Cómo tensar la piel flácida después de perder peso

Contenido

• ¿Qué causa la piel flácida después de la pérdida de peso?
• Factores que influyen en la pérdida de elasticidad de la piel
• Problemas relacionados con el exceso de piel flácida
• Remedios naturales para tensar la piel flácida
• Realizar entrenamiento de resistencia
• Tomar colágeno
• Consume ciertos nutrientes y mantente hidratado
• Usa cremas reafirmantes
• Tratamientos médicos para tensar la piel flácida
• Cirugía de contorno corporal
• Procedimientos médicos alternativos
• Llevar el mensaje a casa

Perder mucho peso es un logro impresionante que reduce significativamente el riesgo de enfermedad.

Sin embargo, las personas que logran una gran pérdida de peso a menudo quedan con mucha piel flácida, lo que puede afectar negativamente la apariencia y la calidad de vida.

Este artículo analiza las causas de la piel flácida después de la pérdida de peso. También proporciona información sobre soluciones naturales y médicas que pueden ayudar a tensar y eliminar la piel flácida.

¿Qué causa la piel flácida después de la pérdida de peso?

La piel es el órgano más grande de su cuerpo y forma una barrera protectora contra el medio ambiente.

La capa más interna de su piel está formada por proteínas, como colágeno y elastina. El colágeno, que constituye el 80% de la estructura de la piel, proporciona firmeza y fuerza. La elastina proporciona elasticidad y ayuda a que la piel se mantenga firme.

Durante el aumento de peso, la piel se expande para dejar espacio para un mayor crecimiento en el abdomen y otras partes del cuerpo. El embarazo es un ejemplo de esta expansión.

La expansión de la piel durante el embarazo ocurre durante unos meses, y la piel expandida generalmente se retrae varios meses después del nacimiento del bebé.

Por el contrario, la mayoría de las personas con sobrepeso y obesidad tienen sobrepeso durante años, a menudo desde la niñez o la adolescencia.

Cuando la piel se ha estirado significativamente y permanece así durante un largo período de tiempo, las fibras de colágeno y elastina se dañan. Como resultado, pierden parte de su capacidad de retractarse ().

En consecuencia, cuando alguien pierde mucho peso, el exceso de piel cuelga del cuerpo. En general, cuanto mayor es la pérdida de peso, más pronunciado es el efecto de piel flácida.

Es más, los investigadores informan que los pacientes que se someten a una cirugía de pérdida de peso forman menos colágeno nuevo y la composición es inferior en comparación con el colágeno de la piel joven y sana (,,).

La piel estirada durante un aumento de peso significativo a menudo pierde su capacidad de retraerse después de la pérdida de peso debido al daño del colágeno, elastina y otros componentes responsables de la elasticidad.

Factores que influyen en la pérdida de elasticidad de la piel

Varios factores contribuyen a la piel flácida después de la pérdida de peso:

• Tiempo de sobrepeso: En general, cuanto más tiempo haya tenido una persona con sobrepeso u obesidad, más suelta estará la piel después de la pérdida de peso debido a la pérdida de elastina y colágeno.
• Cantidad de peso perdido: La pérdida de peso de 100 libras (46 kg) o más generalmente resulta en una mayor cantidad de piel colgante que una pérdida de peso más modesta.
• Años: La piel más vieja tiene menos colágeno que la piel más joven y tiende a estar más suelta después de la pérdida de peso ().
• Genética: Los genes pueden afectar la respuesta de la piel al aumento y la pérdida de peso.
• Exposición al sol: Se ha demostrado que la exposición crónica al sol reduce la producción de colágeno y elastina de la piel, lo que puede contribuir a la piel flácida (,).
• De fumar: Fumar conduce a una reducción en la producción de colágeno y daño al colágeno existente, resultando en piel flácida y flácida ().

Varios factores afectan la pérdida de elasticidad de la piel durante los cambios de peso, incluida la edad, la genética y el tiempo que alguien ha tenido exceso de peso.

Problemas relacionados con el exceso de piel flácida

La piel flácida debido a una pérdida de peso masiva puede causar desafíos físicos y emocionales:

• Malestar físico: El exceso de piel puede resultar incómodo e interferir con la actividad normal. Un estudio de 360 ​​adultos encontró que este problema ocurre con mayor frecuencia en personas que habían perdido 110 libras (50 kg) o más ().
• Disminución de la actividad física: En un estudio de 26 mujeres, el 76% informó que su piel flácida limitaba la movilidad del ejercicio. Es más, el 45% dijo que había dejado de hacer ejercicio por completo porque su piel ondeante hacía que la gente se quedara mirando ().
• Irritación y degradación de la piel: Un estudio encontró que de 124 personas que solicitaron cirugía plástica para tensar la piel después de la cirugía de pérdida de peso, el 44% informó dolor en la piel, úlceras o infecciones debido a la piel flácida ().
• Mala imagen corporal: La piel flácida por la pérdida de peso puede tener efectos negativos sobre la imagen corporal y el estado de ánimo (,).

Se pueden desarrollar varios problemas debido a la piel flácida, que incluyen malestar físico, movilidad limitada, rotura de la piel y mala imagen corporal.

Remedios naturales para tensar la piel flácida

Los siguientes remedios naturales pueden mejorar la fuerza y ​​elasticidad de la piel hasta cierto punto en personas que han perdido cantidades pequeñas o moderadas de peso.

Realizar entrenamiento de resistencia

Realizar ejercicio de entrenamiento de fuerza con regularidad es una de las formas más efectivas de desarrollar masa muscular tanto en adultos jóvenes como en adultos mayores (,).

Además de ayudarlo a quemar más calorías, un aumento de la masa muscular también puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel flácida.

Tomar colágeno

El hidrolizado de colágeno es muy similar a la gelatina. Es una forma procesada del colágeno que se encuentra en el tejido conectivo de los animales.

Aunque no se ha probado en personas con piel flácida relacionada con una pérdida de peso importante, los estudios sugieren que el hidrolizado de colágeno puede tener un efecto protector sobre el colágeno de la piel (, 17,).

En un estudio controlado, la fuerza del colágeno aumentó significativamente después de cuatro semanas de suplementación con péptidos de colágeno, y este efecto se mantuvo durante la duración del estudio de 12 semanas ().

El hidrolizado de colágeno también se conoce como colágeno hidrolizado. Viene en forma de polvo y se puede comprar en tiendas de alimentos naturales o en línea.

Otra fuente popular de colágeno es el caldo de huesos, que también proporciona otros beneficios para la salud.

Consume ciertos nutrientes y mantente hidratado

Ciertos nutrientes son importantes para la producción de colágeno y otros componentes de una piel sana:

• Proteína: La proteína adecuada es vital para una piel sana, y los aminoácidos lisina y prolina juegan un papel directo en la producción de colágeno.
• Vitamina C: La vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno y también ayuda a proteger la piel del daño solar ().
• Ácidos grasos omega-3: Un pequeño estudio encontró que los ácidos grasos omega-3 en los pescados grasos pueden ayudar a aumentar la elasticidad de la piel ().
• Agua: Mantenerse bien hidratado puede mejorar la apariencia de su piel. Un estudio encontró que las mujeres que aumentaron su ingesta diaria de agua tuvieron mejoras significativas en la hidratación y función de la piel ().

Usa cremas reafirmantes

Muchas cremas "reafirmantes" contienen colágeno y elastina.

Aunque estas cremas pueden aumentar temporalmente la tensión de la piel, las moléculas de colágeno y elastina son demasiado grandes para ser absorbidas por la piel. En general, el colágeno debe crearse de adentro hacia afuera.

Algunos remedios naturales ayudan a tensar la piel flácida después del embarazo o después de una pérdida de peso pequeña o moderada.

Tratamientos médicos para tensar la piel flácida

Los tratamientos médicos o quirúrgicos suelen ser necesarios para tensar la piel flácida después de una pérdida de peso importante.

Cirugía de contorno corporal

Aquellos que han perdido una cantidad significativa de peso a través de cirugía bariátrica u otros métodos de pérdida de peso a menudo solicitan cirugía para eliminar el exceso de piel ().

En la cirugía de contorno corporal, se hace una gran incisión y se elimina el exceso de piel y grasa. La incisión se sutura con puntos finos para minimizar las cicatrices.

Las cirugías específicas de contorno corporal incluyen:

• Abdominoplastia (abdominoplastia): Eliminación de piel del abdomen.
• Elevación de la parte inferior del cuerpo: Eliminación de piel de vientre, glúteos, caderas y muslos.
• Elevación de la parte superior del cuerpo: Eliminación de piel de mamas y espalda.
• Lifting medial de muslos: Eliminación de piel de la parte interna y externa de los muslos.
• Braquioplastia (lifting de brazos): Eliminación de piel de la parte superior de los brazos.

Por lo general, se realizan múltiples cirugías en diferentes partes del cuerpo durante un período de uno a dos años después de una pérdida de peso importante.

Las cirugías de contorno corporal generalmente requieren una estadía en el hospital de uno a cuatro días. El tiempo de recuperación en casa suele ser de dos a cuatro semanas. También puede haber algunas complicaciones de la cirugía, como hemorragias e infecciones.

Dicho esto, la mayoría de los estudios han encontrado que la cirugía de contorno corporal mejora la calidad de vida de las personas anteriormente obesas. Sin embargo, un estudio informó que algunas puntuaciones de calidad de vida disminuyeron en aquellos que se sometieron al procedimiento (,,,).

Procedimientos médicos alternativos

Aunque la cirugía de contorno corporal es, con mucho, el procedimiento más común para eliminar la piel suelta, también existen opciones menos invasivas con un menor riesgo de complicaciones:

• VelaShape: Este sistema utiliza una combinación de luz infrarroja, radiofrecuencia y masaje para reducir la piel flácida. En un estudio, provocó una pérdida significativa de la piel del abdomen y los brazos en adultos con sobrepeso (,).
• Ultrasonido: Un estudio controlado del tratamiento con ultrasonido en personas que se sometieron a cirugía bariátrica no encontró una mejora objetiva en la piel flácida. Sin embargo, las personas informaron alivio del dolor y otros síntomas después del tratamiento ().

Parece que aunque existen menos riesgos con estos procedimientos alternativos, los resultados pueden no ser tan dramáticos como con la cirugía de contorno corporal.

La cirugía de contorno corporal es el procedimiento más común y eficaz para eliminar la piel flácida que se produce después de una pérdida de peso importante. También se encuentran disponibles algunos procedimientos alternativos, pero no tan efectivos.

Llevar el mensaje a casa

Tener un exceso de piel flácida después de perder peso puede ser angustioso.

Para las personas que han perdido cantidades pequeñas o moderadas de peso, es probable que la piel se retraiga por sí sola con el tiempo y los remedios naturales puedan ayudarla.

Sin embargo, las personas que han logrado una pérdida de peso importante pueden necesitar una cirugía de contorno corporal u otros procedimientos médicos para tensar o eliminar la piel flácida.