Kerry Washington hizo una brillante comparación entre la terapia y el entrenamiento personal

Contenido

• Revisión para

La terapia solía ser un tema tabú, uno que no podía surgir fácilmente en una conversación sin tensión o juicio.

Afortunadamente, el estigma en torno a la terapia se está rompiendo en estos días, gracias en gran parte a las celebridades que se están abriendo sobre sus luchas de salud mental y utilizan sus plataformas para normalizar estos problemas.

Recientemente, Kerry Washington y Gwyneth Paltrow se sentaron a conversar sobre Paltrow'sGoop podcast para hablar sobre cómo la terapia les ayuda a mantenerse en forma mental y emocional. (Relacionado: Kristen Bell comparte formas de comunicarse con usted mismo en medio de sus propias luchas de salud mental)

Ambas mujeres notaron que cuando estaban creciendo, sus familias y la sociedad en general les transmitieron el mensaje de que tener sentimientos, y mucho menos expresarlos, era algo "malo". De hecho, Washington bromeó diciendo que su madre la envió a la escuela de teatro cuando era niña porque tenía "demasiados" sentimientos. "El mensaje que recibí fue: 'No tengas sentimientos, y si los tienes, miente sobre ellos y no seas íntimo con tus sentimientos'", le dijo Washington a Paltrow.

Pero ahora, Washington dijo que está trabajando para aprender a "sentarse en su propia incomodidad" en lugar de alejar esos sentimientos. "Somos una sociedad tan escapista", le dijo a Paltrow. "Queremos una solución rápida, no queremos sentir los sentimientos, queremos superar los sentimientos, queremos desecharlos. Queremos hacer todo lo posible para no sentirnos vulnerables".

Washington le dio crédito a la terapia por ayudarla a hacer este cambio en su salud mental. "Encontré terapia en la universidad y creo que realmente la necesitaba", le dijo a Paltrow. "Ha sido invaluable. He estado entrando y saliendo de terapia durante la mayor parte de mi vida". (Relacionado: Por qué todos deberían probar la terapia al menos una vez)

Sin embargo, Washington dijo que alguien cuestionó recientemente su experiencia con la terapia. La persona preguntó si era un "problema" que Washington haya estado viendo a un terapeuta durante tantos años y si eso podría significar que necesita ver a otro.

"Yo estaba como, 'Oh no, no estoy en [terapia] para terminar'", elEscándalo Star dijo de su respuesta a esa persona. "Este es un regalo que me doy a mí mismo. La forma en que tengo un entrenador para mi cuerpo, este es mi entrenador mental. Porque en mi vida, siempre estoy tomando nuevos riesgos. Quiero aprender y crecer. Quiero dar para mí, el apoyo mental y emocional para mantenerme en forma mental y emocionalmente, para mí, para mi trabajo, para mi familia. Me encanta [la terapia] y creo que es realmente importante ".

Por cierto, Washington tiene toda la razón sobre las similitudes de la terapia con el ejercicio. La investigación ha demostrado que hablar con un terapeuta está relacionado con cambios positivos y mensurables en el cerebro, al igual que el ejercicio puede conducir a cambios físicos visibles en su cuerpo. Si bien un entrenador personal puede ayudarlo a aprender la forma adecuada de hacer una sentadilla, un terapeuta puede enseñarle cosas como estrategias para resolver problemas, mecanismos saludables de afrontamiento y cómo identificar y romper los malos hábitos, todos los cuales tienen beneficios a largo plazo para su salud mental. salud. (Sin embargo, para su información: no es una buena idea depender de los entrenamientos como terapia; he aquí el motivo).

En el papel de Washington como madre, dijo que ahora "trata de tener sentimientos reales" frente a sus hijos, Isabelle y Caleb, diciéndoles "que todos tenemos sentimientos y que podemos sentarnos juntos y hablar de ello y estar ahí el uno para el otro ". (Relacionado: Jessica Alba comparte por qué comenzó a ir a terapia con su hija de 10 años)

Mire el video a continuación para ver a Paltrow y Washington hablar sobre terapia, salud mental y más:

Revisión para