9 síntomas comunes de estreñimiento

Contenido

• Que causa el estreñimiento
• Como evitar

A prisão de ventre, também conhecida como constipação intestinal ou intestino preso, é mais frequente entre as mulheres e idosos e normalmente acontece devido a alterações hormonais, diminuição da prática de atividades físicas ou como consequência da alimentação pobre em fibras e pouca ingestão de água durante el día.

El estreñimiento es una situación que provoca mucha incomodidad e incomodidad debido a los síntomas relacionados, que son:

1. Mucho esfuerzo para evacuar;
2. Caca muy dura y seca;
3. Heces que provocan sangrado al salir;
4. Sensación de evacuación incompleta;
5. Dolor y malestar abdominal constante;
6. Sensación de exceso de gas;
7. Hinchazón del vientre;
8. Mal humor y fácil irritabilidad;
9. Malestar general.

Además, algunas personas también pueden experimentar un dolor, como un pellizco, en la región del pecho, lo que ocurre debido a la acumulación de gases y al aumento de presión en el intestino, que terminan empujando los otros órganos de la región abdominal.

Debido a que los movimientos intestinales son difíciles y a menudo dolorosos, es común que las personas que tienen estreñimiento prolongado también tengan fisuras anales o hemorroides. En los casos más graves, el estreñimiento puede ser un signo de cáncer de intestino, en cuyo caso se puede notar la presencia de heces oscuras o con sangre, pérdida de peso sin causa aparente y cansancio frecuente. Aprenda a identificar los síntomas del cáncer de intestino.

Que causa el estreñimiento

El intestino atrapado se debe principalmente a la escasa cantidad de fibra en la dieta, la escasa ingesta de agua y la falta de actividad física. Además, los factores psicológicos, como el estrés o la depresión, pueden interferir negativamente con el intestino y provocar estreñimiento. Obtenga más información sobre las causas del estreñimiento.

Como evitar

Para evitar el estreñimiento es importante practicar actividades físicas con regularidad, beber mucha agua y llevar una dieta adecuada, que incluya jugos de frutas con piel y alimentos ricos en fibra, como harinas y cereales más oscuros. Vea cómo se hace la dieta del estreñimiento.

Además, también es importante ir al baño cuando te apetezca y sentarte en la posición correcta para facilitar el paso de las heces por el intestino y no provocar molestias. Aprenda a hacer caca de la manera correcta.

Vea también en el siguiente video cómo los alimentos pueden ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento: