Osteítis púbica: lo que necesita saber
Contenido
- Visión de conjunto
- Tratamiento para la osteítis del pubis
- Los síntomas de la osteítis del pubis
- Causas de la osteítis del pubis
- Diagnóstico de la osteítis del pubis
- Ejercicios para la osteítis del pubis
- Reentrenamiento del transverso del abdomen
- Estiramiento del aductor
- Recuperación y perspectivas
Visión de conjunto
La osteítis del pubis es una afección en la que se produce una inflamación donde los huesos púbicos derecho e izquierdo se encuentran en la parte frontal inferior de la pelvis.
La pelvis es un conjunto de huesos que conectan las piernas con la parte superior del cuerpo. También es compatible con los intestinos, la vejiga y los órganos sexuales internos.
El pubis, o hueso púbico, es uno de los tres huesos que forman la cadera. La articulación donde se unen los huesos púbicos se llama sínfisis púbica, que está hecha de cartílago. Cuando él y los músculos circundantes se inflaman debido al estrés en la articulación, el resultado es osteítis del pubis.
Tratamiento para la osteítis del pubis
La osteítis del pubis no requiere un procedimiento quirúrgico ni medicamentos recetados. La clave para tratar esta afección es el descanso.
La osteítis del pubis generalmente se desarrolla al exagerar una actividad en particular, como correr o saltar. Por lo tanto, es muy importante que se abstenga de realizar ejercicios o actividades que sean dolorosos. Cuanto más realice actividades que le causen dolor o aumenten la inflamación, más tiempo tardará la articulación en sanar.
Además del descanso, el tratamiento suele centrarse en el alivio de los síntomas. Para aliviar el dolor, aplique una bolsa de hielo o un paquete de verduras congeladas envuelto en un paño fino sobre la articulación. Haga esto durante unos 20 minutos cada tres o cuatro horas.
Para un mayor alivio del dolor, su médico puede recomendar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno (Advil) o naproxeno (Aleve). Los AINE pueden causar irritación del estómago, especialmente en los adultos mayores.
El acetaminofén (Tylenol) también puede aliviar el dolor. En grandes dosis, puede aumentar el riesgo de daño hepático y otras complicaciones.
En algunos casos, una inyección de corticosteroides puede reducir la inflamación y aliviar los síntomas.
Los síntomas de la osteítis del pubis
El síntoma más obvio de la osteítis del pubis es el dolor en la ingle y la parte baja del abdomen. También puede sentir dolor o sensibilidad cuando se aplica presión en el área frente a los huesos púbicos.
El dolor tiende a comenzar gradualmente, pero eventualmente puede llegar a un punto en el que sea constante. Incluso puede afectar su capacidad para mantenerse erguido y caminar con facilidad.
Causas de la osteítis del pubis
La osteítis del pubis tiende a afectar a los deportistas y otras personas que son muy activas físicamente. son especialmente vulnerables a esta lesión.
Repetir las mismas acciones puede estresar la sínfisis púbica. Además de correr y saltar, patear, patinar e incluso hacer abdominales pueden generar una tensión nociva para la articulación.
La osteítis del pubis en las mujeres también puede desarrollarse después del parto. Un trabajo de parto prolongado que tensiona los músculos de la pelvis puede causar inflamación, que eventualmente desaparecerá.
La cirugía o una lesión en la pelvis también pueden provocar osteítis del pubis.
Diagnóstico de la osteítis del pubis
Si sospecha que tiene osteítis del pubis, consulte a su médico para confirmar un diagnóstico. Su médico revisará su historial médico y sus síntomas antes de realizar un examen físico.
Se pueden recomendar algunas pruebas por imágenes, que incluyen:
- radiografía
- ultrasonido
- Resonancia magnética
- Tomografía computarizada
- radiografía
- análisis de sangre y orina
Algunas de estas pruebas se utilizan para eliminar otras posibles causas de síntomas, como una hernia o una lesión en la articulación.
Ejercicios para la osteítis del pubis
Los ejercicios para ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la sínfisis púbica pueden ayudarlo a recuperarse y prevenir problemas recurrentes. Estos ejercicios no deben realizarse si aún siente dolor.
Reentrenamiento del transverso del abdomen
Los músculos abdominales transversales son músculos centrales profundos que se envuelven alrededor de la sección media. Desempeñan un papel importante en la estabilización de la pelvis.
Puede hacer el siguiente ejercicio abdominal transversal mientras está acostado o practicar una versión sentado o de pie.
- Mientras está acostado boca arriba, contraiga los músculos abdominales como si estuviera tirando del ombligo hacia la columna.
- Mantenga esta posición durante varios segundos. No levante la caja torácica.
- Trate de mantener relajado el resto de su cuerpo, excepto los músculos abdominales.
- Repite este ejercicio tres o cuatro veces al día.
Estiramiento del aductor
Los músculos aductores se encuentran en la parte interior de su muslo.
Para ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza de estos músculos, que sostienen los huesos púbicos, pruebe el siguiente estiramiento.
- De pie con la espalda recta y las piernas más anchas que el ancho de los hombros, láncese hacia la izquierda, mientras mantiene la pierna derecha recta. Debería sentir un estiramiento en la pierna derecha.
- Mantenga durante 10 a 15 segundos sin esforzarse ni lanzarse demasiado lejos.
- Regrese lentamente a su posición inicial.
- Lánzate hacia la derecha mientras mantienes la pierna izquierda recta.
- Sostenga cuando sienta un estiramiento, luego regrese a su posición original.
Recuperación y perspectivas
Dependiendo de la gravedad de su lesión, puede llevar dos o tres meses recuperarse por completo y reanudar sus actividades físicas.
Mientras se recupera, es posible que pueda encontrar actividades que no ejerzan demasiada presión sobre la sínfisis púbica. Si eres corredor, la natación puede ser una mejor alternativa. Su médico puede recomendarle fisioterapia, en la que aprenderá varios ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Una vez que regrese a la actividad física, asegúrese de descansar después de un ejercicio riguroso y permita un tiempo de recuperación, como un día libre entre entrenamientos, para evitar futuras lesiones. También trate de evitar hacer ejercicio en superficies duras o irregulares.
También puede reducir el riesgo de desarrollar osteítis del pubis después del parto o una cirugía si estira y calienta los músculos con cuidado antes de hacer ejercicio.
La osteítis del pubis puede ser una afección dolorosa, pero con el descanso y los tratamientos para aliviar el dolor, no debería mantenerte alejado de la acción por mucho tiempo. Asegúrese de obtener un diagnóstico adecuado, luego siga los consejos de su médico y fisioterapeuta.
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