Comprender y tratar el dolor de espalda medio

Contenido

• Los síntomas del dolor de espalda medio
• ¿Qué causa el dolor de espalda medio?
• 1. Mala postura
• 2. Obesidad
• 3. Esguince o distensión muscular
• 4. Caída u otra lesión
• 5. Hernia de disco
• 6. Osteoartritis
• 7. Envejecimiento
• 8. Fracturas
• ¿Cómo se diagnostica el dolor de espalda medio?
• Examen físico
• Pruebas
• Tratamiento para el dolor lumbar
• Remedios caseros
• Tratamientos médicos
• Cirugías
• Prevenir el dolor de espalda medio

¿Qué es el dolor de espalda medio?

El dolor de espalda medio ocurre debajo del cuello y arriba de la parte inferior de la caja torácica, en un área llamada columna torácica. Hay 12 huesos de la espalda, las vértebras T1 a T12, ubicadas en esta área. Los discos residen entre ellos.

La columna vertebral protege la médula espinal. La médula espinal es un conjunto largo de nervios que permite que el cerebro se comunique con el resto del cuerpo.

Hay varias formas en que los huesos, músculos, ligamentos y discos de la columna pueden irritar o lesionar los nervios y causar dolor de espalda.

Los síntomas del dolor de espalda medio

Hay varios síntomas diferentes que abarcan el dolor de espalda medio. Los síntomas dependerán de la causa de su dolor. Algunos de los síntomas más comunes del dolor lumbar incluyen:

• dolores musculares
• dolor sordo
• una sensación de ardor
• dolor agudo o punzante
• tensión o rigidez muscular

Otros síntomas más graves pueden incluir:

• hormigueo o entumecimiento en las piernas, brazos o pecho
• dolor en el pecho
• debilidad en piernas o brazos
• pérdida del control de los intestinos o la vejiga

¿Qué causa el dolor de espalda medio?

1. Mala postura

La presión repetida sobre la columna puede provocar dolor de espalda medio. En algunos casos, una mala postura puede causar esta presión. Los músculos y ligamentos de la espalda tienen que trabajar duro para mantener el equilibrio cuando se encorva. El exceso de trabajo de estos músculos puede provocar dolores y dolor de espalda medio.

2. Obesidad

Un metanálisis de 95 estudios sobre el peso y el dolor lumbar también mostró una correlación positiva entre la obesidad y el dolor lumbar. Cuando aumenta de peso, también aumenta el riesgo de dolor de espalda.

3. Esguince o distensión muscular

Los esguinces son el desgarro o estiramiento de ligamentos. Las distensiones son el desgarro o estiramiento de músculos y tendones. El levantar objetos pesados ​​con regularidad, especialmente sin la forma adecuada, puede hacer que una persona se tuerza o se torne la espalda fácilmente. Los esguinces y torceduras también pueden ocurrir después de un movimiento brusco e incómodo.

4. Caída u otra lesión

La parte media de la espalda tiene menos probabilidades de sufrir lesiones que la columna cervical (cuello) y la columna lumbar (zona lumbar). Esto se debe a que es más estructurado y rígido. Sin embargo, todavía es posible lesionar la espalda media. Estas lesiones ocurren con mayor frecuencia como resultado de:

• una caída fuerte, como por las escaleras o desde una altura
• un accidente de coche
• golpes con objetos romos
• accidente deportivo

Cualquier persona puede sufrir una lesión en la columna torácica, pero las personas mayores corren un mayor riesgo. Si experimenta dolor de espalda después de un incidente de este tipo, comuníquese con su médico de inmediato.

5. Hernia de disco

Una hernia de disco ocurre cuando el núcleo interno, similar a un gel, de un disco en su espalda empuja contra el anillo externo de cartílago, ejerciendo presión sobre un nervio. Los discos herniados también se denominan comúnmente discos deslizados o discos rotos.

Esta presión sobre el nervio puede provocar dolor, hormigueo o entumecimiento en la parte media de la espalda y en las áreas por donde viaja el nervio afectado, como las piernas.

6. Osteoartritis

La osteoartritis (OA) es una enfermedad degenerativa de las articulaciones. Ocurre cuando el cartílago que cubre las articulaciones se rompe, lo que hace que los huesos se froten. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos tienen OA en los Estados Unidos. Es una de las principales causas de discapacidad en los adultos estadounidenses.

7. Envejecimiento

Cuanto mayor es una persona, es más probable que experimente dolor de espalda. Según la Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas, el dolor de espalda es más probable que ocurra en personas de 30 a 50 años. El proceso de envejecimiento desgasta naturalmente el cuerpo, incluido el adelgazamiento de los huesos, la reducción de la masa muscular y la reducción del líquido entre las articulaciones de la columna. Todas estas cosas pueden causar dolor de espalda.

8. Fracturas

Las fracturas de vértebras a menudo ocurren después de un trauma, como una caída, un accidente automovilístico o una lesión deportiva. Las fracturas también son más probables en personas con densidad ósea reducida, como las personas con OA.

Las fracturas pueden causar un dolor severo de la espalda media que empeora si se mueve. Si también experimenta incontinencia, hormigueo o entumecimiento, su fractura también puede estar afectando la médula espinal.

Las fracturas o roturas de huesos pueden ser lesiones muy graves. A menudo requieren tratamiento inmediato. Las opciones de tratamiento pueden incluir usar un aparato ortopédico, ir a fisioterapia y posiblemente una cirugía.

¿Cómo se diagnostica el dolor de espalda medio?

Debe visitar a su médico para recibir un diagnóstico de la afección que causa el dolor de espalda medio. Su médico puede usar lo siguiente para ayudarlo a hacer un diagnóstico:

Examen físico

Durante un examen físico, su médico observará su columna, cabeza, pelvis, abdomen, brazos y piernas. Si tuvo un accidente, los socorristas también pueden colocarle un collar alrededor del cuello durante este examen para estabilizar la columna.

Pruebas

Es probable que su médico realice algunas pruebas para ayudarlos a hacer un diagnóstico. Estos incluyen pruebas neurológicas y de imágenes.

Una prueba neurológica examinará la función del cerebro y la médula espinal. Durante esta prueba, su médico puede pedirle que mueva los dedos de los pies o de las manos. Esto puede indicar el estado de la médula espinal y las terminaciones nerviosas.

Las pruebas por imágenes producen imágenes del interior de su cuerpo. Pueden revelar fracturas, degeneración ósea u otras causas de dolor lumbar. Las pruebas pueden incluir:

• radiografía
• Tomografía computarizada
• resonancia magnética
• ultrasonido

Estas pruebas de imagen le permitirán a su médico ver cualquier daño en su columna y determinar un curso de tratamiento apropiado.

Tratamiento para el dolor lumbar

El tratamiento para el dolor de espalda media varía según la causa del dolor. Debido a que el dolor de espalda es bastante común, la mayoría de las personas primero intentan tratarlo en casa utilizando métodos de tratamiento simples, económicos y no invasivos. Si los remedios caseros no alivian sus síntomas, es posible que se requieran tratamientos médicos o cirugía.

Remedios caseros

Hay varios métodos que puede hacer en casa para tratar el dolor de espalda medio:

• Hielo la zona y luego aplique calor. Este es uno de los métodos más comunes que puede brindar un alivio inmediato.
• Considere tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil) y naproxeno (Aleve), para reducir la hinchazón y el dolor.
• Estire y fortalezca los músculos de la espalda haciendo ejercicios como el yoga.

También puede trabajar para mejorar su postura para ayudar a aliviar el dolor de espalda. Pruebe estos consejos:

• Evite encorvarse.
• Mantenga los hombros hacia atrás cuando esté de pie.
• Tome descansos de pie si permanece sentado durante períodos prolongados.
• Si tiene un trabajo de escritorio, ajustar la altura de la silla y el monitor de la computadora, el teclado y la posición del mouse pueden permitir una buena postura.

Tratamientos médicos

Si su dolor de espalda dura más de 72 horas y los remedios caseros no alivian el dolor, consulte a su médico. Pueden recomendar:

• terapia física
• analgésicos recetados o relajantes musculares
• cuidado quiropráctico
• inyecciones de esteroides

Cirugías

Si estos tratamientos no invasivos no ayudan con su dolor de espalda medio, su médico puede recomendarle una cirugía. Existen varios procedimientos diferentes que podrían ayudar con su dolor de espalda, según la causa. La recuperación de la cirugía puede llevar varios meses.

Algunas posibles cirugías incluyen:

• Laminectomía. Esta cirugía extirpa toda la lámina, o la pared posterior de una vértebra, para descomprimir la médula espinal.
• Laminotomía. Este procedimiento elimina parte de la lámina para aliviar un nervio pinzado.
• Discectomía. Esta cirugía extrae parte de un disco espinal para aliviar un nervio pinzado.

Prevenir el dolor de espalda medio

Si bien puede ser imposible prevenir un accidente que podría causarle dolor de espalda, hay muchas cosas que puede hacer para fortalecer los músculos de la espalda y proteger su columna vertebral del dolor de espalda medio. Aquí hay algunos para probar:

• Cambia tu posición para dormir. Si duerme boca arriba, corre el riesgo de desalinear la columna vertebral y causar dolor de espalda media. Hay algunas posiciones en las que puede intentar evitar que esto suceda. Intente dormir de lado con una almohada entre las rodillas y duerma en posición fetal.
• Ajusta tu postura. Mantener una buena postura le da un descanso a los músculos de la espalda y les permite fortalecerse. Pararse y sentarse derecho, bajar la altura de la silla para que sus pies se apoyen en el suelo, mover las pantallas de la computadora al nivel de los ojos o ponerse de pie son estrategias para mejorar la postura.
• Consulte a un fisioterapeuta. Mejorar la fuerza central, la postura, la movilidad de la columna y la resistencia son formas de garantizar una buena salud de la columna. Un fisioterapeuta trabajará con usted para crear un programa de ejercicios personalizado para mejorar su fuerza y ​​movimiento.]