Por qué necesitamos hablar sobre la depresión durante el embarazo

Contenido

• Cuando Sepideh Saremi, de 32 años, comenzó a llorar con frecuencia y a sentirse de mal humor y cansada durante su segundo trimestre de embarazo, simplemente lo atribuyó al cambio de hormonas.
• La depresión durante el embarazo no es algo de lo que pueda simplemente "sacudirse"
• La vergüenza me impidió buscar ayuda
• "Sentí como si una luz se apagara en mi cerebro"
• Era hora de buscar ayuda
• Línea de fondo

Cuando Sepideh Saremi, de 32 años, comenzó a llorar con frecuencia y a sentirse de mal humor y cansada durante su segundo trimestre de embarazo, simplemente lo atribuyó al cambio de hormonas.

Y, como madre primeriza, su desconocimiento del embarazo. Pero a medida que pasaban las semanas, Saremi, una psicoterapeuta en Los Ángeles, notó un aumento en su ansiedad, un estado de ánimo en picada y una sensación general de que nada importaba. Aún así, a pesar de su formación clínica, lo descartó como estrés diario y parte del embarazo.

Para el tercer trimestre, Saremi se volvió hipersensible a todo lo que la rodeaba y ya no podía ignorar las banderas rojas. Si su médico le hacía preguntas de rutina, sentía que se estaba metiendo con ella. Comenzó a tener problemas con todas las interacciones sociales que no estaban relacionadas con el trabajo. Ella lloraba todo el tiempo, “y no de esa manera cliché de una mujer embarazada con hormonas”, dice Saremi.

La depresión durante el embarazo no es algo de lo que pueda simplemente "sacudirse"

Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA), entre el 14 y el 23 por ciento de las mujeres experimentarán algunos síntomas de depresión durante el embarazo. Pero los conceptos erróneos sobre la depresión perinatal (depresión durante el embarazo y después del parto) pueden dificultar que las mujeres obtengan las respuestas que necesitan, dice la Dra. Gabby Farkas, terapeuta con sede en Nueva York que se especializa en problemas de salud mental reproductiva.

“Los pacientes nos dicen todo el tiempo que los miembros de su familia les dicen que 'se sacudan' y se recuperen”, dice Farkas. “La sociedad en general cree que el embarazo y tener un bebé es el período más feliz de la vida de una mujer y esa es la única forma de experimentarlo. Cuando, de hecho, las mujeres experimentan todo un espectro de emociones durante este tiempo ".

La vergüenza me impidió buscar ayuda

Para Saremi, el camino hacia la atención adecuada fue largo. Durante una de sus visitas del tercer trimestre, dice que habló sobre sus sentimientos con su obstetra-ginecólogo y le dijeron que tenía una de las peores puntuaciones en la Escala de Depresión Postnatal de Edimburgo (EPDS) que él había visto.

Pero hay es ayuda para la depresión durante el embarazo, dice Catherine Monk, PhD y profesora asociada de Psicología Médica (Psiquiatría y Obstetricia y Ginecología) en la Universidad de Columbia. Además de la terapia, dice, es seguro tomar ciertos antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).

Saremi dice que sí discutió los resultados de la prueba con su terapeuta, a quien había estado viendo antes de quedar embarazada. Pero, agrega, sus médicos lo descartaron.

“Racionalicé que la mayoría de las personas mienten sobre los evaluadores, por lo que mi puntaje fue probablemente tan alto porque había sido la única persona honesta, lo cual es ridículo cuando lo pienso ahora. Y pensó que yo no parecía tan deprimido [porque] no lo parecía desde fuera ".

"Sentí como si una luz se apagara en mi cerebro"

Es poco probable que una mujer que ha experimentado depresión durante su embarazo se sienta mágicamente diferente una vez que nazca su bebé. De hecho, los sentimientos pueden seguir agravándose. Cuando nació su hijo, Saremi dice que rápidamente le quedó claro que se encontraba en una situación insostenible en lo que respecta a su salud mental.

“Casi inmediatamente después de su nacimiento, mientras todavía estaba en la sala de partos, sentí como si todas las luces de mi cerebro se apagaran. Sentí que estaba completamente envuelto en una nube oscura y podía ver fuera de ella, pero nada de lo que vi tenía sentido. No me sentía conectada conmigo misma, y ​​mucho menos con mi bebé ".

Saremi tuvo que cancelar las fotos del recién nacido porque dice que no podía dejar de llorar, y cuando llegó a casa, se sintió abrumada por "pensamientos intrusivos y aterradores".

Temerosa de estar sola con su hijo o salir de casa con él sola, Saremi confiesa que se sentía desesperada y abatida. Según Farkas, estos sentimientos son comunes entre las mujeres con depresión perinatal y es importante normalizarlos alentando a las mujeres a buscar ayuda. “Muchos de ellos se sienten culpables por no sentirse 100 por ciento felices durante este tiempo”, dice Farkas.

“Muchos luchan con el tremendo cambio que significa tener un bebé (p. Ej. mi vida ya no se trata de mi) y la responsabilidad de lo que significa cuidar a otro ser humano que depende totalmente de ellos ”, agrega.

Era hora de buscar ayuda

Cuando Saremi llegó al mes de posparto, estaba tan agotada y cansada que dijo: "No quería vivir".

De hecho, comenzó a investigar formas de acabar con su vida. Los pensamientos suicidas fueron intermitentes y no duraderos. Pero incluso después de su muerte, la depresión permaneció. Aproximadamente cinco meses después del parto, Saremi tuvo su primer ataque de pánico durante un viaje de compras a Costco con su bebé. “Decidí que estaba lista para recibir ayuda”, dice.

Saremi habló con su médico de atención primaria sobre su depresión y se alegró de descubrir que él era tanto profesional como imparcial. La refirió a un terapeuta y le sugirió que le recetara un antidepresivo. Ella optó por probar la terapia primero y todavía va una vez a la semana.

Línea de fondo

Hoy, Saremi dice que se siente mucho mejor. Además de las visitas con su terapeuta, seguramente dormirá lo suficiente, comerá bien y hará tiempo para hacer ejercicio y ver a sus amigos.

Incluso inició Run Walk Talk con sede en California, una práctica que combina el tratamiento de salud mental con correr, caminar y hablar con atención. Y para otras mujeres embarazadas, agrega:

¿Cree que podría estar lidiando con la depresión perinatal? Aprenda a identificar los síntomas y obtenga la ayuda que necesita.

Los escritos de Caroline Shannon-Karasik han aparecido en varias publicaciones, incluidas las revistas Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews y Kiwi, así como en SheKnows.com y EatClean.com. Actualmente está escribiendo una colección de ensayos. Se puede encontrar más en carolineshannon.com. También puedes tuitearla @CSKarasik y síguela en Instagram @CarolineShannonKarasik.