¿La ansiedad es genética?

Contenido

• ¿Qué causa la ansiedad?
• ¿Qué dice la investigación?
• ¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?
• ¿Cómo se diagnostica la ansiedad?
• ¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad?
• Terapia
• Medicamento
• Estilo de vida
• Outlook ¿Cuál es la perspectiva de las personas con ansiedad?
• La comida para llevar

Mucha gente pregunta: ¿La ansiedad es genética? Si bien parece que varios factores pueden ponerlo en riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, las investigaciones sugieren que la ansiedad es hereditaria, al menos en parte.

¿Qué causa la ansiedad?

Los investigadores no están 100 por ciento seguros de qué causa los trastornos de ansiedad. Cada trastorno de ansiedad tiene sus propios factores de riesgo, pero según el Instituto Nacional de Salud Mental, es más probable que desarrolle un trastorno de ansiedad si:

• has tenido experiencias de vida traumáticas
• tiene una condición física relacionada con la ansiedad, como trastornos de la tiroides
• sus parientes biológicos tienen trastornos de ansiedad u otras enfermedades mentales

En otras palabras, los trastornos de ansiedad pueden ser tanto genéticos como causados ​​por factores ambientales.

¿Qué dice la investigación?

Décadas de investigación han explorado las conexiones hereditarias en la ansiedad. Por ejemplo, señaló que ciertas características cromosómicas están relacionadas con las fobias y el trastorno de pánico.

A examinó las enfermedades mentales y los gemelos y descubrió que el gen RBFOX1 puede hacer que una persona sea más propensa a desarrollar un trastorno de ansiedad generalizada. A mostró que el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad generalizada están vinculados a genes específicos.

Más recientemente, se llegó a la conclusión de que el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se puede heredar, y que el TAG y las afecciones asociadas se relacionan con varios genes diferentes.

La mayoría de los investigadores concluyen que la ansiedad es genética pero que también puede verse influenciada por factores ambientales. En otras palabras, es posible tener ansiedad sin que sea hereditaria en su familia. Hay mucho sobre el vínculo entre los genes y los trastornos de ansiedad que no entendemos, y se necesita más investigación.

¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?

La ansiedad en sí misma es un sentimiento y no una enfermedad mental, pero hay muchas condiciones clasificadas como trastornos de ansiedad. Éstas incluyen:

• Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): ansiedad crónica sobre experiencias y situaciones comunes y cotidianas
• Trastorno de pánico: ataques de pánico frecuentes y recurrentes

• ¿Cómo se diagnostica la ansiedad?

  Para ser diagnosticado con un trastorno de ansiedad, tendrá que hablar con un profesional de salud mental, como un psiquiatra, psicólogo, consejero profesional autorizado (LPC) o trabajador social.

  Hablará de sus pensamientos, sentimientos y comportamiento. También le hablarán sobre sus síntomas y compararán sus síntomas con los descritos en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).

  ¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad?

  Terapia

  La terapia puede ser útil para quienes padecen trastornos de ansiedad. La terapia puede enseñarle herramientas y conocimientos útiles, ayudarlo a explorar sus sentimientos y ayudarlo a comprender el impacto de las experiencias que pueda haber tenido.

  Uno de los tratamientos más comunes para la ansiedad es la terapia cognitivo-conductual (TCC), que consiste en hablar con su psicólogo o psiquiatra sobre sus experiencias. A través de la TCC, aprende a notar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento.

  
  

  Según la Asociación Estadounidense de Psicología, alrededor del 75 por ciento de las personas que prueban la terapia de conversación la encuentran beneficiosa de alguna manera.

  ENCUENTRA UN CONSEJERO EN TU ZONA
  • Línea de ayuda de United Way, que puede ayudarlo a encontrar un terapeuta, atención médica o necesidades básicas: llame al 211 o al 800-233-4357.
  • National Alliance on Mental Illness (NAMI): Llame al 800-950-NAMI o envíe un mensaje de texto con la palabra “NAMI” al 741741.
  • Mental Health America (MHA): llame al 800-237-TALK o envíe un mensaje de texto con MHA al 741741.

  Medicamento

  La ansiedad también se puede tratar con medicamentos, que su médico puede recetarle. Hay muchos tipos de medicamentos para la ansiedad, cada uno con sus propios beneficios e inconvenientes. Los medicamentos no siempre son necesarios para la ansiedad, pero pueden ser útiles para aliviar algunos síntomas.

  Estilo de vida

  Ciertos cambios en el estilo de vida también pueden ayudarlo a controlar la ansiedad. Estos cambios incluyen:

  • hacer más ejercicio
  • reducir la ingesta de cafeína
  • evitar las drogas recreativas y el alcohol
  • comer una dieta equilibrada
  • dormir lo suficiente
  • usar técnicas de relajación, como yoga y meditación
  • administrar su tiempo para reducir el estrés
  • socializar y hablar con personas comprensivas sobre su ansiedad
  • llevar un diario para que pueda expresar y comprender sus sentimientos

  Consulte a un médico o terapeuta si siente que su ansiedad es inmanejable o si le impide funcionar en su vida diaria.

  Outlook ¿Cuál es la perspectiva de las personas con ansiedad?

  La mayoría de los trastornos de ansiedad son crónicos, lo que significa que nunca desaparecen realmente. Sin embargo, existen muchas opciones de tratamiento eficaces para los trastornos de ansiedad. A través de la terapia, los cambios en el estilo de vida y quizás la medicación, puede aprender a sobrellevar mejor la situación para poder controlar su trastorno.

  La comida para llevar

  Hay varias causas posibles de ansiedad. Las condiciones mentales que involucran ansiedad pueden ser genéticas, pero también están influenciadas por otros factores.

  Si se siente ansioso y eso interfiere con su vida diaria, hable con su médico o terapeuta. Independientemente de la causa de su ansiedad, puede tratarse y controlarse.