Planificación de su día a día mientras vive con FPI

Contenido

• Visitas al doctor
• Medicamentos
• Ejercicio
• Dormir
• Clima
• Comidas
• Asistencia
• Tiempo social
• Una cita para dejar de fumar
• Reuniones de grupos de apoyo

Si vive con fibrosis pulmonar idiopática (FPI), sabe lo impredecible que puede ser la enfermedad. Sus síntomas pueden cambiar drásticamente de un mes a otro, o incluso de un día a otro. Al principio de su enfermedad, es posible que se sienta lo suficientemente bien como para trabajar, hacer ejercicio y salir con amigos. Pero cuando la enfermedad estalla, la tos y la falta de aire pueden ser tan graves que podría tener problemas para salir de casa.

La naturaleza errática de los síntomas de la FPI dificulta planificar el futuro. Sin embargo, un poco de planificación puede facilitar el manejo de su enfermedad. Empiece a llevar un calendario diario, semanal o mensual y llénelo con estas tareas y recordatorios imprescindibles.

Visitas al doctor

La FPI es una enfermedad crónica y progresiva. Sus síntomas pueden cambiar con el tiempo, y los tratamientos que alguna vez ayudaron a controlar su dificultad para respirar y tos podrían eventualmente dejar de ser efectivos. Para controlar sus síntomas y prevenir complicaciones, deberá establecer un cronograma de visitas con su proveedor de atención médica.

Planee ver a su médico de tres a cuatro veces al año. Registre estas visitas en su calendario para que no se olvide de ellas. También lleve un registro de cualquier cita adicional que tenga con otros especialistas para pruebas y tratamientos.

Prepárese para cada visita con anticipación escribiendo una lista de preguntas e inquietudes para su médico.

Medicamentos

Mantenerse fiel a su régimen de tratamiento le ayudará a controlar sus síntomas y controlar la progresión de su enfermedad. Algunos medicamentos están aprobados para tratar la FPI, como ciclofosfamida (Cytoxan), N-acetilcisteína (Acetadote), nintedanib (Ofev) y pirfenidona (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Tomará su medicamento de una a tres veces al día. Utilice su calendario como recordatorio para no olvidar una dosis.

Ejercicio

Aunque puede sentirse demasiado cansado y sin aliento para hacer ejercicio, mantenerse activo puede mejorar estos síntomas. Fortalecer su corazón y otros músculos también lo ayudará a realizar sus tareas diarias con mayor facilidad. No necesitas hacer un entrenamiento de una hora para ver los resultados. Caminar aunque sea unos minutos al día es beneficioso.

Si tiene problemas para hacer ejercicio, pregúntele a su médico acerca de inscribirse en un programa de rehabilitación pulmonar. En este programa, trabajará con un especialista en ejercicio para aprender cómo ponerse en forma de manera segura y dentro de su nivel de habilidad.

Dormir

Ocho horas de sueño cada noche es esencial para sentirse mejor. Si su sueño es irregular, escriba una hora fija para acostarse en su calendario. Trate de adoptar una rutina yendo a la cama y levantándose a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.

Para ayudarlo a conciliar el sueño a la hora señalada, haga algo relajante como leer un libro, tomar un baño tibio, practicar la respiración profunda o meditar.

Clima

La IPF puede hacerlo menos tolerante a las temperaturas extremas. Durante los meses de verano, planifique sus actividades para las primeras horas de la mañana, cuando el sol y el calor no son tan intensos. Programe descansos de la tarde en casa en el aire acondicionado.

Comidas

No se recomiendan comidas abundantes cuando tiene IPF. Sentirse demasiado lleno puede dificultar la respiración. En su lugar, planifique varias comidas y refrigerios pequeños a lo largo del día.

Asistencia

Las tareas cotidianas como limpiar la casa y cocinar pueden volverse cada vez más difíciles cuando tiene problemas para respirar. Cuando amigos y familiares se ofrezcan a ayudar, no digas simplemente que sí. Prográmalos en tu calendario. Establezca franjas horarias de media hora o de una hora para que las personas le cocinen sus comidas, le hagan la compra o lo lleven al médico.

Tiempo social

Incluso cuando te sientes mal, es importante mantenerte conectado socialmente para no aislarte y sentirte solo. Si no puede salir de la casa, configure llamadas telefónicas o de Skype con amigos o familiares, o conéctese a través de las redes sociales.

Una cita para dejar de fumar

Si todavía fuma, ahora es el momento de dejar de hacerlo. Respirar el humo del cigarrillo puede empeorar los síntomas de la FPI. Establezca una fecha en su calendario para dejar de fumar y cúmplala.

Antes de la fecha para dejar de fumar, tire todos los cigarrillos y ceniceros de su hogar. Reúnase con su médico para obtener consejos sobre cómo dejar de fumar. Puede probar medicamentos para ayudar a disminuir la necesidad de fumar o usar productos de reemplazo de nicotina como el parche, la goma de mascar o el aerosol nasal.

Reuniones de grupos de apoyo

Reunirse con otras personas que tienen FPI puede ayudarlo a sentirse más conectado. Puede aprender de otros miembros del grupo y apoyarse en ellos. Trate de asistir a las reuniones con regularidad. Si aún no participa en un grupo de apoyo, puede encontrar uno a través de la Pulmonary Fibrosis Foundation.