Compartí mi entrenamiento de maratón en las redes sociales y recibí más apoyo del que esperaba

Contenido

• Lo bueno y lo malo de la responsabilidad en las redes sociales
• Los días antes de la línea de salida
• Recuperando lo que era mío
• Revisión para

Todos usan las redes sociales para diferentes propósitos. Para algunos, es una forma divertida de compartir fotos de gatos con amigos y familiares. Para otros, es literalmente cómo se ganan la vida. Para mí, es una plataforma que me ayuda a hacer crecer mi negocio como periodista de fitness y podcaster independiente, así como a interactuar con mi audiencia.Cuando me inscribí para el Maratón de Chicago durante el verano, no tenía ninguna duda: esto sería genial para la alimentación.

Mírame regularmente en Instagram y verás que hago todo tipo de cosas, desde atarme los zapatos antes de correr por la mañana hasta entrevistar a los invitados para mi programa Hurdle. De vez en cuando me pongo en contacto con la historia estándar del amor y el odio de "hablar con la cámara" sobre las frustraciones profesionales y publico fotos de mis mejores intentos de atletismo.

Mi feed social no creció de la noche a la mañana, pero se desarrolló rápidamente (más o menos). En diciembre de 2016 con menos de 4K seguidores, recuerdo claramente sentirme como cualquier otra persona que usa la plataforma. Ahora tengo aproximadamente 14.5K seguidores con los que me conecto constantemente, todos los cuales vinieron a mi manera 100 por ciento orgánicamente. No estoy en el nivel de Jen Widerstrom (288.5K) o Iskra Lawrence (4.5 millones). Pero ... bueno, es algo. Siempre estoy buscando oportunidades para compartir mi viaje con mis seguidores de manera auténtica y mi entrenamiento del Maratón de Chicago fue perfecto.

Sería la octava vez que corría con el 26.2, y esta vez se sintió diferente al pasado, en relación con todo el aspecto social. Esta vez, realmente sentí que tenía una audiencia comprometida con el viaje. Desde el principio me di cuenta de que, más que nada, ser sincero sobre mi preparación para el día de la carrera, incluidos los buenos y los malos, me ofrecía la oportunidad de ayudar a los demás. Para empoderar a alguien, en algún lugar para atarse y aparecer. (Relacionado: la nutricionista de Shalane Flanagan comparte sus consejos de alimentación saludable)

Casi parecía una responsabilidad. Los días en los que recibo 20 mensajes diferentes pidiendo consejos para correr, me recuerdo a mí mismo que una vez habría matado por alguien que entendió por lo que estaba pasando cuando recién comenzaba en el deporte. Antes de volver a correr en 2008, recuerdo sentirme realmente solo. Estaba trabajando duro para perder peso y no me identificaba con otros corredores que conocía. Es más, estaba rodeado de imágenes de lo que pensaba que "se veía un corredor", todas las cuales estaban mucho más en forma y eran más rápidas que yo. (Relacionado: Esta mujer pasó años creyendo que no "parecía" un atleta, luego aplastó a un Ironman)

Con eso en mente, quería compartir un vistazo súper real y, con suerte, identificable de mi entrenamiento de maratón. ¿Fue drenando a veces? Con seguridad. Pero en los días en que no quería publicar, esas mismas personas me ayudaron a seguir adelante y me hicieron sentir que era importante ser 100% honesto sobre lo que era. De Verdad sucediendo durante el ciclo de formación. Y por eso, estoy agradecido.

Lo bueno y lo malo de la responsabilidad en las redes sociales

IG se llama el "carrete destacado" por una razón. Es muy fácil compartir las ganancias, ¿verdad? Para mí, a medida que aumentaba el ciclo de entrenamiento, mis W se convirtieron en millas más rápidas. Fue emocionante compartir mis días de trabajo rápido, cuando sentí que me hacía más fuerte y más rápido, sin sentir que me iba a derrumbar después. Estos logros a menudo se encontraban con celebraciones de mis seguidores, seguidos con lo que parecían ser docenas de mensajes sobre cómo ellos también podían acelerar el ritmo. De nuevo, a veces abrumador, pero estaba más que feliz de ayudar en todo lo que pudiera.

Pero luego, como era de esperar, llegaron los días no tan impresionantes. El fracaso es bastante difícil, ¿verdad? Fallar públicamente da miedo. Ser transparente en los días que se sintieron horribles fue difícil. Pero ser abierto a pesar de todo era muy importante para mí; sabía que quería ser el tipo de persona que aparecía en las redes sociales y ser honesta con los extraños sobre las cosas en mi vida que no iban según lo planeado. (Relacionado: Cómo entrenar para un medio maratón para principiantes, más un plan de 12 semanas)

Hubo carreras húmedas a fines del verano que me hicieron sentir como un caracol y dudar si era semi-decente en el deporte. Pero también estaban las mañanas que salía a correr y en cinco minutos, caminaba de regreso a mi apartamento. Lo más notable fue el de 20 millas donde las ruedas se cayeron por completo. En la milla 18, me senté y lloré en la entrada de un extraño en el Upper West Side, sintiéndome tan solo y como un fracaso. Cuando terminé y mi Garmin leyó el gran 2-0, me senté en el banco, a mi lado. Después de que terminé, publiqué una especie de "hombre, eso realmente apestaba", historia de IG, y luego procedí a hibernar (de todos modos en las redes sociales) durante las siguientes 24 horas.

Cuando volví a mi feed, ahí estaban. Mi increíble sistema de apoyo me anima a través de mensajes y respuestas. Rápidamente me di cuenta de que esta comunidad quería verme tanto en lo bueno como en lo no tan bueno. No les importaba si yo estaba absolutamente ganando en la vida todos los días. Más bien, apreciaron que yo también estuviera dispuesto a ser franco sobre las cosas malas.

Si hay algo que he aprendido en los últimos años, es que en cada tipo de fracaso, hay una lección. Entonces, la próxima semana para mi última carrera larga, me prometí a mí misma que no tendría otra carrera horrible. Quería prepararme para el mayor éxito posible. Dispuse todo la noche anterior y me acosté temprano. Al llegar la mañana, hice mi preparación normal, y antes de salir por la puerta cuando salía el sol, les rogué a mis seguidores que me enviaran un mensaje de texto con una oración o dos sobre lo que los mantiene en marcha cuando las cosas se sienten difíciles.

Esa carrera fue lo más perfecta posible. El clima estuvo genial. Y cada minuto o dos, recibía un mensaje, principalmente de personas que no conocía, con palabras de motivación. Me sentí apoyado. Abrazado. Y cuando mi Garmin alcanzó los 22, me sentí listo para el 13 de octubre.

Los días antes de la línea de salida

Como alguien que nunca ha celebrado un gran hito en la vida adulta como un compromiso, una boda o un bebé, correr un maratón es lo más cerca que puedo. En los días previos a la carrera, la gente se acercó a mí de la que no había tenido noticias en mucho tiempo para desearme buena suerte. Los amigos se registraron para ver cómo estaba, sabiendo lo mucho que significaba el día para mí. (Relacionado: Lo que me enseñó al inscribirme en el maratón de Boston sobre el establecimiento de metas)

Naturalmente, sentí un cierto nivel de expectativa. Estaba más que asustado cuando compartí mi meta de tiempo de 3:40:00 con las masas en las redes sociales. Esta vez significó un récord personal de 9 minutos para mí. No quería fallar públicamente. Y creo que en el pasado este miedo ha sido algo que me animó a establecer metas razonables y más pequeñas. Sin embargo, esta vez se sintió diferente. Inconscientemente, sabía que estaba en un lugar en el que nunca había estado antes. Había hecho más trabajo de velocidad que los ciclos de entrenamiento anteriores. Corría a pasos que una vez se sintieron inalcanzables con facilidad. Cuando recibía preguntas sobre mi tiempo objetivo, a menudo las estimaciones eran más rápidas de lo que yo esperaba. ¿Humilde? Un poquito. En todo caso, mis amigos y esa comunidad en general me animaron a creer que era capaz de alcanzar el siguiente nivel.

Sabía que el domingo, no serían solo mis amigos y mi familia siguiendo el viaje hacia esa meta de 3:40:00. También serían mis seguidores quienes son en su mayoría otras mujeres guerreras. Cuando abordé el avión a Chicago, vi que obtuve 4.205 me gusta y 223 comentarios en tres fotos que publiqué incluso antes de atarme las zapatillas de deporte para la línea de salida.

4.205. Gustos.

Me fui a la cama el sábado por la noche ansiosa. Me desperté listo el domingo por la mañana.

Recuperando lo que era mío

Es difícil explicar lo que pasó cuando entré en mi corral ese domingo. Nuevamente, como mi 22-miler, les lancé una nota a mis seguidores para que me enviaran sus buenos deseos para cuando fuera la hora de irse. Desde el momento en que comenzamos a patear, me moví a ritmos que me sentí cómodo durante las últimas semanas. Me sentí rápido. Seguí haciendo un control de RPE (tasa de esfuerzo percibido) y sentí como si estuviera navegando a una velocidad de seis sobre 10, lo que se sentía óptimo para correr una carrera de larga distancia como un maratón.

En la milla 17, todavía me sentía genial. En la milla 19 más o menos, me di cuenta de que estaba encaminado no solo para alcanzar mi objetivo, sino también para correr un tiempo de carrera de clasificación para el Maratón de Boston. En ese momento, dejé de preguntarme si iba a golpear el infame "muro" y comencé a decirme a mí mismo que no era una opción. Con todo mi instinto, creí que tenía el potencial para hacerlo. En la milla 23 con menos de 5 km restantes, me recordaba a mí mismo "volver a la calma". (Relacionado: aplasté mi mayor objetivo de correr como una nueva mamá de 40 años)

En esas últimas millas, me di cuenta de que esta carrera fuemía. Esto fue lo que sucedió cuando estaba dispuesto a trabajar y presentarme por mí mismo. No importaba quién lo seguía (o quién no). El 13 de octubre, obtuve esa marca personal de clasificación para el Maratón de Boston (3:28:08) porque me permití sentir, estar completamente presente e ir tras lo que en un momento me había parecido imposible.

¿Naturalmente, mi primer pensamiento una vez que dejé de llorar después de cruzar la línea de meta? "No puedo esperar para publicar esto en Instagram". Pero seamos realistas, en el momento en que volví a abrir la aplicación, ya tenía más de 200 mensajes nuevos, muchos de los cuales me felicitaban por algo que aún no había compartido públicamente; me habían estado rastreando en sus aplicaciones para ver como lo hice.

Yo lo había hecho. Por mi si. Pero realmente, para todos ellos,también.

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