¡Jillian Michaels revela sus mejores secretos de entrenamiento!

Contenido

• Revisión para

Jillian Michaels es mejor conocida por el enfoque de entrenamiento al estilo de un sargento de instrucción que empleó en El gran perdedor, pero el entrenador duro como las uñas revela un lado más suave en una entrevista exclusiva con la revista SHAPE este mes. Después de retirarse del programa, entró en un nuevo capítulo, y este mes muestra su cuerpo, más sexy que nunca, así como sus pensamientos sobre la maternidad en nuestro número de septiembre.

Esta es la segunda vez que Michaels aparece en la portada de SHAPE. En nuestra edición de mayo de 2011, Michaels compartió cómo desentrañó los aspectos emocionales detrás de muchas de las luchas por la dieta y el acondicionamiento físico de sus concursantes, que identificó totalmente con haber luchado contra problemas de peso y confianza corporal a una edad temprana.

¡El año pasado, obtuvo una nueva perspectiva de la vida cuando se convirtió en madre! Gracias a dos nuevas incorporaciones a su familia (su pareja Heidi Rhoades recientemente dio a luz a un hijo, Phoenix, y la pareja también adoptó a una hija haitiana, Lukensia) se da cuenta de que el tiempo realmente puede ser un lujo ", solía decirles a las mamás que por el bien de su bienestar tenían que ponerse ellos mismos en primer lugar ", dice. "Pero ahora sé que eso no siempre es posible".

En la revista, Michaels revela seis estrategias de ritmo del reloj que usa para mantener su cuerpo en plena forma ahora que su tiempo está aún más reducido. "A veces tienes que hacer que tu trabajo y tus entrenamientos coexistan", dice en nuestro número de septiembre. ¡También habla sobre su música favorita para hacer ejercicio, habla sobre quién la inspira y le cuenta lo que más le molesta!

Mejor aún, este entrenador de estrellas comparte un entrenamiento para destruir grasa que reducirá los minutos dedicados a su sesión de gimnasio, pero no los resultados. La rutina de diez minutos es parte de su nuevo programa, BodyShred, que llegará a los clubes Crunch de todo el país este mes.

Lea más sobre cómo lo hace esta supermamá en la edición de septiembre de la revista SHAPE, que llegará a los quioscos de todo el país el 20 de agosto. brightcove.createExperiences ();

Revisión para