¿Qué es la raíz de Osha y tiene beneficios?

Contenido

• Posibles beneficios
• Puede combatir el estrés oxidativo y la inflamación.
• Puede proteger contra la infección.
• Otros beneficios potenciales
• Efectos secundarios y precauciones
• Formas y dosis
• La línea de fondo

Osha (Ligusticum porteri) es una hierba perenne que forma parte de la familia de la zanahoria y el perejil. A menudo se encuentra en los bordes de los bosques en partes de las Montañas Rocosas y México (1, 2).

Mientras 12 ligusticum existen especies, solo Ligusticum porteri se considera "verdadero" osha (3).

Osha crece hasta 3 pies (1 metro) de altura y tiene pequeñas hojas verdes brillantes que parecen perejil. También se puede identificar por sus pequeñas flores blancas y sus raíces arrugadas de color marrón oscuro.

También conocida como raíz de oso, raíz de regaliz de Porter, lovage de Porter y lovage de montaña, osha se ha utilizado tradicionalmente en las culturas nativas americanas, latinoamericanas y sudamericanas por sus supuestos beneficios medicinales (3, 4).

La raíz se considera un refuerzo inmunológico y ayuda para la tos, la neumonía, los resfriados, la bronquitis y la gripe. También se usa para aliviar la indigestión, enfermedades pulmonares, dolores corporales y dolor de garganta (1).

Hoy en día, la raíz de osha se utiliza más comúnmente como té, tintura o descongestionante.

Este artículo revisa los posibles beneficios, usos y efectos secundarios de la raíz de osha.

Posibles beneficios

Se cree que la raíz de Osha trata enfermedades respiratorias, dolor de garganta y enfermedades pulmonares. Sin embargo, actualmente no existen estudios para respaldar estas afirmaciones.

Aún así, la investigación limitada sugiere que la raíz de osha y sus compuestos vegetales pueden tener beneficios para la salud.

Puede combatir el estrés oxidativo y la inflamación.

El extracto de raíz de Osha puede combatir el estrés oxidativo debido a sus potentes efectos antioxidantes (5, 6, 7).

Los antioxidantes son compuestos que combaten los radicales libres, o moléculas inestables que causan estrés oxidativo en su cuerpo (8).

El estrés oxidativo se asocia con inflamación crónica y un mayor riesgo de enfermedades, incluidas enfermedades cardíacas, Alzheimer y cáncer (9, 10).

Un estudio de probeta encontró que 400 mcg / ml de extracto de raíz de osha demostraron una actividad antioxidante significativa y redujeron los marcadores inflamatorios (1).

Se cree que estos efectos se deben a la Z-ligustilida, uno de los principales compuestos vegetales de la raíz de osha (6, 7).

Los estudios en probeta y en animales indican que Z-ligustilida puede proteger contra la inflamación aguda y crónica (11, 12, 13).

Si bien estos resultados son prometedores, se necesita investigación en humanos.

Puede proteger contra la infección.

El extracto de raíz de Osha y sus compuestos vegetales tienen efectos antimicrobianos, que pueden ayudar a proteger contra la infección (14, 15).

Tradicionalmente, la raíz de osha se ha administrado tópicamente para desinfectar heridas. También se ha utilizado para tratar algunas enfermedades virales, como la hepatitis. Sin embargo, actualmente no hay estudios que respalden la efectividad de estas aplicaciones (4, 16).

No obstante, los estudios de probeta muestran que el extracto de raíz de osha es particularmente efectivo contra numerosas bacterias, incluyendo Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalisy Bacillus cereus (14, 17, 18).

Estas bacterias están asociadas con varias enfermedades.

Además, los estudios vinculan la Z-ligustilida en el extracto de raíz de osha con potentes propiedades antifúngicas (19).

Sin embargo, se necesita investigación en humanos.

Otros beneficios potenciales

Si bien la investigación se limita a los animales, la raíz de osha puede tener otros beneficios. Éstos incluyen:

• Reducción de los niveles de azúcar en la sangre. En un estudio en ratones con diabetes tipo 2, el extracto de raíz de osha redujo significativamente los niveles de azúcar en la sangre después de consumir azúcar (20).
• Protección contra las úlceras estomacales. Un estudio en ratas encontró que el extracto de raíz de osha ayudó a prevenir la formación de úlceras estomacales (21).

Tenga en cuenta que se necesitan estudios en humanos.

En general, muy poca evidencia respalda los supuestos beneficios medicinales de la raíz de osha. Aún así, los estudios en probeta y en animales sugieren que puede tener efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antimicrobianos.

Efectos secundarios y precauciones

Debido a la falta de investigación en humanos, los efectos secundarios de la raíz de osha son en gran medida desconocidos (22).

Se desaconseja encarecidamente a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia el uso de cualquier forma de osha.

Además, la planta de osha puede confundirse fácilmente con cicuta venenosa (Conium maculatum L.) y cicuta de agua (Cicuta maculata o Cicuta douglasii), que crecen junto a Osha y son altamente venenosas (3, 23, 24).

Si bien las tres plantas tienen ligeras diferencias en sus hojas y tallos, la forma más fácil de identificar osha es por sus raíces arrugadas de color marrón oscuro que tienen un olor distintivo a apio (3).

De todos modos, es posible que desee comprar osha solo de profesionales o proveedores certificados en lugar de cosecharlo por su cuenta.

Se han realizado pocos estudios de seguridad en osha, aunque se confunde fácilmente con el veneno y la cicuta de agua. Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitarlo.

Formas y dosis

La raíz de Osha se vende en una variedad de formas, que incluyen tés, tinturas, aceites esenciales y cápsulas. La raíz en sí está disponible entera, ya sea seca o fresca.

También puede ver la raíz de osha incluida en otros productos, como los tés de hierbas.

Sin embargo, las dosis efectivas son desconocidas debido a la falta de investigación en humanos. Por lo tanto, si está interesado en probar cualquier forma de raíz de osha, discuta una dosis adecuada con su proveedor de atención médica.

Además, asegúrese de no tomar más de la porción recomendada que figura en la etiqueta del producto.

Además, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos de raíz de osha, por lo que es importante comprar su producto de una fuente confiable.

Cuando sea posible, opte por productos que hayan sido certificados por una compañía de pruebas de terceros de confianza, como US Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab.

Curiosamente, United Plant Savers, una organización cuya misión es proteger las plantas medicinales nativas, considera esta planta como una hierba en peligro de extinción. Esto podría afectar su capacidad de encontrarlo, y resalta la importancia de comprarlo en compañías de buena reputación.

La raíz de Osha viene en varias formas, incluidos tés, tinturas y cápsulas. Sin embargo, debido a la investigación insuficiente, actualmente no hay una dosis recomendada establecida.

La línea de fondo

Las raíces arrugadas y marrones de osha, una planta nativa de las Montañas Rocosas y partes de México, se han utilizado tradicionalmente como descongestionantes para ayudar a tratar la gripe y el resfriado común. También se cree que esta raíz aumenta la inmunidad y alivia el dolor de garganta.

Aunque falta investigación en humanos para apoyar estos usos, los estudios preliminares en probeta y en animales sugieren que la raíz de osha puede tener efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antimicrobianos.

La raíz de Osha se puede preparar como un té, triturarse en polvo o consumirse como una tintura. Es mejor consultar a un profesional de la salud antes de agregarlo a su rutina.