Cómo la postura correcta mejora su salud

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• Postura para sentirse más seguro

La postura correcta mejora la calidad de vida porque reduce los dolores de espalda, aumenta la autoestima y también disminuye el volumen de la barriga porque ayuda a dar un mejor contorno corporal.

Además, una buena postura previene y trata problemas de salud crónicos y dolorosos, como problemas de columna, escoliosis y hernias de disco, contribuyendo aún más a mejorar la capacidad respiratoria.

Cuando la mala postura es causada por timidez, fragilidad y sentimiento de impotencia, la postura correcta también puede ayudar a cambiar la forma de pensar, dando más coraje y mayor capacidad para lidiar con el estrés, haciendo que la persona se sienta más segura, asertiva y optimista. Esto ocurre debido al lenguaje corporal, que estimula la producción de hormonas como la testosterona, que aumentan la capacidad de liderazgo, ya que el cortisol, que es la hormona ligada al estrés, disminuye.

Postura para sentirse más seguro

Un buen ejercicio de postura que ayuda a una persona a sentirse más segura consiste en:

1. Párese con las piernas ligeramente separadas;
2. Mantenga la barbilla paralela al suelo y mire al horizonte;
3. Cierre las manos y colóquelas en la cintura;
4. Mantenga el pecho abierto y la espalda recta, respirando normalmente.

Esta es la postura que se usa a menudo para representar la "victoria" en el caso de superhéroes, como superman o mujer maravilla. Otra postura corporal que consigue los mismos beneficios es la postura general, con las manos superpuestas unas sobre otras, apoyadas en la parte inferior de la espalda.

Inicialmente, solo realice este ejercicio de postura unos 5 minutos al día, para que los beneficios se puedan lograr en aproximadamente 2 semanas. Los ejercicios se pueden realizar en casa, en el trabajo o en el baño, antes de una entrevista de trabajo, o una reunión de trabajo importante, por ejemplo.

Aunque pueda parecer muy sencillo, pequeños ajustes de postura pueden conferir cambios importantes en el cuerpo y el comportamiento. Mira todos los detalles sobre la posición de superman en el siguiente video: