Jessica Biel comparte cómo el yoga cambió su mentalidad sobre el fitness

Contenido

• Revisión para

Crecer generalmente significa menos nuggets de pollo y más filetes de coliflor. Menos refrescos de vodka y más batidos verdes. ¿Sientes un tema aquí? Es aprender a cuidar mejor tu cuerpo.

Eso incluye una perspectiva en constante evolución sobre el fitness, y quién mejor para charlar sobre el fitness como estilo de vida que Jessica Biel. La actriz, esposa, mamá y un ser humano fuerte en todos los aspectos (hola, brazos cincelados) podría haber provenido de un trasfondo de deportes competitivos y contundentes como la gimnasia (quiero decir, ¿has visto a esta mujer voltear ?!), pero ella dice que es el yoga lo que realmente mantiene su vida enraizada y equilibrada en estos días. (Relacionado: Cómo ha cambiado la filosofía de acondicionamiento físico de Bob Harper desde su ataque al corazón)

"Pasé tantos años de mi joven vida jugando al fútbol y golpeándome las rodillas, corriendo y corriendo, y tantos años como gimnasta haciendo cortes en mi cuerpo ... Me di cuenta, a medida que crecía, que no podía seguir así, "dice Biel, quien es el rostro de una nueva colección de equipo y ropa de Gaiam, disponible en Kohl's. (Echa un vistazo a algunas de sus selecciones favoritas de la línea, incluida una sudadera con capucha sin mangas de estilo studio-street y un par de leggings recortados, un largo que dice que prefiere cuando fluye).

Pero para Biel, su interés por practicar yoga va mucho más allá de lo físico. "El trabajo de respiración me ayuda a sentir que estoy conectando mi mente y la respiración con los diferentes movimientos, que para mí se siente como si me estuviera conectando con mi cuerpo de una manera que no hago normalmente". (P.D .: Obtenga más información sobre el trabajo respiratorio, la última tendencia de bienestar que la gente está probando).

Con la constante presión y competencia de Hollywood, es fácil ver por qué El pecador Star navegaría hacia la relajada quietud del yoga y la comunidad de apoyo detrás de él. "Quiero ese elemento competitivo en mi vida sólo en lugares particulares", dice Biel. "En una clase de yoga, en realidad es solo tu colchoneta, tu propia práctica. Nunca he sentido y no siento ningún tipo de competencia física que creo que a veces puedes sentir en otras clases de ejercicios".

Si bien el fitness siempre ha sido un gran amor en su vida, ha experimentado una pequeña evolución. Con el tiempo, dice que también ha desarrollado una mayor conciencia de lo que su cuerpo necesita en el momento, lo que también significa que sabe cuándo tomarse las cosas con calma, sin ningún arrepentimiento.

"Me gusta que el yoga sea solo yo conmigo mismo, mi práctica, y donde sea que esté mi práctica en ese momento ese día, ahí es donde está", dice. "Nadie me está gritando que empuje más fuerte y sea más duro, todo se trata de mí, ya veces, si quiero sentarme quieto y tumbarme en Savasana durante 20 minutos, esa es mi práctica del día". (Relacionado: Cómo aprovechar al máximo Savasana en su próxima clase de yoga)

"Mi cuerpo es mucho más inteligente que yo", continúa. "Puedo escucharlo y escuchar en voz alta y clara que estoy haciendo lo correcto para mí, en lugar de presionar y tratar de ser mejor que mi vecino".

Biel dice que esta inclusión del cuidado personal y el respeto por su cuerpo de adentro hacia afuera se ha vuelto cada vez más importante para ella desde que se convirtió en madre. Con eso, las razones por las que valora el movimiento (incluida su práctica de yoga) han cambiado y, junto con ello, las cosas que actúan como motivación. (Relacionado: Jillian Michaels dice que encontrar su "por qué" es la clave para el éxito en el ejercicio)

"Tener mi mente enfocada en exactamente cómo debo lucir y ese cuerpo de bikini perfecto, eso ha cambiado", dice. "Solo quiero estar saludable. Quiero que mis articulaciones, mis ligamentos y mi cuerpo se sientan bien y sin dolor, para poder divertirme con mi familia".

Esta apreciación por lo que el cuerpo puede hacer, y no necesariamente por lo que parece, es algo que Biel dice que atribuye al yoga y a la comunidad de apoyo que fomenta.

"Creo que se necesitan muchos años para empezar a aceptar realmente quién eres", dice. "Creo que la filosofía detrás del yoga y la comunidad del yoga no se trata de qué forma tienes; no se trata de cómo te ves; realmente se trata de la salud de adentro hacia afuera. El yoga me ha traído muchos sentimientos de poder y confianza. "

Revisión para