La lista de reproducción perfecta para el entrenamiento de abdominales

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La mayoría de las listas de reproducción de ejercicios están diseñadas para ayudarte a realizar rutinas que implican muchos movimientos rápidos y repetitivos: correr, saltar la cuerda, etc. Esto generalmente significa que están compuestas por canciones con 120 latidos por minuto (BPM) o más. Pero trabajar en tu núcleo requiere canciones más lentas que se adapten a tu ritmo. En lugar de intentar crear una lista de reproducción de ejercicios de abdominales para todo uso, las canciones a continuación representan una sucesión de BPM: 70, 75, 80 ... hasta 115 BPM. Póngalos a prueba durante su próxima sesión de escultura para descubrir qué tempo se adapta perfectamente a su rutina. Una vez que haya determinado su BPM ideal, puede desarrollar su lista de reproducción con más canciones de la misma velocidad para crear la banda sonora perfecta para tallar su núcleo.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florence and the Machine - Se acabaron los días de perros - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Cuerda floja - 85 BPM

Katy Perry - Rugido - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Rosa - Brillo en el aire - 100 BPM

M83 - Ciudad de medianoche - 105 BPM

Maroon 5 y Wiz Khalifa - Teléfono público - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

Para encontrar más canciones de entrenamiento, consulte la base de datos gratuita en Run Hundred. Puede buscar por género, tempo y época para encontrar las mejores canciones para mejorar su entrenamiento.

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