Un ajuste perfecto

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Siete meses antes de mi boda, me sorprendió descubrir que tenía que meterme en mis jeans "holgados" de talla 14. No debería haber sido sorprendente, ya que había luchado con mi peso desde mi adolescencia y fluctuaba entre 140 y 150 libras. Después de conocer al hombre que finalmente se convirtió en mi esposo, engordé 20 libras en menos de un año como resultado de comer fuera. Con mi boda acercándose rápidamente, quería verme y sentirme bien conmigo mismo en mi gran día.

Comencé a hacer ejercicio cuatro veces a la semana corriendo en mi vecindario. Correr era la forma de ejercicio más fácil para mí porque no tenía que ir a un gimnasio ni comprar equipos costosos. Al principio fue difícil y me sentí incómodo y sin gracia al hacerlo, pero seguí adelante; media milla se convirtió en una milla y pronto corría de dos a tres millas por día. Hice esto durante tres meses, pero mi peso seguía sin moverse.

Luego hablé con un amigo nutricionista que analizó mi dieta y mis hábitos de ejercicio. Descubrió que estaba comiendo grandes porciones de alimentos poco saludables y consumía demasiadas calorías. Comencé a llevar un diario de alimentos para realizar un seguimiento de mi ingesta de calorías y grasas, y después de solo una semana, me sorprendió lo mucho que realmente estaba comiendo. Creamos un plan de alimentación de aproximadamente 1.500 calorías diarias de alimentos saludables, nutritivos con cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas y grasas. No eliminé ninguna de mis comidas favoritas y, en cambio, las disfruté con moderación.

También comencé un programa de entrenamiento con pesas, al que me resistí al principio porque pensé que me volvería enorme y varonil. Mi prometido, un ex entrenador personal, disipó estos mitos y aprendí que desarrollar músculo no solo daría forma a mi cuerpo, sino que también estimularía mi metabolismo y ayudaría a quemar calorías. Con todos estos cambios, perdí 30 libras el día de mi boda. Tuve que cambiar mi vestido de novia de una talla 14 a una 8, pero el gasto valió la pena. Tuve un día maravilloso lleno de recuerdos felices.

Una vez que mi boda llegó y se fue, necesitaba una razón para mantener la motivación para hacer ejercicio, así que me entrené para un mini-triatlón, que consistía en una natación de ½ milla, una carrera de bicicleta de 12 millas y una carrera de 5 km. Para prepararme, me uní a un equipo de natación de máster, donde recibí el apoyo de compañeros nadadores y valiosos consejos de mis entrenadores. Completé la carrera con gran éxito y todo el entrenamiento que hice me ayudó a perder otras 5 libras, manteniendo mi peso en 125 libras.

Desde entonces, he corrido muchas carreras y completado otro triatlón. Cada carrera es una victoria personal. Mi próximo objetivo es terminar una media maratón, lo cual, con mi nuevo estilo de vida y actitud saludables, será posible.

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