Katie Willcox compartió una foto de ella misma de "Freshman 25", y no fue por su transformación de pérdida de peso

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Katie Willcox, fundadora del movimiento Healthy Is the New Skinny, será la primera en decirle que el viaje hacia un cuerpo y una mente saludables no es fácil. La activista, emprendedora y madre positiva para el cuerpo ha sido sincera sobre su relación de montaña rusa con su cuerpo y lo que le costó desarrollar hábitos saludables y sostenibles que la llevaron a apreciar la piel en la que se encuentra.

En una publicación reciente de Instagram, Willcox habló sobre cómo finalmente encontró el equilibrio en su vida, algo que requería que comenzara de a poco. En la publicación, compartió fotos una al lado de la otra, una de su primer año de universidad y una de ella hoy:

"He tenido una amplia gama de tamaños", escribió junto a las fotos. "Este era yo cuando obtuve el primer año de 25 después de que dejé de practicar deportes y fui a la escuela de arte en Nueva York. Estaba luchando por encontrar dónde encajar en una nueva ciudad, una nueva escuela y una nueva vida, todo por mi cuenta".

Ella compartió cómo la comida se convirtió en una fuente de consuelo para ella en momentos de estrés y ansiedad. "La parte loca fue que no estaba al tanto de ese mecanismo de afrontamiento en ese momento", escribió. "Pesaba 200 libras y no estaba saludable, no solo porque tenía sobrepeso, sino porque no estaba bien".

Avance rápido hasta hoy y ha hecho un total de 180. "Ahora, tengo un peso saludable, lo cual es genial, pero también estoy en sintonía conmigo misma", escribió. "Soy consciente de mis sentimientos y ahora me permito sentirlos. He ganado las herramientas necesarias para cuidarme como un todo, no solo como un cuerpo".

¿La clave de su éxito? "Equilibrio", dice ella.

"Si estás donde comencé mi viaje, está bien", escribió. "Estás justo donde necesitas estar ... tienes que aprender a través de la experiencia y el primer paso es la aceptación".

Como mencionó antes, Willcox dice que alterar su apariencia (a través de la pérdida de peso u otros medios) no solucionará lo que está sucediendo en su interior. "Puedes odiarte flaco pero no puedes odiarte sano o feliz", escribió. "Sólo el amor puede hacer eso". (Relacionado: Katie Willcox quiere que las mujeres dejen de pensar que necesitan perder peso para ser adorables)

Para aquellos que buscan formas de comenzar, Willcox sugiere "abrirse a aprender más sobre quién es usted en este momento".

Rómpelo, insta. "¿Qué funciona para usted y qué no?" ella escribió. "¿Qué hábitos ha formado que le impiden convertirse en la persona que desea ser? Si puede comenzar aquí, puede comenzar a crear su propia hoja de ruta para el éxito".

Para Willcox, construir un estilo de vida saludable y sostenible desde cero no es algo que suceda de la noche a la mañana. Es un largo viaje en el que cada paso adelante merece ser celebrado. "Los objetivos más pequeños lo ayudan a sentirse logrado de manera regular, lo que lo mantiene motivado para continuar con su plan", dijo anteriormente Rachel Goldman, Ph.D., psicóloga clínica y profesora asistente clínica de la Facultad de Medicina de la NYU. Forma. El simple hecho de comenzar por identificar sus malos hábitos podría ser un trampolín para desarrollar buenos hábitos, que es, al final del día, el objetivo número uno.

Como dice Willcox: "No tienes un cronograma ... este es un proceso que dura toda la vida y hoy es un buen momento para comenzar".

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