Comprender y tratar los espasmos de la espalda baja

Contenido

• Visión general
• Causas de espasmos en la espalda baja
• Diagnóstico de espasmos en la espalda
• Tratamiento de espasmos en la espalda baja
• Prevenir espasmos en la espalda
• Perspectivas sobre los espasmos de la espalda

Visión general

Alrededor del 80 por ciento de los EE. UU.la población tendrá dolor de espalda en algún momento de sus vidas, según la Asociación Americana de Quiropráctica. Un espasmo de la espalda es la contracción o tensión involuntaria de los músculos de la espalda baja.

La afección varía desde espasmos poco frecuentes con molestias leves hasta espasmos crónicos con dolor intenso que dificulta el movimiento.

Los espasmos de la espalda generalmente se pueden tratar de manera efectiva sin cirugía. Puede ser necesaria alguna intervención si el dolor está relacionado con problemas nerviosos en la columna vertebral.

Causas de espasmos en la espalda baja

Los espasmos de la espalda pueden ser el resultado de lesiones en los músculos, tendones y ligamentos de la espalda, o pueden estar relacionados con afecciones médicas más graves. Levantar objetos pesados ​​es una causa común de espasmos en la espalda.

Además de levantar objetos pesados, cualquier actividad que ejerza una presión excesiva sobre los músculos y ligamentos en la parte baja de la espalda puede causar una lesión. Los deportes como el fútbol y el golf pueden provocar espasmos en la espalda porque exigen que la espalda gire repentina y repetidamente.

Los músculos de la espalda pueden ser más vulnerables si tiene músculos abdominales débiles, que ayudan a sostener la espalda. Los músculos débiles o rígidos en la espalda pueden lesionarse más fácilmente que los músculos que son más fuertes y más flexibles.

Los espasmos en la espalda pueden ocurrir si tiene artritis o un disco roto en su columna vertebral. La artritis en la parte baja de la espalda puede ejercer presión sobre la médula espinal, lo que puede causar dolor en la espalda y las piernas. Un disco roto o abultado en las vértebras también puede presionar un nervio y provocar dolor de espalda.

Diagnóstico de espasmos en la espalda

Su médico puede ordenar una radiografía para buscar signos de artritis o fractura ósea.

También pueden solicitar imágenes de resonancia magnética (MRI) o tomografía computarizada (CT) para obtener una mejor visión de los músculos y otros tejidos blandos. Estas exploraciones también pueden ayudar a identificar posibles problemas con los discos o con el suministro de sangre al área afectada.

Puede ayudar a su médico a llegar a un diagnóstico preciso explicando sus síntomas en detalle. Prepárate para discutir:

• la severidad de tu dolor de espalda
• con qué frecuencia se enciende
• lo que alivia el dolor
• cuando empezó

Asegúrese de decirle a su médico si comenzó a tener espasmos después de una lesión deportiva o después de alguna otra actividad física, como mover muebles. Eso puede ayudar a determinar si una lesión muscular causó los espasmos.

Tratamiento de espasmos en la espalda baja

Si sus espasmos comienzan después de una lesión o una actividad que estresó los músculos, intente alternar hielo y calor en la espalda. El hielo ayudará a reducir la inflamación y el calor puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo.

Los medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los relajantes musculares pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras los músculos sanan. La investigación respalda que los relajantes musculares proporcionan un alivio significativo del dolor en los espasmos musculares a corto plazo.

Las inyecciones de un medicamento antiinflamatorio (cortisona) también pueden ayudar. Pero hay posibles efectos secundarios con cada medicamento. Pregúntele a su médico sobre los riesgos y beneficios de estas inyecciones.

La atención quiropráctica puede ayudar, pero asegúrese de consultar a un médico para que primero le diagnostiquen adecuadamente su afección. A menudo se recomienda la fisioterapia para ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y abdominales, siempre y cuando los músculos estén lo suficientemente saludables como para hacer ejercicio.

Prevenir espasmos en la espalda

Tu espalda trabaja duro para ti. Cuanto mejor lo cuides, menor será tu riesgo de desarrollar espasmos en la espalda.

• Perder algunas libras si tiene sobrepeso ayudará a aliviar el estrés en su columna vertebral y sus articulaciones.
• Pararse erguido y usar zapatos de tacón bajo ayudará a proporcionar estabilidad y fuerza en la zona lumbar.
• Hacer actividad física regularmente, como ejercicios de fortalecimiento para la espalda y el abdomen, también lo ayudará a mantenerse en movimiento y sentirse bien.
• Pasar demasiado tiempo en la cama o en un asiento provocará un empeoramiento de los problemas de espalda.

Si actualmente no está físicamente activo, hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Pueden sugerir ciertos ejercicios que serán más fáciles para su espalda.

Perspectivas sobre los espasmos de la espalda

Si desarrolla espasmos en la espalda, no dude en consultar a un médico. El dolor de espalda es generalmente tratable y no hay razón para luchar contra los espasmos que lo mantendrán fuera de acción.