Insomnio

Contenido

• Resumen
• ¿Qué es el insomnio?
• ¿Cuáles son los tipos de insomnio?
• ¿Quiénes corren el riesgo de padecer insomnio?
• ¿Cuáles son los síntomas del insomnio?
• ¿Qué otros problemas puede causar el insomnio?
• ¿Cómo se diagnostica el insomnio?
• ¿Cuáles son los tratamientos para el insomnio?

Resumen

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es un trastorno del sueño común. Si lo tiene, es posible que tenga problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o ambos. Como resultado, es posible que duerma muy poco o que tenga un sueño de mala calidad. Es posible que no se sienta renovado cuando se despierte.

¿Cuáles son los tipos de insomnio?

El insomnio puede ser agudo (a corto plazo) o crónico (continuo). El insomnio agudo es común. Las causas comunes incluyen estrés en el trabajo, presiones familiares o un evento traumático. Suele durar días o semanas.

El insomnio crónico dura un mes o más. La mayoría de los casos de insomnio crónico son secundarios. Esto significa que son el síntoma o efecto secundario de algún otro problema, como ciertas afecciones médicas, medicamentos y otros trastornos del sueño. Las sustancias como la cafeína, el tabaco y el alcohol también pueden ser una causa.

A veces, el insomnio crónico es el problema principal. Esto significa que no es causado por otra cosa. Su causa no se comprende bien, pero el estrés prolongado, el trastorno emocional, los viajes y el trabajo por turnos pueden ser factores. El insomnio primario suele durar más de un mes.

¿Quiénes corren el riesgo de padecer insomnio?

El insomnio es común. Afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Puede contraerlo a cualquier edad, pero los adultos mayores tienen más probabilidades de tenerlo. También tiene un mayor riesgo de insomnio si

• Tiene mucho estrés
• Está deprimido o tiene otra angustia emocional, como el divorcio o la muerte de un cónyuge.
• Tener un ingreso más bajo
• Trabajar de noche o tener turnos importantes frecuentes en sus horas de trabajo
• Viaja largas distancias con cambios de hora
• Tener un estilo de vida inactivo.
• Son afroamericanos; La investigación muestra que los afroamericanos tardan más en conciliar el sueño, no duermen tan bien y tienen más problemas respiratorios relacionados con el sueño que los blancos.

¿Cuáles son los síntomas del insomnio?

Los síntomas del insomnio incluyen:

• Estar despierto durante mucho tiempo antes de conciliar el sueño.
• Dormir solo por períodos cortos
• Estar despierto gran parte de la noche.
• Sentirse como si no hubiera dormido nada
• Despertarse muy temprano

¿Qué otros problemas puede causar el insomnio?

El insomnio puede provocar somnolencia diurna y falta de energía. También puede hacer que se sienta ansioso, deprimido o irritable. Es posible que tenga problemas para concentrarse en las tareas, prestar atención, aprender y recordar. El insomnio también puede causar otros problemas graves. Por ejemplo, podría hacer que se sienta somnoliento mientras conduce. Esto podría causarle un accidente automovilístico.

¿Cómo se diagnostica el insomnio?

Para diagnosticar el insomnio, su proveedor de atención médica

• Toma su historial médico
• Pregunta por su historial de sueño. Su proveedor le pedirá detalles sobre sus hábitos de sueño.
• Hace un examen físico para descartar otros problemas médicos que puedan causar insomnio.
• Puede recomendar un estudio del sueño. Un estudio del sueño mide qué tan bien duerme y cómo responde su cuerpo a los problemas del sueño.

¿Cuáles son los tratamientos para el insomnio?

Los tratamientos incluyen cambios en el estilo de vida, asesoramiento y medicamentos:

• Los cambios en el estilo de vida, incluidos los buenos hábitos de sueño, a menudo ayudan a aliviar el insomnio agudo (a corto plazo). Estos cambios pueden hacer que le resulte más fácil conciliar el sueño y permanecer dormido.
• Un tipo de asesoramiento llamado terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a aliviar la ansiedad relacionada con el insomnio crónico (continuo).
• Varios medicamentos también pueden ayudar a aliviar su insomnio y permitirle restablecer un horario de sueño regular.

Si su insomnio es el síntoma o efecto secundario de otro problema, es importante tratar ese problema (si es posible).

NIH: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre