8 maneras de aumentar tus niveles de coeficiente intelectual

Contenido

• ¿Qué es un nivel de coeficiente intelectual?
• Actividades que pueden aumentar tu coeficiente intelectual
• 1. Actividades de memoria
• 2. Actividades de control ejecutivo
• 3. Actividades de razonamiento visuoespacial
• Juegos y pruebas de coeficiente intelectual en línea
• 4. Habilidades relacionales
• 5. Instrumentos musicales
• 6. Nuevos idiomas
• 7. Lectura frecuente
• 8. Educación continua
• Actividades que no aumentarán tu coeficiente intelectual
• ¿Puedes aumentar el coeficiente intelectual de tu bebé durante el embarazo?
• Para llevar clave

¿Alguna vez te has preguntado si es posible aumentar tus niveles de coeficiente intelectual? Bueno, resulta que puede ser posible aumentar su inteligencia con el tipo adecuado de entrenamiento intelectual.

La investigación sugiere que hay varias formas de desarrollar algunas de las habilidades más cruciales relacionadas con la inteligencia humana.

En este artículo, exploraremos algunas de las actividades que pueden aumentar su coeficiente intelectual, así como algunas de las formas de mejorar el coeficiente intelectual de su bebé durante el embarazo.

¿Qué es un nivel de coeficiente intelectual?

IQ, que es la abreviatura de cociente de inteligencia, es una medida de la inteligencia intelectual y el potencial de alguien. Esta medida fue popularizada en la década de 1900 por un psicólogo francés llamado Alfred Binet.

El coeficiente intelectual se mide mediante pruebas estandarizadas administradas por psicólogos con licencia y, en algunos casos, con capacitación en salud mental a nivel de posgrado. Las pruebas de coeficiente intelectual estandarizadas comunes incluyen:

• Escala de inteligencia de Wechsler para niños (WISC-V)
• Escala de inteligencia de Wechsler para adultos (WAIS)
• Escala de inteligencia de Stanford-Binet

A pesar de lo populares que son las pruebas y las aplicaciones de IQ en línea, no pueden medir con precisión su IQ de la misma manera que una prueba de IQ administrada por psicólogos.

Y aunque los niveles de coeficiente intelectual son una forma de medir la inteligencia, no son la única medida. En cambio, la prueba de coeficiente intelectual se puede utilizar como el primer paso para diagnosticar otras afecciones de salud mental y discapacidades de aprendizaje.

Actividades que pueden aumentar tu coeficiente intelectual

Hay dos categorías de inteligencia humana: inteligencia fluida e inteligencia cristalizada. La inteligencia fluida se asocia con el razonamiento abstracto, mientras que la inteligencia cristalizada se asocia con el desarrollo de habilidades intelectuales.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina, estos tipos de inteligencia pueden verse influenciados por una variedad de factores genéticos y ambientales, que incluyen:

• coeficiente intelectual de los padres
• genes
• vida hogareña
• estilo de crianza
• nutrición
• educación

Aquí hay algunas actividades que puede hacer para mejorar varias áreas de su inteligencia, desde razonamiento y planificación hasta resolución de problemas y más.

1. Actividades de memoria

Las actividades de memoria pueden ayudar a mejorar no solo la memoria, sino también las habilidades de razonamiento y lenguaje. De hecho, los juegos de memoria se han utilizado en estudios de investigación para explorar cómo la memoria se relaciona con el lenguaje y el conocimiento de los objetos.

El razonamiento y el lenguaje se usan como medidas de inteligencia, lo que significa que las actividades de memoria pueden continuar desarrollando inteligencia.

Las actividades que incluyen entrenamiento de memoria incluyen:

• rompecabezas
• crucigramas
• juego de cartas de concentración o juego de cartas
• sudoku

2. Actividades de control ejecutivo

El control ejecutivo es la capacidad de controlar actividades cognitivas complejas. Es parte de la función ejecutiva, que también incluye la gestión ejecutiva y la regulación. La investigación sugiere que la función ejecutiva está fuertemente ligada al razonamiento fluido, un aspecto de la inteligencia humana.

Las actividades que incluyen capacitación en control ejecutivo incluyen:

• Escarbar
• Pictionary
• luz roja, luz verde
• rompecabezas

3. Actividades de razonamiento visuoespacial

El razonamiento visuoespacial involucra los procesos mentales relacionados con las representaciones físicas.

En un estudio, los investigadores encontraron que mejorar el razonamiento visuoespacial condujo a un aumento en los puntajes de las pruebas de coeficiente intelectual. En ese estudio, las actividades de memoria y control ejecutivo se utilizaron en parte para ayudar a mejorar el razonamiento visoespacial de los participantes.

Las actividades que involucran entrenamiento visual y espacial incluyen:

• laberintos
• actividades de punto de vista
• Modelos tridimensionales
• prismas desplegados

Juegos y pruebas de coeficiente intelectual en línea

Muchos de los juegos y actividades enumerados anteriormente también se pueden jugar en línea. También hay juegos de coeficiente intelectual en línea que contienen actividades que funcionan en muchas de las áreas del cerebro mencionadas anteriormente.

Si bien estos juegos de inteligencia y pruebas no pueden precisamente medir el coeficiente intelectual de alguien, todavía puede ser una excelente manera de desarrollar su inteligencia.

4. Habilidades relacionales

La teoría del marco relacional se relaciona con el desarrollo de la cognición y el lenguaje humanos a través de asociaciones relacionales. La investigación de 2011 ha demostrado que el uso de la teoría del marco relacional como intervención puede mejorar significativamente los puntajes del coeficiente intelectual en los niños.

Un estudio más reciente que utilizó esta intervención también encontró mejoras en el coeficiente intelectual, el razonamiento verbal y el razonamiento numérico.

Las actividades que involucran entrenamiento relacional incluyen:

• libros de aprendizaje de idiomas ("esto es un ..." y "eso es un ...")
• comparaciones de objetos (vaso lleno versus vaso vacío)
• comparaciones de cantidad (centavo versus centavo)

5. Instrumentos musicales

No tienes que convertirte en el próximo músico famoso que se beneficia al aprender un instrumento musical. Un estudio encontró que los músicos tienen mejor memoria de trabajo que los no músicos.

Dado el importante papel que desempeña la memoria en la inteligencia, puede ser beneficioso para tu coeficiente intelectual finalmente recoger ese instrumento musical que siempre has querido aprender.

6. Nuevos idiomas

¿Le sorprendería saber que más de la mitad de la población mundial es bilingüe? No debería sorprendernos que aprender varios idiomas sea beneficioso para el cerebro humano, y cuanto antes, mejor.

Un estudio reciente investigó la relación entre el aprendizaje temprano de idiomas y el coeficiente intelectual. Los resultados indicaron que el aprendizaje de idiomas a través de la conversación y la interacción de 18 a 24 meses fue más beneficioso para los resultados cognitivos más adelante en la vida.

7. Lectura frecuente

No se puede negar cuán beneficiosos son los libros en el desarrollo cognitivo humano. De hecho, los beneficios para el desarrollo son aún más pronunciados cuando los libros se convierten en parte de las actividades de vinculación parental.

En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que cuando los padres leían en voz alta a sus hijos, el niño tenía mayores habilidades de lenguaje y desarrollo cognitivo.

8. Educación continua

La educación, en cualquier forma, es crucial para el desarrollo de la inteligencia humana.

En una revisión de estudios sobre el cociente intelectual y la educación, se estudiaron más de 600,000 participantes para determinar el efecto de la educación en los niveles del cociente intelectual. Los investigadores encontraron que por cada año adicional de educación formal, los participantes experimentaron un aumento de uno a cinco puntos de coeficiente intelectual.

Actividades que no aumentarán tu coeficiente intelectual

Aunque hay bastantes actividades que puede disfrutar cada día que pueden ayudarlo a aumentar su puntaje de CI, los siguientes mitos no se incluyen en esas sugerencias:

• tomando multivitaminas
• escuchando música
• entrenamiento para una prueba de coeficiente intelectual

En general, este tipo de actividades hacen muy poco para ayudar a desarrollar las habilidades necesarias para mejorar su inteligencia. Para mejorar realmente su puntaje de IQ, debe centrarse en actividades que le enseñen a su cerebro habilidades relacionadas con la inteligencia fluida y cristalizada.

¿Puedes aumentar el coeficiente intelectual de tu bebé durante el embarazo?

El peso al nacer puede desempeñar un papel en la inteligencia de uno.

En un gran estudio de cohorte, los investigadores evaluaron la inteligencia de más de 4.500 participantes a las edades de 19, 28 y 50. Descubrieron que la inteligencia aumentó con el peso al nacer categórico, pero en realidad disminuyó cuando el peso al nacer estaba en la categoría más alta.

Puede que no sea solo el peso al nacer del bebé lo que afecta los niveles de inteligencia tampoco. En otro estudio de cohorte de 2014, los investigadores encontraron que los niveles del índice de masa corporal (IMC) materno estaban inversamente asociados con el coeficiente intelectual del niño. Esto sugiere otro fuerte vínculo entre los niveles de IQ y la genética.

Otro estudio, que se publicó en The Journal of Child Psychology and Psychiatry, amplía aún más cómo la genética y el medio ambiente pueden afectar el coeficiente intelectual de un niño.

En este estudio, los investigadores encontraron que el coeficiente intelectual materno estaba asociado con el coeficiente intelectual infantil en todos los tipos de embarazos. Esta asociación puede deberse tanto a la genética como a la educación de los padres.

Entonces, ¿qué sugieren estos estudios sobre mejorar el coeficiente intelectual de su bebé? Aunque el IMC es una medida obsoleta del estado de salud, una dieta nutritiva y ejercicio frecuente pueden ayudar a mejorar la salud general de la madre y el bebé.

Además, algunos nutrientes, como el DHA y el folato, son importantes para el desarrollo del cerebro en el útero. Estas necesidades de nutrientes se pueden satisfacer a través de una dieta saludable y suplementos.

Finalmente, a medida que su hijo crece, participar juntos en una variedad de actividades interactivas puede ayudar al desarrollo de su cerebro e inteligencia.

Para llevar clave

Aunque la ciencia no sabe si puede aumentar su coeficiente intelectual o no, la investigación parece sugerir que es posible aumentar su inteligencia a través de ciertas actividades de entrenamiento cerebral.

Entrenar su memoria, control ejecutivo y razonamiento visoespacial puede ayudarlo a aumentar sus niveles de inteligencia. La mejor manera de entrenar estas áreas de su cerebro es participar en actividades y juegos reflexivos, aprender nuevas habilidades y mantener su cerebro activo.