Las dos herramientas de estiramiento y cuidado personal que Kristen Bell usa todas las noches

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Cuando hay un millón de cosas que hacer y solo 24 horas al día, el cuidado personal no es solo "agradable de tener", es una cosa de "necesidad". Kristen Bell es la reina de hacer del cuidado personal una prioridad a pesar de ser esposa, madre, actriz y ahora emprendedora desde que lanzó su nueva línea de productos para bebés, Hello Bello.

Además de tener una rutina increíble para el cuidado de la piel y un enfoque realista para hacer ejercicio, Bell encuentra que los estiramientos al final del día son particularmente útiles cuando se trata de volver a centrar su cuerpo y su mente. (Relacionado: ¿Debería probar una clase de estiramiento asistido?)

"He comprado todas las máquinas de estiramiento para la espalda o pelotas de yoga que me han anunciado en Instagram", nos dijo anteriormente. "Pero he encontrado un par de muy, muy buenos que guardo en una pequeña canasta junto a mi cama".

Primero está el Rueda del plexo (Cómprelo, $ 46, amazon.com), más comúnmente conocida como rueda de yoga. Los yoguis están obsesionados con esta herramienta, pero no solo es una gran herramienta para mejorar su práctica, también puede hacer maravillas para aumentar el flujo sanguíneo a partes específicas de la columna vertebral. Acostarse sobre la rueda de yoga le da a su espalda la cantidad de apoyo perfecta, lo que le permite liberar la tensión suficiente para relajarse realmente. "Lo he estado usando todos los días durante las últimas dos semanas y es increíblemente beneficioso", dijo Bell. (Relacionado: Las mejores nuevas herramientas de recuperación para cuando le duelen los músculos AF)

A continuación, Bell jura por Bolas de Yamuna (Cómpralo, $ 61, amazon.com) para entrar en lugares estrechos y subir por ambos lados de la columna. Mientras que las herramientas de estiramiento como el rodillo de espuma tratan el cuerpo como un solo músculo, las bolas de Yamuna pueden ser específicas para cada músculo, lo que le permite entrar y rodear articulaciones como la cadera y el hombro, y separar cada vértebra de la espalda, creando espacio.

El estiramiento a menudo se pasa por alto en su rutina diaria porque no ofrece resultados como levantar pesas o hacer cambios en su dieta. Dicho esto, el estiramiento es muy importante no solo para optimizar el rendimiento de su entrenamiento, sino también para mejorar su postura y equilibrio.

Además, el tiempo dedicado a los estiramientos puede ser igualmente importante para su salud mental. Como dice Bell: "Dedicar un par de minutos a estirar el cuerpo es una práctica muy importante y consciente. Incluso mis chicas lo harán conmigo antes de acostarse. Me doy cuenta de que el cuidado personal habitual me mantiene en un buen camino y me hace consciente de mi cuerpo ".

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