Que comer para perder barriga

Contenido

• Alimentos para adelgazar
• Que no comer para perder barriga

Para perder barriga es importante comer alimentos que ayuden a quemar grasas, como el jengibre, y a combatir el estreñimiento, como la linaza, por ejemplo.

Además de seguir una dieta hipocalórica, rica en fibra y baja en alimentos que provocan gases, es fundamental realizar ejercicios físicos específicos para quemar grasa abdominal.

Para obtener más información sobre los ejercicios para la barriga, consulte: 3 Ejercicios sencillos para hacer en casa y perder barriga.

Alimentos para adelgazar

Los alimentos para adelgazar ayudan a acelerar el metabolismo, quemar grasa, disminuir la retención de líquidos y la hinchazón del vientre, así como controlar la función intestinal al disminuir el estreñimiento. Algunos de estos alimentos son:

• Jengibre, canela, pimiento rojo;
• Café, té verde;
• Berenjena;
• Sésamo, piña, calabaza, apio, tomate;
• Semillas de lino, avena.

Además de ingerir alguno de estos alimentos en cada comida, es necesario comer frutas o verduras 5 veces al día porque tienen fibra, que además de regular el intestino, también reduce el hambre.

Que no comer para perder barriga

Los alimentos que no se pueden consumir cuando se quiere perder barriga son los alimentos grasos y azucarados, como las salchichas, las frituras, los dulces o las tortas, por ejemplo.

Además de estos alimentos, también se deben eliminar las bebidas alcohólicas y los refrescos porque el alcohol tiene muchas calorías y el azúcar facilita la acumulación de grasas.

Para obtener más información sobre una dieta para adelgazar, consulte: Dieta para adelgazar.