El entrenamiento habitual de Meghan Markle es realmente intenso

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Desde el compromiso del príncipe Harry y Meghan Markle, el mundo se muere por saber cualquier cosa sobre la futura novia real. Y, naturalmente, estamos más interesados ​​en su entrenamiento.

En una entrevista reciente con el bazar de Harper,Markle compartió su amor por el Megaformer, una máquina creada por el gurú del entrenamiento Sebastien Lagree, fundador del Método Lagree. "[Es] sin duda lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo", dijo Markle. "Tu cuerpo cambia inmediatamente. Dale dos clases y verás la diferencia".

Tiene razón: Lagree es duro como el infierno. El método es similar al Pilates en el sentido de que es un ejercicio de bajo impacto para tallar el núcleo que usa un Megaformador, pero realmente, realmente sudarás. El entrenamiento dura aproximadamente una hora sin descansos, con la intención de quemar la mayor cantidad de calorías en el menor tiempo mientras se desarrolla el tono muscular general, la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Espere mantener posturas hasta que sus músculos tiemblen. (Ver: Hice ejercicio con mi esposa durante un mes ... y solo colapsé dos veces)

"Soy un gran defensor de los entrenamientos de alta intensidad y corta duración", nos dijo Lagree. Estima que una mujer de tamaño medio puede quemar más de 700 calorías en una clase de 50 minutos.

Si bien el Megaformer puede parecerse mucho a un reformador de Pilates tradicional (una plataforma de deslizamiento elevada con muchas partes móviles y resortes), es una bestia diferente. "El carro en el medio es la única similitud entre las dos máquinas", dice Lagree. Explica que el carro del Megaformer es mucho más ancho que el de un reformador tradicional y tiene líneas y números para ayudarlo a alinear su cuerpo. La máquina también tiene varias asas en la parte delantera y trasera para ayudarle a realizar los ejercicios de forma más rápida y sencilla. También puede utilizar los mangos para realizar ejercicios más exigentes en una pendiente. Por último, los ocho resortes ponderados de la máquina agregan resistencia que trabaja sus músculos hasta el punto de agotamiento. Un reformador de Pilates tiene solo cuatro o cinco resortes.

¿Interesado en probar el entrenamiento de Markle por ti mismo? Encuentre un estudio Lagree cerca de usted. La mayoría de las clases te costarán $ 40, pero sabiendo que el Megaformer está aprobado por Markle, creemos que vale la pena intentarlo. Si no, siempre están estos ejercicios de Lagree en casa inspirados en la hermana mayor de Megaformer, la Supra.

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