Lecitina de soja: para que sirve y como tomar
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La lecitina de soja es un fitoterápico que contribuye a la salud de la mujer, ya que, a través de su composición rica en isoflavonas, consigue suplir la falta de estrógenos en el torrente sanguíneo, y así combatir los síntomas del síndrome premenstrual y aliviar los síntomas de la menopausia.
Se puede encontrar en forma de cápsulas y debe tomarse durante todo el día, durante las comidas, pero a pesar de ser un medicamento natural solo debe tomarse bajo la recomendación del ginecólogo.
aumentando hasta 2 g por día.
Posibles efectos secundarios
La lecitina de soja se tolera bien, sin efectos desagradables después de su uso.
Cuando no tomar
La lecitina de soja solo debe consumirse durante el embarazo y la lactancia según el consejo médico. Además, se debe estar pendiente de la aparición de síntomas como dificultad para respirar, hinchazón de garganta y labios, manchas rojas en la piel y picor, ya que indican alergia a la lecitina, siendo necesario suspender la suplementación y acudir al médico. .
Información nutricional
La siguiente tabla proporciona información equivalente a 4 cápsulas de 500 mg de lecitina de soja.
| Cantidad en 4 cápsulas | |||
| Energía: 24,8 kcal | |||
| Proteína | 1,7 g | Grasa saturada | 0,4 g |
| Carbohidrato | -- | Grasa monosaturada | 0,4 g |
| Gordo | 2,0 g | Grasa poli-insaturada | 1,2 g |
Además de la lecitina, el consumo diario de soja también ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y cáncer, así que observe los beneficios de la soya y cómo consumir ese grano.
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