Aceite de orégano para el resfriado y la gripe: ¿funciona?
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¿Qué es el aceite de orégano?
Como suplemento herbal, el aceite de orégano es conocido por sus propiedades antivirales, antiinflamatorias y antioxidantes. Contiene varios compuestos potencialmente curativos, como:
- carvacrol
- timol
- terpineno
La gente ha usado tradicionalmente aceite de orégano para la salud respiratoria. También se ha convertido en un remedio alternativo popular para los síntomas del resfriado y la gripe.
El aceite de orégano se usa para tratar los síntomas del resfriado y la gripe, pero se puede consumir en diferentes formas según sus preferencias. Se puede comprar como suplemento a base de hierbas, tintura o aceite esencial.
Puede encontrarlo en la mayoría de las tiendas naturistas como tintura o cápsula de gelatina blanda. También puedes comprarlo en forma de aceite esencial aromático altamente concentrado, volátil (que tiende a evaporarse) para uso externo y aromaterapia.
Siga leyendo para obtener más información sobre la investigación detrás de los beneficios del aceite de orégano para los síntomas del resfriado y la gripe y cómo usarlo de manera segura.
¿Qué dice la investigación?
Ha habido varios estudios recientes que analizan los beneficios para la salud del aceite de hierbas de orégano, y la mayoría de los hallazgos son prometedores.
A encontró que el aceite esencial de orégano, especialmente de las hojas de la planta de orégano, tiene fuertes propiedades antioxidantes. Los investigadores observaron el uso tradicional del aceite de orégano para tratar la fiebre y los síntomas respiratorios, ambos asociados con la gripe.
descubrió que el aceite esencial de orégano puede inhibir los virus humanos y animales in vitro.
Los investigadores observaron que esta acción probablemente se deba al carvacrol, uno de los principales compuestos del aceite de orégano. Si bien el carvacrol fue más efectivo contra ciertos virus por sí solo, el aceite de orégano fue más efectivo contra los virus respiratorios, como los virus de la gripe.
Las personas con infecciones de las vías respiratorias superiores que participaron en un estudio de 2011 usaron un aerosol para la garganta que contenía aceite de orégano y aceites esenciales diluidos de eucalipto, menta y romero. Lo usaron 5 veces al día durante 3 días.
En comparación con los del grupo de placebo, los que usaron el aerosol redujeron los síntomas de dolor de garganta, ronquera y tos 20 minutos después de usarlo.
Sin embargo, no hubo una diferencia importante en los síntomas entre los 2 grupos después de 3 días de tratamiento. Los investigadores notaron que esto podría deberse a que los síntomas mejoraron naturalmente en ambos grupos durante esos 3 días.
Además, un pequeño descubrió que el aceite de orégano reducía el dolor en ratas debido a sus efectos analgésicos. Esto sugiere que el aceite de orégano podría ayudar con los síntomas de la gripe más dolorosos, como dolores corporales o de garganta, pero se necesitan estudios más amplios en humanos.
¿Es seguro?
El aceite de orégano generalmente es seguro de usar, pero puede tener algunos efectos secundarios.
Evite usarlo si es alérgico a la menta, la salvia, la albahaca o la lavanda. Si es alérgico a alguno de estos, es probable que también sea alérgico al orégano.
No use aceite de orégano si está embarazada o amamantando.
Hable con su pediatra antes de usarlo en un niño.
No tome aceite de orégano si tiene un trastorno hemorrágico o si está tomando algún medicamento que altere la coagulación de la sangre.
La FDA no supervisa de cerca los suplementos y las hierbas, y puede haber problemas con respecto a atributos como la pureza, la contaminación, la calidad y la fuerza. Investigue la marca y sea un consumidor informado. Siempre es aconsejable hablar con su proveedor de atención médica antes de usar cualquier hierba, aceite esencial o suplemento.Incluso si no tiene alergia, tomar aceite de orégano puede causar:
- náusea
- vomitando
- Diarrea
- problemas estomacales
- fatiga
- aumento de sangrado
- dolor muscular
- vértigo
- dolor de cabeza
- dificultad para tragar
- salivación excesiva
- locuacidad inapropiada
Lea más sobre los efectos secundarios del aceite de orégano y cuándo debe consultar a un proveedor de atención médica.
¿Como lo uso?
Hay varias formas de utilizar el aceite de orégano.
Si está utilizando la forma de aceite esencial puro, recuerde nunca ingerir aceites esenciales. En su lugar, siga estos pasos:
- agregue unas gotas a un difusor de vapor o recipiente con agua caliente
- aplicar sobre la piel después de agregar unas cinco gotas a un aceite portador, como el aceite de coco
Obtenga más información sobre cómo utilizar los aceites esenciales para la gripe.
También puede comprar una tintura de aceite de orégano, que es una mezcla de extracto y aceite esencial formulada para tomar por vía oral. Siga las instrucciones de dosificación en la botella.
Alternativamente, puede comprar aceite de hierbas de orégano en forma de cápsulas. Lea atentamente las instrucciones de dosificación del frasco.
Independientemente de por qué está tomando aceite de orégano, asegúrese de tomar al menos un descanso de una semana por cada 3 semanas de uso.
El aceite de orégano es una sustancia poderosa, por lo que es mejor comenzar con la dosis más pequeña posible para ver cómo reacciona su cuerpo. Puede aumentar lentamente la cantidad que toma una vez que vea cómo responde su cuerpo.
Solo asegúrese de no tomar más de la cantidad recomendada que figura en el paquete. También tenga en cuenta que las dosis recomendadas pueden variar entre los fabricantes.
La línea de fondo
El aceite de orégano tiene varios beneficios para la salud que están respaldados por investigaciones, aunque se necesitan estudios más amplios para comprender completamente cómo funciona.
Si se encuentra lidiando con un resfriado o gripe, intente usar aceite de orégano para aliviarlo. Solo asegúrese de no pasarse de la dosis recomendada.
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