Cómo lidiar con la pérdida de amigos cuando tienes depresión

Contenido

• El dolor de las rupturas de amistad permaneció conmigo por mucho tiempo
• Encontrando mi voz
• Encuentra cierre y aceptación
• Céntrate en tus seres queridos

La salud y el bienestar nos tocan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona.

En la vida, todos pierden y ganan amistades y relaciones; Es inevitable.

Pero descubrí que el golpe de perder a alguien en quien confiaba cuando estaba lidiando con la depresión o la recaída en mi trastorno alimentario se sintió mucho más intenso.

Una de las cosas más difíciles que he tenido que aceptar en mi recuperación de una enfermedad mental es que perderé partes de mi sistema de apoyo en el camino.

La depresión puede hacerte sentir solo o como retirarte socialmente. Agregue una separación dolorosa de amigos además de eso y puede encontrarse desapareciendo por completo de los círculos sociales.

He aprendido mucho sobre mi fortaleza al superar estas difíciles pérdidas, y también he tenido mucha claridad sobre quién de mis amigos realmente estará allí durante mis peores (¡y los mejores!) Días.

El dolor de las rupturas de amistad permaneció conmigo por mucho tiempo

Una de las primeras pérdidas que enfrenté debido a mis problemas de enfermedad mental fueron dos amistades que tuve hasta mi último año de secundaria. Una chica fue la primera persona en la que me había confiado sobre la lucha contra un trastorno alimentario.

Éramos un grupo muy unido de tres. Hasta que me dejaron caer.

Esas pérdidas fueron devastadoras.

Luché incluso al verlos en los pasillos de la escuela. Me sentí avergonzado porque decidieron dejar de hablarme como resultado de mi lucha contra la depresión. Se sintió como mi culpa.

El sentimiento de pérdida que experimenté se incrementó enormemente porque estaba luchando con la depresión y los pensamientos suicidas en ese momento.

Me aislé y cancelé planes a menudo debido a mi depresión y trastorno alimentario. Puse toda la energía que tenía en esas dos amistades. Aún así, con el tiempo, se acercaron el uno al otro a medida que nos separamos.

Mis amigos estuvieron entendiendo durante mucho tiempo, hasta que ya no quisieron lidiar con mi depresión.

Después de perder a esos amigos, me sentí más solo que nunca.

También le había confiado a una amiga mis problemas de salud mental, como autolesiones, solo para que se lo contara a mis compañeros de clase.

Este fue el ejemplo más doloroso de ese tipo de "amistades". Parecía genial y muy solidaria cuando estábamos hablando. Esa traición de confianza se ha quedado conmigo por mucho tiempo.

Mi yo de 23 años todavía llora algunos días y todavía siente ese inmenso dolor porque nunca me expresé ni me cerré cuando tenía 15 años.

En cambio, desde ese día en adelante fingí que no luchaba contra la autolesión. Me tragué el dolor y actué como si estuviera bien. No me permití tener una voz.

También desearía haber hablado por mí mismo cuando mis mejores amigos me degradaron de amigo a conocido.

Encontrando mi voz

Ahora, estoy mucho mejor y estoy más avanzado en mi viaje hacia la recuperación.

No me he autolesionado en más de tres años y, en general, puedo expresar mejor mis sentimientos y necesidades a mis amigos.

Hablar y abogar por mí mismo cuando las cosas no están bien ha sido fundamental para mi recuperación personal.

Una vez que aprendí que podía usar mi voz para reparar o terminar las relaciones de manera efectiva, pude dejar de lado algunas amistades poco constructivas y sanar.

Si un amigo dice o hace algo molesto, hablo, pero lo hago amablemente. Creo que al reparar cualquier relación, debes tratar de entender su lado, pero aún así transmitir tus pensamientos para que puedas ser escuchado y validado.

Encuentra cierre y aceptación

Además de hablar, me ha sido útil reconocer que dejar ir a alguien no significa que los odies o no les desees lo mejor. Todos los amigos que he tenido los he amado mucho.

Sin embargo, a veces las relaciones no funcionan y dos personas se separan o no son tan cercanas como antes.

Ahora enfoco mi esfuerzo en apreciar los grandes recuerdos que hicimos juntos.

Mi recuperación me ha demostrado que incluso en las amistades que terminaron abruptamente o mal, puedo encontrar el cierre, soltar una gran cantidad de dolor que me detuvo y, en última instancia, encontrar la fuerza para seguir avanzando.

Céntrate en tus seres queridos

Cuando pierdo una amistad que realmente me importa, mis seres queridos siempre me vuelven a levantar.

Cuando me siento culpable por cómo terminó una amistad, mis seres queridos siempre están ahí para validar que soy un buen amigo y reconocer que realmente me importan las personas.

A veces, "estás mejor sin ellos" puede parecer redundante y simple, pero me ha ayudado a darme cuenta de que cuando los conflictos superan a los positivos, es mejor que ambas personas se despidan.

Aunque es doloroso y decepcionante, a veces dejarlo ir es lo mejor.

Centrarme en aquellos que permanecen en mi vida durante las tormentas me recuerdan que no estoy desesperado ni roto; son prueba de que no tengo la culpa de perder amistades.

Y con el tiempo y la curación, he aprendido que incluso si la otra persona me lastima mucho, mis ex amigos tampoco tienen la culpa por completo.

Ser amigo de alguien con problemas de salud mental puede ser difícil a veces y también trato de entender de dónde vienen.

Y así como podemos perder amigos durante la depresión, también podemos hacer nuevos amigos al encontrar nuestras voces.

En última instancia, hay un montón de recuerdos positivos y personas en mi vida que celebro todos los días.

Lexie Manion es una defensora de la salud mental, auto influyente e influyente positiva para el cuerpo, y bloguera pro-recuperación. Ella utiliza Instagram y su sitio web para documentar su depresión y recuperaciones de trastornos alimentarios. Lexie comparte su vida con el mundo para procesar y sanar sus propias luchas. Ella espera ayudar e inspirar a otros en el camino.