Qué hacer para reducir el vientre hinchado.

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• 3. Toma probióticos

Independientemente de la causa de la hinchazón del vientre, como gases, menstruación, estreñimiento o retención de líquidos en el cuerpo, para aliviar las molestias en 3 o 4 días se pueden adoptar estrategias, como evitar alimentos con demasiada sal o condimentos listos, reducir el consumo de leche, pasta y pan en general y evitar el uso de azúcares refinados.

Además, beber hinojo, melisa o té de menta durante el día también calma la producción de gases y ayuda a su eliminación, lo que también contribuye a reducir la hinchazón del abdomen.

El vientre hinchado también puede ser un signo de gastritis, intestino irritable o indigestión. En tales casos, cuando la hinchazón se acompaña de un dolor muy frecuente o que no se alivia por completo, es importante consultar a un gastroenterólogo para que le haga pruebas e inicie el tratamiento.

Arrodíllate y trata de sentarte sobre tu talón, luego estírate hacia adelante y extiende los brazos. Este ejercicio permite la alineación del final del intestino con el esfínter anal, lo que facilita el escape de gases.

Descubra cómo hacer el ejercicio correctamente en el siguiente video:

Además, caminar también es un gran ejercicio para ayudar a eliminar el exceso de gases acumulados durante el día.

3. Toma probióticos

Para reducir la formación de gases, comer yogur natural o con bifidos activos diarios, en el desayuno, por ejemplo, es una buena estrategia. Estos yogures tienen bacterias que regulan la fermentación de los alimentos y la producción de gases.

Además, también es posible añadir probióticos en cápsulas o en polvo a sopas o bebidas, que se compran en farmacias de manipulación o en tiendas especializadas en productos naturales. Estos probióticos equilibran la flora intestinal, reduciendo las molestias provocadas por la hinchazón y los gases.

Si la hinchazón en el abdomen no es causada por una dificultad digestiva, intestino atrapado o gas, lo mejor es buscar a un gastroenterólogo para que la causa de la hinchazón se pueda diagnosticar y tratar adecuadamente.

En algunos casos, la hinchazón puede ser causada por el embarazo o alguna enfermedad, y en estos casos es común que se presenten otros síntomas, por lo que se recomienda consultar al médico lo antes posible. Conozca las causas más comunes de hinchazón del vientre.