personas también experimentan sequedad, irritación y otros problemas leves de la piel mientras usan productos para aclarar la piel. Suspenda su uso si tiene una reacción.

8. Use protector solar todos los días

Proteger su piel contra los rayos del sol puede ayudar con una serie de problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• descoloramiento

Como resultado, usar protector solar también puede ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Estadounidense de Dermatología sugiere que todas las personas usen protector solar. Es importante la protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB. También lo es elegir una fórmula con FPS 30 o superior y resistente al agua. Vuelva a aplicar según sea necesario o se indique en las instrucciones del paquete. Elija un humectante facial diario que también tenga un SPF 30 o más.

Aquí tienes una selección de protectores solares con un FPS alto.

También puede evitar los rayos dañinos del sol al:

• sentado a la sombra
• usando ropa protectora
• evitando las camas de bronceado

9. Vea a su derm sobre microagujas

La microaguja también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Los defensores dicen que reduce las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

El procedimiento involucra agujas finas que se utilizan para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, rejuvenece la piel que se está tratando.

Este procedimiento no es para aquellos que desean una gratificación instantánea. Por lo general, se realiza en el transcurso de seis sesiones con un intervalo de un mes aproximadamente. La microaguja cuesta menos que los procedimientos láser más tradicionales.

También existen algunos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas pueden encontrarse con problemas como:

• sangrado
• moretones
• infección
• cicatrices

Los dermatólogos no recomiendan los kits caseros porque son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No comparta agujas con otras personas para prevenir la transmisión de enfermedades. Este enfoque no es una buena opción para las personas que tienen antecedentes de queloides o que dejan cicatrices con facilidad.

10. Quítese el maquillaje antes de acostarse

Mejorar su rutina nocturna también puede ayudarlo a evitar las bolsas debajo de los ojos. En particular, es importante lavarse la cara antes de acostarse todas las noches.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillado. Primero, si duerme con rímel u otro maquillaje de ojos en los ojos, puede:

• irritarlos
• experimenta una reacción alérgica
• desarrollar una infección que crea enrojecimiento, hinchazón u otros síntomas

Algunos dicen que olvidarse de lavarse la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras formas. ¿Cómo exactamente? Cuando duermes maquillado, estás exponiendo tu piel a los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se llama estrés oxidativo, que afecta a la piel.

Compre desmaquilladores de ojos aquí.

11. Mantente elevado mientras duermes

Intente elevar la cabeza con almohadas adicionales mientras duerme. Usar dos o más almohadas debería ser suficiente. Incluso puede considerar comprar una almohada de cuña especial. ¿Como funciona esto? Elevar la cabeza ayuda a prevenir la acumulación de líquido en los párpados inferiores que crea hinchazón mientras duerme.

Si levantar la cabeza le duele el cuello o no puede conciliar el sueño, también puede considerar elevar unos centímetros todo el extremo superior de la cama. Puede usar ladrillos debajo de los postes de la cama o comprar elevadores de cama especiales que están hechos específicamente para este propósito.

12. Si puede, duerma al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes Cuánto cuesta Dormir también es un factor. Aunque el sueño limitado puede no causar ojeras, dormir poco puede hacer que su cutis sea más pálido. Como resultado, cualquier sombra o ojeras que tenga pueden ser más obvias.

La mayoría de los adultos deben intentar dormir entre siete y ocho horas cada noche.

Según Mayo Clinic, si tienes problemas para sentarte a descansar, prueba estos trucos:

• Intente crear un horario para dormir, o una hora regular para dormir y despertarse.
• Evite las bebidas y los alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarse.
• Evite las bebidas alcohólicas a la hora de acostarse.
• Termine todas las comidas y refrigerios dos horas antes de acostarse.
• Termine todo ejercicio vigoroso unas horas antes de acostarse.
• Apague televisores, teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse.

13. Come más alimentos ricos en colágeno

A medida que envejece, los músculos y tejidos que sostienen sus párpados se debilitan. Esto significa que su piel puede comenzar a ceder, incluida la grasa que suele estar alrededor de los ojos.

Aumentar la ingesta de vitamina C puede ayudar a su cuerpo a absorber más ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra naturalmente en el cuerpo, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamina C y aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar los niveles de ácido hialurónico, creando una piel más saludable.

Buenas fuentes de vitamina C incluyen:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14.También coma más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que la sangre carece de glóbulos rojos. Estas células son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar círculos oscuros debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen cosas como:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• uñas quebradizas

Si sospecha que puede estar anémico, es una buena idea visitar a su médico. Su médico comprobará esto con un simple análisis de sangre. Es posible que necesite suplementos de hierro especiales para volver a la normalidad. Para los casos leves, puede resultar útil aumentar la ingesta dietética de hierro.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves
• Mariscos
• frijoles
• verduras de hoja verde, como col rizada y espinacas
• pasas, albaricoques y otras frutas secas
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
• chícharos

15. Reduzca los alimentos salados

Comer demasiados alimentos salados puede ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos de su cuerpo y puede inflamarlo en general. También puede provocar otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

La American Heart Association recomienda consumir 2,300 miligramos (mg) o menos de sal al día. Idealmente, los adultos no deberían consumir más de 1500 mg de sal al día.

Como guía, aquí está la cantidad de miligramos en diferentes medidas de cucharadita (cucharadita) de sal:

• 1/4 cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

Lea los paquetes con atención para ver cuánta sal hay en sus bocadillos favoritos. Una forma de reducir inmediatamente la sal en su dieta es evitar comer alimentos procesados ​​envasados. En su lugar, intente comer una dieta basada más en alimentos integrales (frutas y verduras frescas) donde pueda controlar el contenido de sal.

16. Reduzca el consumo de alcohol

También puede considerar reducir el consumo de alcohol para ver alivio. ¿Por qué funciona esto? Es una idea similar a beber más agua. Beber alcohol contribuye a la deshidratación y la deshidratación puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si está deseando una bebida especial, intente tomar un agua con gas con sabor o infundir agua normal con fruta.

17. Deje de fumar

Fumar agota las reservas de vitamina C de su cuerpo, que es la vitamina responsable de crear colágeno saludable en su piel. Si fuma, puede lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con una serie de otros problemas de salud. Puede agregar años a su vida, deshacerse de los dientes manchados y reducir sus posibilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos cánceres.

Puede experimentar síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar de golpe. Estos síntomas deberían desaparecer en un plazo de 10 a 14 días.

Para obtener ayuda para dejar de fumar, visite Smokefree.gov.

Cuando ver a su doctor

Muchas causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien al tratamiento en el hogar. Dicho esto, si nota estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a su médico.

Algunos casos de bolsas debajo de los ojos pueden ser el resultado de una infección u otro problema médico que requiera atención especial.

También debe consultar a su médico si su hinchazón es:

• severo y duradero
• acompañado de enrojecimiento, dolor o picazón
• afectando otras partes de su cuerpo, como sus piernas

Su médico puede ofrecer algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• peelings químicos
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Es posible que sea necesario repetir estos tratamientos para obtener los mejores resultados.

Lea este artículo en español